Garmin Forerunner 405 Benutzerhandbuch
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Andere Handbücher für Forerunner 405:
- Benutzerhandbuch (56 Seiten) ,
- Kurzanleitung (25 Seiten) ,
- Schnellstartanleitung (13 Seiten)
Verwandte Anleitungen für Garmin Forerunner 405
Inhaltszusammenfassung für Garmin Forerunner 405
- Seite 1 Benutzerhandbuch F O R E R U N N E R 4 0 5 ® GPS-FÄHIGE SPORTUHR MIT KABELLOSER SYNCHRONISATION...
- Seite 2 Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum Die Informationen im vorliegenden Dokument ihrer jeweiligen Inhaber. können ohne Ankündigung geändert werden. Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen März 2011 Teilenummer 190-00700-32, überarb. D Gedruckt in Taiwan...
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Seite 3: Einführung
Einführung Als Kunde im übrigen Europa besuchen Sie www.garmin.com/support und klicken auf Contact Support (Kontaktaufnahme mit Vielen Dank, dass Sie sich für die Garmin ® Support). Dort erhalten Sie Informationen Forerunner 405 GPS-Sportuhr entschieden ® zum Support in den einzelnen Ländern. -
Seite 4: Inhaltsverzeichnis
Einführung Inhaltsverzeichnis Schritt 8: Geräteverbindung zwischen Computer und Einführung ........i Forerunner herstellen ....9 Kontaktaufnahme mit Garmin ..Schritt 9: Daten an den Produktregistrierung ....Computer übertragen ....9 Kostenlose Garmin-Software ..Uhrzeit/ Pflege des Forerunner ....Datum-Modus ......10 Erste Schritte ......1 Zeitoptionen ......10 Schritt 1: Verwenden des Trainingsmodus ... - Seite 5 Einführung GPS-Modus ......21 Löschen von Benutzerdaten ..39 Aktualisieren der Forerunner- Informationen zu GPS .....22 Software mithilfe von Garmin Protokoll .........23 Connect ........39 Löschen des Protokolls ....23 Informationen zum Akku ..40 Aktivitäten anzeigen ....24 Technische Daten ....40 Gesamtprotokoll anzeigen ..24 Software-Lizenzvereinbarung ..42...
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Seite 6: Pflege Des Forerunner
-verbrennung an der betroffenen Stelle unbestimmte Zeit im Gerät gespeichert, führen kann. ohne dass eine externe Stromversorgung erforderlich ist. Sichern Sie wichtige Benutzerdaten, indem Sie diese an Garmin Connect oder an das Garmin Training Center übertragen. Siehe Seite Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 7: Erste Schritte
Menüoption ändern oder die Seiten einzelnen Menüoptionen durchblättern oder wechseln. Werte vergrößern bzw. verkleinern. gedrückt halten: Wenn Sie mit dem Finger einen der vier beschrifteten Bereiche auf dem Ring länger gedrückt halten, können Sie zwischen den Betriebsarten der Uhr umschalten. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 8: Berührungsempfindliche Bereiche Und Tastflächen Des Uhrenrings
• Zum Verlassen eines Menüs oder einer Seite drücken. ➋ gPS: Zum Aufrufen der GPS- Funktionen berühren und gedrückt halten. • Zum Beenden des Stromsparbetriebs hier drücken. ➌ menu: Zum Öffnen der Menüseite berühren und gedrückt halten. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 9: Tipps Zum Bedienen
Beenden. Heben Sie die Bediensperre und die ANT+ -Computerverbindung ™ wieder auf, indem Sie die Tasten Eingabe nutzen. Drücken Sie zum Beenden des Beenden erneut gleichzeitig drücken. Eingabe Energiesparmodus die Taste oder Beenden. Informationen zu benutzerdefinierten Optionen finden Sie auf Seite Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 10: Schritt 2: Aufladen Des Akkus
Bereich vor dem Made in Taiwan Laden gründlich abreiben. 4. Bringen Sie das Ladegerät fest am Uhrenblatt des Forerunner an. tiPP: Der Forerunner lässt sich bei Temperaturen außerhalb des Bereichs zwischen 0°C–50°C (32°F–122°F) nicht aufladen. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 11: Schritt 3: Konfigurieren Des Forerunner
Sie beim Einstellen Ja, Vergewissern Sie sich, dass die Antenne um die Geräteverbindung zwischen des Forerunner nach oben gerichtet dem Herzfrequenzmessgerät und ist, um einen optimalen Empfang zu dem Forerunner herzustellen. Weitere gewährleisten. Informationen hierzu finden Sie unter Schritt 5. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 12: Schritt 5: Verbindung Zum Herzfrequenzmessgerät (Optional) Herstellen
Gleitmittel, die Sonnenschutz enthalten. Tragen Sie kein Gleitgel oder -mittel auf die Elektroden auf. Wenn Sie zum ersten Mal eine Geräteverbindung zwischen dem Herzfrequenzmessgerät und dem Forerunner herstellen, sollten Sie sich nicht in Reichweite (10 m) anderer Herzfrequenzmessgeräte befinden. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... - Seite 13 Tragen Sie das Herzfrequenzmessgerät Herzfrequenzmessgeräts. unter dem Brustbein direkt auf der Haut. Es muss so dicht anliegen, dass es beim hinWEiS: Das Garmin-Logo sollte Training nicht verrutscht. mit der rechten Seite nach oben zeigen. 1. Schieben Sie eine der Laschen auf dem Gurt durch den Schlitz im 4.
