Timex M593 Bedienungsanleitung Seite 93

Hartslagherstel
Hartslagherstel geeft een indicatie van fitness- en trainingsniveau.
Naarmate u in betere conditie komt, hoort uw hartslag aan het einde
van uw activiteit sneller naar een lagere hartslagwaarde terug te keren,
wat op een hoger niveau van cardiovasculaire fitness duidt. Een lagere
herstelsnelheid kan tevens op de noodzaak duiden om de training te
onderbreken vanwege vermoeidheid, ziekte of andere factoren.
Uw herstelsnelheid geeft de verandering in uw hartslag over een tijdsperiode
weer. Uw persoonlijke hartslagmonitor registreert de verandering in uw
hartslag over een periode van 1 minuut.
Uw herstelhartslag vaststellen
Het horloge kan alleen een herstel registreren als de persoonlijke hart-
slagsensor een huidige hartslag en een geldige puls ontvangt. Zonder een
huidige hartslag geeft het display aan het einde van de herstelperiode van
1 minuut ERROR (fout) weer. Als de hartslag aan het begin lager is dan aan
het einde, staat er NO REC (geen herstel) op het display.
1. Druk op RECV/DATE. Het horloge legt uw huidige hartslag vast in slagen
per minuut (BPM) en begint 1 minuut af te tellen.
2. Na het aftellen geeft het horloge een pieptoon wat het einde van de
herstelperiode aangeeft. Het horloge legt uw hartslag een tweede keer
vast, trekt de tweede waarde van de eerste af en geeft het verschil als
de herstelhartslag weer.
182
3. Als u het herstel eenmaal hebt gestart, kunt u gegevens tijdelijk
terugroepen door op RECALL te drukken. Het display met het
hartslagherstel verschijnt na het aftellen van 1 minuut.
4. U kunt herstelperioden van 1 minuut blijven starten door stap 1 en 2 te
herhalen. De herstelhartslag wordt na het aftellen steeds weergegeven
tenzij u op een andere knop drukt.
5. Om het hersteldisplay na het aftellen af te sluiten drukt u op ON/OFF
om uw huidige hartslag te bekijken of op RECALL om de verzamelde
gegevens te bekijken.
Aantekeningen en tips voor de persoonlijke
hartslagmonitor
O Op elk gewenst moment tijdens het instellingsproces kunt u uw
veranderingen opslaan en naar het hoofdhartslagdisplay terugkeren
door op SET te drukken.
O Als u tijdens het instellen van het horloge 2-3 minuten lang niet
op een knop op het horloge drukt, slaat het horloge de gemaakte
veranderingen automatisch op en sluit het het instellingsproces af.
O Tijdens een activiteit kunt u de tijd zien door op SET te drukken.
O Op elk gewenst moment tijdens het instellingsproces kunt u ON/OFF
ingedrukt houden om de instellingswaarde snel te verhogen of
RECV/DATE om de instellingswaarde snel te verlagen.
O Het verzamelen van gegevens wordt geschorst als 1) de activiteitstimer
24 uur bereikt; 2) zich een fout voordoet; 3) u de persoonlijke hartslag-
monitor op het horloge uitzet of de sensor weghaalt.
183