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Modell-Nr. PFEVEL4986.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
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Als Hersteller verpflichten wir uns
zur vollkommenen Zufrie-denstel-
lung unserer Kunden. Falls Sie
irgendwelche Fragen haben oder
falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr
E-mail:
csgermany@iconeurope.com
Unsere Website:
www.iconsupport.eu
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
BEDIENUNGSANLEITUNG
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Verwandte Anleitungen für Pro-Form PFEVEL4986.0
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form PFEVEL4986.0
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG Modell-Nr. PFEVEL4986.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstel- lung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl des neuen PROFORM können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer ® HR Ellipsentrainers. Der 690 HR Ellipsentrainer bietet und die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in eine beeindruckende Anzahl von Funktionen an, Kontakt treten. -
Seite 5: Montage
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile Ellipsentrainers an einem dafür freigemachten Platz aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial allerdings erst weg, wenn die Montage fertig ist. Zusätzlich zu den mitgelieferten Werkzeugen braucht man einen Kreuzschlitz- schraubendreher , Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer... - Seite 6 Um die Montage zu erleichtern, lesen Sie die Information auf Seite 5, bevor Sie beginnen. Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (6) mit zwei M10 x 80mm Bolzen mit Vierkantansatz (82) und zwei M10 selbsthemmende Muttern (81), während eine weitere Person die Basis (1) anhebt.
- Seite 7 4. Halten Sie eine Nabenabdeckung (75) und einen Kurbelarm (36) an die linke Kurbelnabe (38). Richten Sie die Löcher in der Nabenabdeckung und die freien Löcher des lin- ken Kurbelarms aufeinander aus. Als nächstes, fügen Sie vier Nabenschrauben (87) in die Nabenabdeckung (75) und den Kurbelarm (36) ein.
- Seite 8 6. Der Computer (5) braucht vier 1,5V Batterien vom Typ AA; Alkalie-Batterien sind zu empfeh- Batterien len. Drücken Sie auf die Klappe des Batteriedeckels und entfernen Sie diese. Legen Batterien Sie dann vier Batterien in den Computer ein. Klappe Achten Sie darauf, dass die Batterien abbil- dungsgemäß...
- Seite 9 9. Identifizieren Sie den linken Oberkörperarm (8) und das linke Oberkörperbein (11), welche mit einem “Left” Aufkleber markiert sind (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts). Legen Sie den linken Oberkörperarm (8) und das linke Oberkörperbein (11) wie angezeigt aus.
- Seite 10 11. Halten Sie die linke vordere Armabdeckung (18) und die linke hintere Armabdeckung (19) um den linken Oberkörperbein (11). Befestigen Sie die Abdeckungen mit drei M4 x 32mm Halbrundschrauben (105). Bringen Sie die rechte vordere Armabdeckung (20) und die rechte hintere Armabdeckung (21) auf dieselbe Art und Weise am rechten Oberkörperbein (12) an.
- Seite 11 13. Schmieren Sie eine dünne Schicht Schmierfett auf eine Achse des Pedalarms (32) und auf die zwei Buchsen des Pedalarms (33), die sich an der linke Pedalarm (14) befinden. Schieben Sie jetzt eine M8 Scheibe (88) und eine Abdeckung der Pedalarm (31) auf eine M8 x 23mm Schraube mit Ansatzschaft (115) und drehen Sie mit der Hand die Schraube an der Achse der Pedalschiene (32) fest.
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Seite 12: Benutzung Des Ellipsentrainers
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS ZUSAMMENKLAPPEN UND AUSEINANDERKLAP- TRANSPORTIEREN DES ELLIPSENTRAINERS PEN DES ELLIPSENTRAINERS Um den Ellipsentrainer von der Stelle zu bewegen, Wenn man den Ellipsentrainer nicht braucht, kann klappen Sie ihn zuerst zusammen, wie links beschrie- man ihn zusammenklappen. Zunächst heben Sie den ben. - Seite 13 AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an den Griffstangen fest und steigen Sie zuerst auf das niedrigere Pedal. Danach, steigen Sie auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in Oberkörperarme einer ununterbrochenen Bewegung befinden.
