Tabelle Für Den Herzfrequenzbereich - Garmin FORERUNNER 405 Benutzerhandbuch

Problem
Der Gurt des
Herzfrequenzmessgeräts ist
zu groß.
Einige meiner Daten fehlen
auf dem Forerunner.
Tabelle für den Herzfrequenzbereich
Bereich % von
maximaler
Herzfrequenz
1 50–60 %
2 60–70 %
3 70–80 %
4 80–90 %
5 90–100 %
Forerunner 405 Benutzerhandbuch
Lösung/Antwort
Ein kleinerer elastischer Gurt ist separat erhältlich. Rufen Sie die
Website http://buy.garmin.com
Der Forerunner überschreibt die ältesten Detaildaten, wenn Sie diese
nicht auf den PC übertragen. Übertragen Sie regelmäßig Daten, um
Datenverlust zu vermeiden.
Anstrengungsempfinden
Entspanntes, leichtes Tempo;
rhythmische Atmung
Komfortables Temp; leicht tiefere
Atmung, Unterhaltung möglich
Mäßiges Temp; eine Unterhaltung
ist schwieriger
Schnelles Tempo und ein wenig
unkomfortabel; schweres Atmen
Sprint-Tempo, kann nicht über
längeren Zeitraum aufrechterhalten
werden; angestrengtes Atmen
auf.
Vorteile
Aerobic-Training der
Anfangsstufe; geringere
Belastung
Einfaches Herz-
Kreislauf-Training; gutes
Erholungstempo
Verbesserte aerobische
Kapazität; optimales Herz-
Kreislauf-Training
Verbesserte anaerobische
Kapazität und Schwelle;
höhere Geschwindigkeit
Anaerobische und
Muskelausdauer; gesteigerte
Leistung
Anhang
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