HOMCOM A91-053 Originalbetriebsanleitung Seite 65

1. Si prega di posizionare il prodotto su una superficie piana e asciutta prima
dell'uso per prevenire ribaltamenti.
2. È possibile regolare la lunghezza della cintura di sicurezza tra lo schienale e la
barra trasversale per controllare l'angolo di inversione desiderato.
3. È molto importante regolare correttamente l'altezza per posizionare il corpo al
centro di equilibrio.
4. Tirare il perno a sfera e regolare il tubo di altezza in base alla propria statura.
5. Tirare il perno a sfera e regolare l'asta di fissaggio per le caviglie per bloccare le
caviglie.
6. Posizionare le mani sulle impugnature e sdraiarsi lentamente con la schiena sullo
schienale in modo che il corpo sia orizzontale.
7. Quando ci si sente a proprio agio e si è completato il passaggio precedente, si
possono muovere le mani per iniziare l'esercizio di inversione.
8. Se si avverte nausea, tornare lentamente; non tornare troppo velocemente,
altrimenti si avvertirà vertigini.
9. Aumentare l'angolo gradualmente solo se vi sentite a vostro agio.
10. In caso di inversione completa, potete afferrare le maniglie per tornare. Se non
riuscite a raggiungere le maniglie, potete anche afferrare il telaio di supporto per
tornare.
11. Esercitati con moderazione e non superare il carico sopportabile dal tuo corpo.
12. Si consiglia di utilizzare la tavola a inversione per cinque o quindici minuti ogni
mattina e sera.
13. Al termine dell'esercizio, puoi ripiegare la tavola a inversione e agganciare il tubo di
regolazione dell'altezza per risparmiare spazio.
METODO D'USO
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