Kettler Coach S Handbuch
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Andere Handbücher für Coach S:
- Montageanleitung (8 Seiten) ,
- Montageanleitung (13 Seiten)
Verwandte Anleitungen für Kettler Coach S
Inhaltszusammenfassung für Kettler Coach S
- Seite 1 YOUR TRAINING COMMUNITY HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 59463 Ense-Parsit www.kettler.net www.facebook.com/kettler.net DE GB FR NL IT ES PT DK CZ PL RU www.kettfi t.com...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zum ersten Rudergerät, das Sie wirklich versteht. Mit dem KETTLER COACH S haben Sie eines der modernsten Trainings- INFORMATIONEN | ANZEIGEN S. 4 systeme erworben, welches Trainingskompetenz mit weg- weisend einfacher Bedienung verbindet. So einfach, dass Sie BEDIENUNG | TASTENFUNKTIONEN S. -
Seite 3: Sicherheitshinweise
Zustand des Trainingsgerätes. Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutauschen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. Wir empfehlen eine KETTLER Bodenschutzmatte, um Kratzer auf Fliesen/ Laminat zu vermeiden. Zu Ihrer Sicherheit: Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem Gerät geeignet sind. -
Seite 4: Das Neue Cockpit Des Coach S
DAS NEUE COCKPIT DES COACH S Genial einfach! Dank des neuen Glasdisplays mit innovativem Touchscreen erfolgt die Bedienung des COACH S absolut intuitiv und selbsterklärend. Display Erklärung INFORMATIONEN | ANZEIGEN Kombi-Anzeige für die Leistung pro Ruderschlag (WATT) / Kombi-Anzeige für die Leistung pro Ruderschlag (WATT) / die Durchschnittsleistung aller Ruderschläge (WATT) /... -
Seite 5: Bedienung | Tastenfunktionen
BEDIENUNG | TASTENFUNKTIONEN Auswahl Pulsanzeige (aktiv = leuchtet) (nicht verfügbar = nicht sichtbar) Auswahl Leistung /Durchschnittsleistung im Training (aktiv = leuchtet hell + blinkt) Auswahl vor dem Training (aktiv = leuchtet) Auswahl FIX (Konstante Leistung) Auswahl der Bremsstufen vor dem Training (aktiv=leuchtet hell + pulsiert) Auswahl Schlagfrequenzanzeige (aktiv = leuchtet) Auswahl Schlagzähler (aktiv = leuchtet) Zeitvorwahl vor dem Training (aktiv = leuchtet hell + pulsiert) -
Seite 6: Inbetriebnahme Des Gerätes
VERSTELLEN LEISTUNG / STUFE Auswahl Zeitanzeige oder oder in 5 Sek. Schritten Hinweis: Bei Training ohne Zeitvorgabe läuft die Zeitanzeige im Count Up Modus! Die Trainingszeit lässt sich in 5 Sek. Schritten einstellen. Abstufung nach oben bis max. 90 min einstellbar. COACH S... - Seite 7 STOP / UNTERBRECHUNG USB TYP A LADEBUCHSE ZEIT BLEIBT STEHEN BEENDIGUNG 3 Sek. 3 Sek. (STAND BY) 5V Ausgangsspannung/ 2400 mA max.
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Seite 8: Grundlagen Für Effektives Training
BEISPIEL: Alter 50 Jahre > 220 – 50 = 170 Puls/min. Maximalpuls (220 minus Alter) Fitnesspuls (75% von max. Puls) Fettverbrennungspuls (65% von max. Puls) ALTER 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 COACH S... - Seite 9 BELASTUNGSUMFANG Die Trainingseinheiten sollten für Anfänger anfangs relativ kurz gehalten werden. So bietet sich oft das Intervalltraining als günstige Variante an. Dieses ist meist für 4 Wochen festgelegt. 1.-2. Woche: 3x wöchentlich jeweils 3 x 3 Minuten rudern mit Pausen zwischen dem Training von 1 Minute.