- Seite 14 COMPUTERDIAGRAMM DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN Zusätzlich bietet der Computer zwei Herzfrequenzprogramme an, welche den Der moderne Computer bietet eine Vielfalt von Pedalwiderstand wechseln und Sie auffordern Ihr Merkmalen an, um Ihr Training angenehmer und effek- Tempo zu ändern um Ihre Herzfrequenz nahe der tiver zu gestalten.
- Seite 15 BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 1. Fangen Sie an in die Pedale zu treten um den Computer einzuschalten. Einen Moment, nachdem Sie mit dem Treten begonnen haben, wird die Anzeige aufleuchten. 2. Wählen Sie den manuellen Modus. Jedesmal, wenn man den Computer einschaltet, ist automatisch der manuelle Modus...
- Seite 16 Der Computer bietet drei verschiedene Wenn Ihr Puls entdeckt wird, dann erscheinen erst Möglichkeiten zur Einstellung des ein, zwei oder drei Querstriche und dann die Hintergrundlichts an. Bei der ON-Einstellung bleibt Herzfrequenz. Die Herzfrequenz liegt im unteren das Hintergrundlicht die ganze Zeit eingeschaltet. Sichtfeld.
- Seite 17 BENUTZUNG EINES SMART-PROGRAMMS Während des Trainings werden 1. Fangen Sie an in die Pedale zu treten um den Sie dazu aufge- Computer einzuschalten. fordert, in jedem Abschnitt das Einen Moment, nachdem Sie mit dem Treten Fahrtempo nahe begonnen haben, wird die Anzeige aufleuchten. der Zieleinstellung für die 2.
- Seite 18 BENUTZUNG EINES HERZFREQUENZ- 4. Halten Sie den Handgriffpulsmesser. PROGRAMMS Zur Verwendung des Handgriffpulsmessers müs- 1. Fangen Sie an in die Pedale zu treten um den sen Sie während des Programms die Handgriffe Computer einzuschalten. nicht ununterbrochen festhalten; sie sollten die Handgriffe jedoch regelmäßig anfassen, damit das Einen Moment, nachdem man den Computer ein- Programm ordnungsgemäß...
- Seite 19 Sie werden auch Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis dazu aufgefordert der letzte Abschnitt zu Ende kommt. Man kann werden, ein gleich- das Programm jedoch jederzeit anhalten, indem mäßiges Tempo man einfach aufhört, die Pedale zu bewegen. Ein beizubehalten.
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Seite 20: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE PULSMESSER-FEHLERSUCHE Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile des Ellipsentrainers und ziehen Sie sie nach, wenn notwendig. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt • Versuchen Sie Ihre Hände nicht zu bewegen werden. während Sie den Handgriffpulsmesser benutzen. Übermäßige Bewegung kann die Lesung der Um den Ellipsentrainer zu reinigen, benutzen Sie ein Pulsfre-quenz beeinträchtigen. -
Seite 21: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Energiegewinnung freizumachen. - Seite 22 VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen.
- Seite 23 ANMERKUNGEN...
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Seite 24: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEL4986.0 R1010A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Basis Antriebsriemen Rahmen Schwungrad Pfosten C-Magnet Pfostenkappe Stehlager Computer Magnet Vordere Stabilisator Feder Hintere Stabilisator Leerlauf Linker Oberkörperarm Leerlaufklammer Rechter Oberkörperarm Klemme Armkappe Halter des Membranenschalters Linkes Oberkörperbein Basisstift Rechtes Oberkörperbein Abstandhalter der Hebelklammer... - Seite 25 Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung M4 x 25mm Schraube Federscheibe M4 x 16mm Halbrundschraube M4 Federring M4 Scheibe M10 Scheibe M4 x 16mm Schraube M6 Mutter M4 x 16mm Schraube M8 x 23mm Ansatzschraube M4 x 32mm Halbrundschraube Transportgriff M8 x 31mm Ansatzschraube Transportgriff-Schraube M4 x 12mm Schraube Lagerungs-Abstandhalter...
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Seite 26: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. PFEVEL4986.0 R1010A 88 84 84 88... - Seite 27 DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. PFEVEL4986.0 R1010A 103 85 103 103...
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Seite 28: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser hel- fen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...