Timex M593 Bedienungsanleitung Seite 79

Herzfrequenz-Regenerierung
Die Herzfrequenz-Regenerierung bietet eine Anzeige der Fitness- und
Trainingsstufen. Wenn Sie fitter werden, sollte sich Ihre Herzfrequenz
nach Beendigung Ihres Workouts schneller auf einen niedrigeren
Herzfrequenzwert absenken und somit eine höhere Stufe der
Herz-Kreislauf-Fitness darstellen. Eine langsamere Regenerierungsrate
kann auch darauf anzeigen, dass Sie aufgrund von Ermüdung, Erkrankung
oder anderen Faktoren eine Trainingspause einlegen sollten.
Ihre Regenerierungsrate stellt die Änderung Ihrer Herzfrequenz über eine
bestimmte Zeitdauer dar. Ihre persönlicher Herzfrequenzmonitor zeichnet
die Änderung Ihrer Herzfrequenz über eine Zeitdauer von 1 Minute auf.
Das Bestimmen Ihrer Herzfrequenz-Regenerierung
Die Uhr kann keine Regenerierung aufzeichnen, wenn der persönliche
Herzfrequenzsensor keine aktuelle Herzfrequenz und keinen gültigen Puls
empfängt. Ohne aktuelle Herzfrequenz zeigt die Uhr nach Ablauf der
1-minütigen Regenerierungszeit ERROR an. Wenn die Startherzfrequenz
niedriger als die Endherzfrequenz ist, erscheint NO REC.
1. RECV/DATE drücken. Die Uhr erfasst Ihre aktuelle Herzfrequenz in
Schlägen pro Minute (BPM) und beginnt den 1-Minuten-Countdown.
2. Nach dem Countdown erzeugt die Uhr einen Signalton und zeigt das
Ende der Regenerierungszeit an. Die Uhr erfasst Ihre Herzfrequenz ein
zweites Mal, subtrahiert den zweiten Wert vom ersten Wert und zeigt
die Differenz als Herzfrequenz-Regenerierung an.
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3. Nach dem Start der Regenerierung können Sie kurzfristig Daten
durch Drücken von RECALL abrufen. Nach dem Ende des 1-Minuten-
Countdowns erscheint die Anzeige der Herzfrequenz-Regenerierung.
4. Durch Wiederholen der Schritte 1 und 2 können Sie weitere 1-Minuten-
Regenerierungszeiten einleiten. Die Herzfrequenz-Regenerierung wird
weiter angezeigt, nachdem der Countdown abgelaufen ist, solange kein
anderer Knopf gedrückt wird.
5. Um die Regenerierungsanzeige nach abgelaufenem Countdown zu
verlassen, drücken Sie ON/OFF, um die aktuelle Herzfrequenz
einzusehen, oder RECALL, um gesammelte Daten einzusehen.
Hinweise & Tipps zum persönlichen
Herzfrequenzmonitor
O Sie können zu jeder Zeit während der Einstellung Ihre Daten speichern
und zur Hauptanzeige der Herzfrequenz zurückkehren, indem Sie SET
drücken.
O Wenn Sie beim Einstellen der Uhr 2-3 Minuten lang keinen Knopf
der Uhr betätigen, speichert die Uhr automatisch alle eventuell
vorgenommenen Änderungen und verlässt den Einstellvorgang.
O Während eines Workouts können Sie durch Drücken von SET die Zeit
einsehen.
O Zu jeder Zeit während des Einstellvorgangs können Sie den Einstellwert
schnell erhöhen, indem Sie ON/OFF gedrückt halten, oder reduzieren,
indem Sie RECV/DATE gedrückt halten.
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