Benutzen Eines Integrierten Workouts - NordicTrack X9i Incline Trainer Bedienungsanleitung

6. Messen Sie nach Wunsch Ihren Puls.
Anmerkung: Verwendet man den Handgriff-
Pulsmesser und den Brustgurt-Pulsmesser
gleichzeitig, dann kann die Konsole den Puls
nicht richtig angeben. Informationen über den
Brustgurt-Pulsmesser finden Sie auf Seite 11.
Entfernen
Sie die
Plastikfolien
von den
Metall sonden
vor Gebrauch
des
Handgriff-
Puls messers.
Benutzen
Sie den
Pulsmesser
nur mit sauberen Händen.
Um Ihren Puls zu messen, steigen Sie auf die
Fußleisten und umfassen Sie ungefähr zehn
Sekunden lang die Sonden mit Ihren Handflächen.
Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen.
Wenn Ihr Puls entdeckt wird, erscheint Ihre
Herzfrequenz am Display. Die Pulsmessung wird
am genauesten, wenn Sie die Sonden noch
ungefähr weitere 15 Sekunden lang berühren.
7. Schalten Sie auf Wunsch den Ventilator ein.
Der Ventilator bietet verschiedene
Geschwindigkeitseinstellungen und einen automa-
tischen Modus. Im automatischen Modus verändert
sich die Geschwindigkeit des Ventilators automa-
tisch je nach der Geschwindigkeit des Laufbandes.
Drücken Sie die Ventilator-
Tasten mehrmals, um eine
Ventilatorgeschwindigkeit oder
den automatischen Modus zu
wählen oder um den Ventilator
auszuschalten.
Sonden
ETNE29714
(NETL29714)
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8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus der Konsole heraus.
Steigen Sie auf die Laufplattform und berühren
Sie die Ausgangstaste oder die Rücktaste am
Bildschirm, oder drücken Sie die Stop (Stopp)-Taste
an der Konsole. Eine Workout-Zusammenfassung
wird dann am Bildschirm erscheinen. Nachdem
Sie die Workout-Zusammenfassung gesehen
haben, berühren Sie die Finish (Fertig)-Taste, um
zum Hauptmenü zurückzukehren. Sie können Ihre
Resultate auch speichern oder publik machen,
indem Sie eine der Optionen am Bildschirm
wählen. Ziehen Sie dann den Schlüssel von der
Konsole ab und verwahren Sie ihn an einem siche-
ren Ort.
Wenn Sie mit der Benutzung des Steigungs-
lauftrainers fertig sind, drücken Sie den
Netzschalter auf Off (Aus) und ziehen Sie das
Netzkabel heraus. WICHTIG: Andernfalls
können die elektronischen Teile des
Steigungslauftrainers vorzeitig abgenutzt
werden.

BENUTZEN EINES INTEGRIERTEN WORKOUTS

1. Stecken Sie den Schlüssel in die Konsole
hinein.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 14.
2. Wählen Sie ein integriertes Workout.
Um ein integriertes Workout auszuwählen, drü-
cken Sie die Calorie (Kalorien)-Taste, die Intensity
(Intensitäts)-Taste, die Speed (Geschwindigkeits)-
Taste oder die Neigungstaste auf der Konsole.
Anmerkung: Sie können auch die Läufertaste am
Bildschirm berühren, um das Workout-Menü zu
wählen.
Dann wählen Sie das gewünschte Workout. Der
Bildschirm wird den Namen und die Dauer des
Workouts sowie die zurückzulegende Distanz
angeben. Der Bildschirm wird auch die unge-
fähre Anzahl an Kalorien, die man während des
Workouts verbraucht, und einen Querschnitt der
Neigungseinstellungen während des Workouts
angeben.