Tabelle Für Den Herzfrequenzbereich - Garmin Forerunner 405 Benutzerhandbuch

Problem
Der Gurt des
Herzfrequenzmessgeräts
ist zu groß.
Einige meiner Daten fehlen
auf dem Forerunner.
Tabelle für den Herzfrequenzbereich
Bereich Prozent der
maximalen
Herzfrequenz
oder der Ruhe-
herzfrequenz
1 50–60 %
2 60–70 %
3 70–80 %
4 80–90 %
5 90–100 %
Forerunner 405 Benutzerhandbuch
Lösung/Antwort
Ein kleinerer elastischer Gurt ist separat erhältlich. Rufen Sie die
Website http://buy.garmin.com
Der Forerunner überschreibt die ältesten Detaildaten, wenn Sie
diese nicht auf den PC übertragen. Übertragen Sie regelmäßig
Daten, um Datenverlust zu vermeiden.
Anstrengungsempfinden
Entspanntes, leichtes Tempo;
rhythmische Atmung
Komfortables Tempo; leicht tiefere
Atmung, Unterhaltung möglich
Mäßiges Tempo; eine Unterhaltung
ist schwieriger
Schnelles Tempo und ein wenig
unkomfortabel; schweres Atmen
Sprint-Tempo, kann nicht über
längeren Zeitraum aufrechterhalten
werden; angestrengtes Atmen
auf.
Vorteile
Aerobes Training der
Anfangsstufe; geringere
Belastung
Einfaches Herz-
Kreislauf-Training; gutes
Erholungstempo
Verbesserte aerobe
Kapazität; optimales Herz-
Kreislauf-Training
Verbesserte anerobe
Kapazität und Schwelle;
höhere Geschwindigkeit
Anerobe Ausdauer und
Muskelausdauer; gesteigerte
Leistung
Anhang
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