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Seite 14: Schritt 6: Ein Training Aufzeichnen
Passen Sie die Software herunterladen Herzfrequenzbereiche mithilfe von Mit ANT Agent kann der Forerunner ™ Garmin Connect oder Garmin Training Garmin Connect, ein Web-basiertes Center an Ihre Bedürfnisse an. Auswerte- und Trainingsprogramm, sowie Anweisungen für den Gebrauch von Garmin Training Center, ein Auswerte- Zubehörgeräten finden Sie auf den... -
Seite 15: Schritt 8: Geräteverbindung Zwischen Computer Und Forerunner Herstellen
Daten sehr groß ist, kann dies einige Minuten dauern. Die Funktionen des Forerunners sind während des Datentransfers nicht verfügbar. Jetzt können Sie mit Garmin Connect oder 2. Der Forerunner muss sich in Reichweite Garmin Training Center Ihre Trainingsdaten (3 m) des Computers befinden. -
Seite 16: Uhrzeit/Datum-Modus
Berühren Sie den Touch-Ring, um durch die verfügbaren Seiten zu blättern. • Zeit • Ladestandsanzeige • Eingestellter Alarm (ggf.) • Ziel/Fortschrittsanzeige (ggf.) • Für heute geplante Trainings, die von Garmin Connect oder Garmin Training Center übertragen wurden (ggf.) Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 17: Trainingsmodus
Tippen Sie auf den Uhrenring, um durch die und Geschwindigkeitsbereiche einzustellen. angezeigten Seiten zu blättern. Beim Übertragen Ihres Protokolls an den Computer werden die erfassten Daten außerdem als Radfahraktivitäten gekennzeichnet. Hinweise zum Anpassen der Datenfelder auf den Trainingsseiten finden Sie auf Seite Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 18: Auto Pause
Ihrer Trainingsstrecke folgenden Optionen festzulegen: Ampeln oder andere Stellen befinden, an • Nur Lap-Taste: Bei jedem Drücken denen Sie langsamer werden oder anhalten und jedes Mal, wenn Sie müssen. die entsprechenden Stellen erneut passieren, wird eine Runde registriert. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 19: Automatisches Blättern
Modi zu verwenden. Automatisches Blättern hinWEiS: Der Forerunner aktiviert den Energiesparmodus erst, wenn Mit der Funktion zum automatischen über eine gewisse Zeit keine Aktionen Weiterblättern werden Ihnen bei laufender ausgeführt wurden. Stoppuhr alle Seiten mit Trainingsdaten automatisch fortlaufend angezeigt. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 20: Einheit Für Die Geschwindigkeit
2. Tippen Sie auf den Uhrenring, um die Virtual Partner > an. Seite „Virtual Partner“ aufzurufen. Der Virtual Partner ist eine einzigartige Funktion, die Sie dabei unterstützt, Ihre Trainingsziele zu erreichen. Immer wenn die Stoppuhr läuft und Sie Ihre Strecke Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 21: Trainings
Ausdauer-, Intervall- und Herzfrequenz- Trainings werden jedes Mal ersetzt, wenn Sie ein Training desselben Typs erstellen. Umfangreichere Trainingsprogramme müssen in Garmin Connect oder Garmin 3. Fahren Sie mit dem Finger nach rechts Training Center erstellt werden. im Uhrzeigersinn, um das VP-Tempo zu erhöhen. -
Seite 22: Ausdauertrainings
4. Wählen Sie Training start. Herzfrequenzbereiche finden Sie auf 5. Drücken Sie start. Seite 35 Seite ODER: Herzfrequenz-Trainings Wählen Sie Ben.-definiert, um Ihre eigenen Mindest- und Höchstwerte für hinWEiS: Für Herzfrequenz- die Herzfrequenz (bpm) festzulegen. Trainings benötigen Sie ein Herzfrequenzmessgerät. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... - Seite 23 Sie Training > Trainings > Wenn Sie sich dem Ende eines Intervalls Interv. training. nähern, wird die Dauer bis zum Beginn eines neuen Intervalls rückwärts mitgezählt. Drücken Sie die Taste lap/reset, um ein Intervall verfrüht zu beenden. Forerunner 405 Benutzerhandbuch...
