Verwandte Anleitungen für HOMCOM A91-032
Inhaltszusammenfassung für HOMCOM A91-032
- Seite 1 INadf004V01_DE A91-032 Hantelbank IMPORTANT, RETAIN FOR FUTURE REFERENCE: READ CAREFULLY ASSEMBLY & INSTRUCTION MANUAL...
-
Seite 2: Wichtige Sicherheitshinweise
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Bewahren Sie dieses Handbuch an einem sicheren Ort als Referenz. 1. Es ist wichtig, das gesamte Handbuch vor Montage und Inbetriebnahme des Gerä tes zu lesen, wenn das Gerät richtig zusammengebaut, gewartet, und verwendet werden. Es ist Ihre Verantwortung um sicherzustellen, dass alle Benutzer des Gerätes über die Warnungen und Vorsicht informiert sind. -
Seite 3: Sicherheitshinweise
Sicherheitshinweise 15 Sekunden für jede Seite 20 Sekunden 20 Sekunden 25 Sekunden 20 Sekunden 20 Sekunden 30 Sekunden 25 Sekunden für jede Seite 30 Sekunden 20 Sekunden 5 Sekunden x 3 Mal 20 Sekunden 20 Sekunden für jedes Bein 5 Mal 15 Sekunden... -
Seite 4: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung... - Seite 5 Stückliste Beschreibung Anzahl Aufrechter Strahl Querstrebe Hauptsitzstütze Diagonal-Unterstützung Vorderseite Pfosten Lehnenverstellung Bar Schaumstoffrolle Bar Lehnenträger Bein Entwickler Sitzpolster Rückenstütze Klammer Klammer Ende Kappe ○19 Ende Kappe 38 x 38 Schaumstoffrolle Ende Kappe ○25 Federbügel ○25 Ende Kappe 20 x 20 Schlossschraube M10x65 Sechskantschraube M10x55 Schlossschraube M8x40...
-
Seite 6: Montagezeichnung
Montagezeichnung SCHRITT: 1 Bringen Sie die Querstrebe (Nr. 2) an den Pfosten Balken (Nr. 1) mit 2 Klammern (Nr. 13), 4 Schlossschrauben (Nr. 24), 4 Unterlegscheiben (Nr. 34) und 4 Flugzeuge Muttern (Nr. 36). Legen Sie die verstellbare Rückenlehnen Bar (Nr. 6) durch die Löcher, die sich an den Seiten von Pfosten (Nr. - Seite 7 SCHRITT: 2 HINWEIS: alle Muttern für diesen Schritt sollten nur von Hand angezogen warden, bis die Montage abgeschlossen ist. Bringen Sie den Hauptsitzstütze (Nr. 3) an der Querstrebe (Nr. 2) mit 2 Sechskantschrauben (Nr. 25), 1 Halterung (Nr. 12), 2 Unterlegscheibe (Nr. 34) und 2 Flugzeug Schraubmutter (Nr.
- Seite 8 Befestigen Sie das andere Ende der Diagonalen Stütze (Nr. 4) an die Pfosten (Nr. 5) mit 1 Sechskantschraube (Nr. 31), 1 Scheibe (Nr. 33) und 1 Flugzeug Schraubmutter (Nr. 35). SCHRITT: 3 Die Rückenlehne Stütze (Nr. 8) muss bevor Fortfahren zu diesem Schritt nach vorn auf dem Hauptsitzträger (Nr.3) an der Stange befestigt werden.
- Seite 9 Legen Sie die Rückenlehne Board (Nr. 11) in die Rückenlehne Stütze (Nr. 8), richten die Bohrungen aus und sichern Sie die Rückenlehne Board (Nr. 11) unter Verwendung von 4 Unterlegscheiben (Nr. 32) und 4 Sechskantschrauben (Nr. 29). Bringen Sie das Sitzpolster (Nr. 10) mit dem Hauptsitze (Nr. 3) mit 4 Unterlegscheiben (Nr.
- Seite 10 Legen Sie die Schaumstoffrolle Bars (Nr. 7) durch Bohrungen, die auf dem Bein Entwickler (Nr. 9) befinden. Als nächstes legen Sie die Schaumstoffwalzen (Nr. 17) auf jedes Ende der Schaumstoffrolle Bars (Nr. 7). Schließlich schieben Sie die Federklammer (Nr. 19) auf der Bar auf der Unterseite des Entwicklers Beins (Nr.
- Seite 11 3. Die Abkühlphase Diese Phase lässt Ihr Herz-Kreislauf-System und Muskeln wickeln. Dies ist einer Wiederholung der Aufwärmübung, z.B. reduzieren Sie Ihre Geschwindigkeit, und aussetzen für ca. 5 Minuten. Die Dehübungen sollten jetzt wiederholt werden, wieder achten Sie darauf, keine Gewalt zu verwenden oder Ihre Muskeln in den Stretch-Ruck zu reißen.