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Der Kreis um das Zifferblatt und der Prozentsatz unter der Uhrzeit und dem Datum zeigen dei-
nen Fortschritt auf dem Weg zu deinem täglichen Aktivitätsziel an. Der Kreis füllt sich zuneh-
mend mit hellblauer Farbe, während du aktiv bist.
Zusätzlich kannst du die folgenden Angaben zu deiner aufgelaufenen täglichen Aktivität sehen:
Inaktivitätsalarm
Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Aktivität ein wichtiger Faktor zur Aufrechterhaltung der Gesundheit ist.
Zusätzlich zu körperlicher Aktivität ist es wichtig, langes Sitzen zu vermeiden. Längeres Sitzen ist schlecht für deine
Gesundheit, auch an Tagen, an denen du trainierst und eine ausreichende tägliche Aktivität erreichst. Deine Uhr
erkennt, wenn du über den Tag zu lange inaktiv warst, und hilft dir so, zu langes Sitzen zu vermeiden, um negativen
Auswirkungen auf die Gesundheit vorzubeugen.
Wenn du länger als 55 Minuten gesessen hast, erhältst du einen Inaktivitätsalarm: Zeit für Bewegung wird zusammen
mit einer leichten Vibration angezeigt. Steh auf und sei aktiv. Mache einen kurzen Spaziergang, dehne dich oder ver-
richte eine andere leichte Aktivität. Die Meldung wird ausgeblendet, wenn du anfängst, dich zu bewegen oder die Taste
drückst. Wenn du nicht innerhalb von fünf Minuten aktiv wirst, erhältst du einen Inaktivitätsstempel, den du nach der
Synchronisierung in der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice sehen kannst. In der Flow App und im Flow
Webservice kannst du sehen, wie viele Inaktivitätsmarkierungen du insgesamt erhalten hast. Auf diese Weise kannst
du deine tägliche Routine überprüfen und dein Leben aktiver gestalten.
AKTIVITÄTSDATEN IN DER POLAR FLOW APP UND IM WEBSERVICE
Mit der Polar Flow App kannst du deine Aktivitätsdaten unterwegs verfolgen und auswerten sowie sie drahtlos zwi-
schen der Uhr und dem Flow Webservice synchronisieren. Der Flow Webservice liefert dir die ausführlichsten Infor-
mationen zu deinen Aktivitätsdaten. Mithilfe der Aktivitätsberichte (auf der Registerkarte BERICHTE) kannst du den
langfristigen Trend deiner täglichen Aktivität verfolgen. Du kannst wählen, ob du tägliche, wöchentliche oder monat-
liche Berichte sehen willst.
In diesem
ausführlichen Leitfaden
ACTIVITY GUIDE
Die Funktion Activity Guide zeigt dir, wie aktiv du über den Tag hinweg warst. Du erfährst auch, wie viel du tun musst,
um die globale Empfehlung für körperliche Bewegung zu erreichen. Du kannst deinen Stand beim Erreichen deines täg-
lichen Aktivitätsziels auf deiner Uhr, in der mobilen Polar Flow App oder im Polar Flow Webservice überprüfen.
Weitere Informationen findest du unter
Die Anzahl deiner bisherigen Schritte. Die Anzahl und Art der Körperbewegungen wer-
l
den registriert und daraus wird eine geschätzte Anzahl von Schritten berechnet.
Als aktive Zeit wird die summierte Zeit bezeichnet, während der du dich bewegt und
l
damit etwas für deine Gesundheit getan hast.
Wie viele Kalorien du durch Training, Aktivität und BMR (Basale Metabolische Rate: die
l
minimale Stoffwechselaktivität, die zur Aufrechterhaltung der Vitalfunktionen erfor-
derlich ist) verbraucht hast.
erfährst du mehr über die Aktivitätsmessung rund um die Uhr.
24/7 Activity
Tracking.
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