- Seite 24 Training zu können Sie solche Trainings erstellen, beginnen. überarbeiten und an Ihren Forerunner übertragen. Mit Garmin Connect oder So starten Sie ein erweitertes Training: Garmin Training Center können Sie auch 1. Halten Sie den Bereich menu gedrückt, Trainings im Voraus planen. Sie können und wählen Sie Training >...
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Seite 25: Strecken
Trainingsmodus Erstellen von Strecken So beenden Sie den Schritt eines erweiterten Trainings vorzeitig: Mit Garmin Connect oder Garmin Drücken Sie lap/reset. Training Center können Sie Strecken und Streckenpunkte erstellen und an den So löschen Sie ein erweitertes Training: Forerunner übertragen. 1. Halten Sie den Bereich menu gedrückt, und wählen Sie Training > Trainings >... - Seite 26 5. Drücken Sie zum Abschluss auf quit. Angenommen, Sie wärmen sich gerade auf und befinden sich nicht auf der Strecke. Sobald Sie sich zum ersten Mal an der Trainingsstrecke beteiligen, startet Ihr virtueller Partner die Strecke ab der aktuellen Position von vorne. Forerunner 405 Benutzerhandbuch...
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Seite 27: Gps-Modus
Zur Pos. gehen: wählen Sie eine Position gPS: schalten Sie GPS ein oder aus aus der Liste aus, und wählen Sie dann (zur Verwendung in Gebäuden). Los. Der Forerunner führt Sie mithilfe der Navigationsseite zur gespeicherten Position. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 28: Informationen Zu Gps
3. Wählen Sie Bearbeiten. www.garmin.com/aboutGPS. 4. Wählen Sie eine Option zum Bearbeiten aus. Um eine Position zu löschen, halten Sie gedrückt, und wählen Sie Zur Pos. gehen. Wählen Sie die zu löschende Position aus. Wählen Sie Löschen > Ja. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 29: Protokoll
4 Sekunden) aufzeichnen. Zu den Löschen des Protokolls Messwerten gehören Ihre GPS-Position Nach dem Übertragen des Protokolls an (sofern verfügbar) sowie Zusatzdaten wie Garmin Connect oder das Garmin Training etwa die Herzfrequenz. Center können Sie diese Daten vom Wenn der Speicher des Forerunner voll Forerunner löschen. -
Seite 30: Aktivitäten Anzeigen
Protokoll > Aktivitäten. Zielvorgaben anzeigen 2. Blättern Sie mit dem Uhrenring durch die Aktivitäten. Tippen Sie auf den Mit Garmin Connect können Sie Uhrenring, um Informationen zu den verschiedene Zielvorgaben festlegen und an Runden aufzurufen. den Forerunner übertragen. Ihren Fortschritt 3. Drücken Sie zum Abschluss auf quit. -
Seite 31: Einstellungen
Training 3 frequenz ** bzw. Umdrehungen der Tretkurbel pro Minute. • Herzfrequenz (wird nur angezeigt, wenn der Forerunner Ø Tritt- Durchschnittliche Herzfrequenzdaten empfängt) frequenz ** Trittfrequenz Ihrer aktuellen Strecke. Trittfrequenz Durchschnittliche Runde ** Trittfrequenz für die aktuelle Runde. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... - Seite 32 Fehlertoleranz für Ihren Puls- Herzfrequenzreserve genauen Standort. Genauigkeit * %HFR ** (Wert der Differenz aus Beispielsweise liegt maximaler Herzfrequenz die GPS-Genauigkeit und Ruhepuls). für Ihren Standort bei +/-5,79 m (19 Fuß). Ø-Puls ** Durchschnittliche Herzfrequenz für den Lauf. Forerunner 405 Benutzerhandbuch...
- Seite 33 (Wert der Differenz aus Pace - Durchschnittliches Tempo maximaler Herzfrequenz Schnitt * des Laufs. und Ruhepuls) der Runde. Pace - Durchschnittliches Tempo Runde * der aktuellen Runde. Pace - letzte Durchschnittliches Tempo Runde * der letzten vollständigen Runde. Forerunner 405 Benutzerhandbuch...
