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Ressourcen ........................................................................................................146
Bestimmen Ihrer optimalen Herzfrequenzzone................................................146
Persönlicher Herzfrequenzmonitor ..................................................................148
Benutzung Ihres persönlichen Herzfrequenzmonitors ....................................148
Persönlichen Herzfrequenzmonitor einstellen oder anpassen ........................149
Workout-Daten abrufen ....................................................................................152
Daten während eines Workouts abrufen ......................................................153
Daten nach einem Workout abrufen ............................................................153
Herzfrequenz-Regenerierung ............................................................................154
Das Bestimmen Ihrer Herzfrequenz-Regenerierung ....................................154
Hinweise & Tipps zum persönlichen Herzfrequenzmonitor ............................155
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Tageszeit und Datum einstellen oder anpassen ..............................................157
Hinweise & Tipps zur Tageszeit ........................................................................159
Pflege & Wartung ................................................................................................161
Persönlicher Herzfrequenzmonitor ..................................................................161
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Batterie des persönlichen Herzfrequenzsensors ..........................................162
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Uhr..................................................................................................................164
Persönlicher Herzfrequenzsensor ................................................................164
Garantie & Service ..............................................................................................165
Service ..............................................................................................................167
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Herzlichen Glückwunsch!
Mit dem Kauf des persönlichen Timex® Herzfrequenzmonitors haben Sie
Ihren neuen Privattrainer engagiert. Mit Ihrem persönlichen Herzfrequenz-
monitor können Sie Schlüsselwerte Ihrer persönlichen Fitness überwachen,
speichern und auswerten.
Sie werden feststellen, dass Ihr persönlicher Herzfrequenzmonitor ein
anwenderfreundliches Fitnesstool ist. Wie bei jedem neuen Tool sollten
Sie sich auch hier die Zeit nehmen, sich damit vertraut machen, um den
größtmöglichen Nutzen ziehen zu können.
Also nehmen Sie sich die Zeit, und informieren Sie sich über die Merkmale
und Funktionen Ihres persönlichen Herzfrequenzmonitors, um ein grundle-
gendes Verständnis Ihres Fitnesstools zu gewinnen. In erster Linie sollten
Sie jedoch mit Ihrem neuen Partner auf dem Weg zu verbesserter Fitness
Spaß haben!
Ein gesundes Herz
Jüngste Fitnesserkenntnisse zeigen, dass jeder in Form kommen und
bleiben kann, ohne übereifrig zu sein. Es kann so einfach sein wie:
O Workout 3-4 Mal pro Woche
O Workout für 30-45 Minuten während jeder Trainingssitzung
O Workout mit der angemessenen Herzfrequenz
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