- Seite 34 Runde. Sonnenauf- Zeitpunkt des Sonnen- gang aufgangs, basierend auf Ihrer GPS-Position. Zeitpunkt des Sonnen- Sonnenunter- gang untergangs, basierend auf Ihrer GPS-Position. Zeit Stoppuhr-Zeit. Ø Durchschnittliche Zeit, Rundenzeit die für die Beendigung der bisherigen Runden benötigt wurde. Forerunner 405 Benutzerhandbuch...
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Seite 35: Anwender-Profil
Uhrzeit wieder korrigiert werden kann. Alarmzeit am Uhrenring ein. menu Halten Sie den Bereich gedrückt, und typ: Stellen Sie für die Alarmauslösung Einstellungen > Zeit. wählen Sie täglich Einmal entweder oder ein. Zeitformat: Wählen Sie zwischen 12 Stunden oder Stunden. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 36: System
Halten Sie den Bereich gedrückt, Einstellungen > System. und wählen Sie Sprache: Hier können Sie die Sprache für die Displaymeldungen ändern. Das Ändern der Textsprache wirkt sich nicht auf die Sprache der Benutzereingaben wie beispielsweise Streckenbezeichnungen aus. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 37: Hintergrundbeleuchtung
Verwenden Sie Koppeln > An. 3. Wählen Sie eine kurze Zeiteinstellung für die 4. Der Forerunner muss sich in Reichweite Hintergrundbeleuchtung, um den Akku zu (3 m) des Computers befinden. schonen. helligkeit: Stellt die Helligkeit ein. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 38: Geräteübergreifend
Geräteübergreifend 6. Auf dem Forerunner sollte dieselbe Trainingsdaten, Strecken und Positionen Nummer zu sehen sein, die auch der können Sie von einem Forerunner 405 zum ANT Agent angibt. Wenn dies zutrifft, anderen übertragen. wählen Sie am Forerunner Ja, um die Geräteverbindung herzustellen. -
Seite 39: Verwenden Von Zubehör
Zubehör wie dem Herzfrequenzmessgerät Zubehör mit dem Forerunner verstanden. Bei aktiviertem und ordnungsgemäß Das folgende ANT+-Zubehör ist mit dem funktionierendem Zubehör dauert der Forerunner 405 kompatibel: Koppelungsvorgang nur wenige Sekunden. • Herzfrequenzmessgerät Nach der Koppelung empfängt der Forerunner ausschließlich Daten von •... -
Seite 40: Statussymbole
Schweißreste können die Herz- Herzfrequenzmessgerät aktiv frequenzsignale beeinträchtigen. • Tragen Sie ein Baumwollhemd, oder Tempo- und Trittfrequenzsensor feuchten Sie, wenn möglich, Ihr Hemd aktiv an. Synthetikmaterialien, die am Herzfrequenzmessgerät reiben oder dagegen schlagen, können zu statischer Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 41: Herzfrequenzbereiche
29). Herzfrequenzbereiche Außerdem können Sie Ihre Herzfrequenzbereiche im Benutzerprofil aChtung: Lassen Sie sich von von Garmin Connect oder Garmin Ihrem Arzt beraten, um die Ihrem Training Center selbst anpassen. Fitness- und Gesundheitszustand Übertragen Sie nach der Anpassung der entsprechenden Herzfrequenzbereiche Herzfrequenzbereiche die Daten an den oder Ziele zu bestimmen. -
Seite 42: Batterie Des Herzfrequenzmessgeräts
Sie die neue Batterie ein, wobei die Seite mit dem Plus nach oben zeigen Das Herzfrequenzmessgerät enthält eine muss. auswechselbare CR2032-Batterie. hinWEiS: Achten Sie darauf, den Dichtungsring für den Deckel nicht zu beschädigen oder zu verlieren. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 43: Laufsensor
Genauigkeit. Sie können die Kalibrierung Einstellungen > ANT+ > Zubehör > auf drei Arten anpassen: Entfernung, GPS Laufsensor > Kalibrierung > GPS. und manuell. 2. Drücken Sie start, um mit der Aufzeichnung zu beginnen. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 44: Gsc 10
Sie den ANT+ > Zubehör > Fahrradsensor > Kalibrierungsfaktor, wenn die Entfernung Kalibrierung. zu hoch ist. 2. Wählen Sie Manuell zur Eingabe der Radgröße. Wählen Sie Automatisch, um die Radgröße von GPS erkennen zu lassen. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 45: Anhang
(ca. 7 Sekunden). Durch diesen Vorgang Connect zu erhalten. werden keine Daten oder Einstellungen Wenn eine neue Software zur Verfügung gelöscht. steht, erinnert Sie Garmin Connect daran, die Software des Forerunner zu Löschen von aktualisieren. Befolgen Sie zum Benutzerdaten Aktualisieren der Software die Anweisungen. -
Seite 46: Informationen Zum Akku
Energiesparbetrieb bis zu 2 Wochen. Aufzeichnung von 1 Kontrollpunkt alle 4 Mit eingeschaltetem GPS-Modus hält der Sekunden). voll aufgeladene Akku im Forerunner bis Speicher: bis zu 1000 Runden; zu 8 Stunden. 100 Benutzerpositionen (Wegpunkte). Computerschnittstelle: drahtloser USB ANT Stick Forerunner 405 Benutzerhandbuch... - Seite 47 Herzfrequenzmessgerät Maße: 34,7 cm × 3,4 cm × 1,1 cm gPS-Empfänger: integrierter Empfänger (13,7” × 1,3” × 0,4”) mit hoher Empfindlichkeit gewicht: 44 g (1,6 oz) Wasserbeständig: 10 m (32,9 Fuß) Übertragungsbereich: ca. 3 m (9,8 Fuß) Forerunner 405 Benutzerhandbuch...
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Seite 48: Software-Lizenzvereinbarung
2,4 GHz/drahtloses Dynastream-ANT+- Verfügungsrechte, Eigentumsrechte und Kommunikationsprotokoll geistige Eigentumsrechte an der Software verbleiben bei Garmin. Sie erkennen an, dass die Software Eigentum von Garmin ist und durch die Urheberrechte der Vereinigten Staaten von Amerika und internationale Abkommen zum Urheberrecht Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 49: Konformitätserklärung
Quellcode der Software Vorschriften der Direktive 1999/5/EG ein wertvolles Betriebsgeheimnis von entspricht. Garmin bleibt. Sie erklären sich bereit, Sie finden die vollständige Konformitäts- die Software oder Teile davon nicht zu erklärung auf der Garmin-Website dekompilieren, zu deassemblieren, zu für Ihr Produkt von Garmin unter... -
Seite 50: Fehlerbehebung
Vergewissern Sie sich, dass das Zubehör Daten sendet an den Forerunner koppeln. (Sie sollten zum Beispiel das Herzfrequenzmessgerät tragen). Sollte das Problem weiterhin bestehen, wechseln Sie die Batterie im Zubehör aus. Die Herzfrequenzdaten sind Siehe Seite ungenau. Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 51: Tabelle Für Den Herzfrequenzbereich
Kapazität; optimales Herz- Kreislauf-Training 80–90 % Schnelles Tempo und ein wenig Verbesserte anerobe unkomfortabel; schweres Atmen Kapazität und Schwelle; höhere Geschwindigkeit 90–100 % Sprint-Tempo, kann nicht über Anerobe Ausdauer und längeren Zeitraum aufrechterhalten Muskelausdauer; gesteigerte werden; angestrengtes Atmen Leistung Forerunner 405 Benutzerhandbuch... -
Seite 52: Index
Herzfrequenzmessgerät Geschwindigkeits- Auto Lap Zubehör datenfelder Auto Pause Geschwindigkeitseinheiten GPS 21, 22, Laufsensor Beleuchtung Kalibrierung 37, Bereiche, Herzfrequenz Lithium-Ionen-Akku Herzfrequenz Bildschirmkontrast Lizenzvereinbarung Bereiche löschen Datenfelder erweiterte Daten, senden Herzfrequenzmessgerät Trainingsarten Datenfelder 5, 7, Läufe Akku Runden Tipps Forerunner 405 Benutzerhandbuch... - Seite 53 Zubehör 5, 31, 33, 33–38 löschen Zurücksetzen des übertragen Forerunner Technische Daten Töne Touch-Ring Radfahren Sperren Registrierung Training Reinigung des Forerunner Trainingsarten Ausdauer Erweitert Satellitenseite Intervall Satellitensignale Trittfrequenz-Datenfelder senden erzwingen Sensoren, Kopplung Software- Übertragen von Daten Lizenzvereinbarung Uhrzeit Forerunner 405 Benutzerhandbuch...
- Seite 56 Die neusten Produktinformationen und Zubehörteile finden Sie auf der Garmin-Website unter www.garmin.com. © 2009-2011 Garmin Ltd. oder deren Tochterunternehmen Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR, Großbritannien Garmin Corporation No. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist., New Taipei City, 221, Taiwan (R.O.C.)