Verwandte Anleitungen für Timex Ironman Target Trainer
Inhaltszusammenfassung für Timex Ironman Target Trainer
- Seite 1 Digital Heart Rate Monitor English page 1 Français page 39 Español página 85 Português página 129 Italiano pagina 173 Deutsch Seite 219 Nederlands pagina 265 W270 EU 103-095001...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INhalTSvErZEIChNIS MoDI/KNöPFE DEr Uhr ................. 224 Anzeigesymbole und Beschreibungen ............224 Uhrenmodi ...................... 225 Bestimmen Ihres optimalen Herzfrequenzbereichs ........226 GEbraUCh DES hErZFrEqUENZMoNITorS ..........227 Richtige Anwendung Ihres digitalen Herzfrequenzmonitors ......228 Anmerkungen und Tipps zum digitalen Herzfrequenzmonitor ...... 229 TaPSCrEEN -TEChNoloGIE ................ - Seite 3 Einleitung ErholUNG ....................... 242 Wissenswertes zur Erholungsherzfrequenz........... 242 Willkommen! Manuelle Bestimmung der Erholungsherzfrequenz ........244 Vielen Dank, dass Sie sich für eine neue Timex Ironman Target ® ® abrUF ....................... 245 Trainer Heart Rate Monitor-Uhr mit TapScreen -Technologie ™ Anschauen von Workout-Daten ..............246 entschieden haben.
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Seite 4: Ein Gesundes Herz
Körperteile wider. Durch Workouts in einem angemessenen Herz- • Registrieren Sie Ihr Produkt bei www.timex.com. frequenzbereich werden Herz, Lungen und Muskeln fit gemacht, • Besuchen Sie www.timex.com/hrm/, wenn Sie weitere Infor- sodass sie auf optimalem Niveau arbeiten und damit Ihren ganzen mationen zu Timex -Herzfrequenzmonitoren, seinen Funktionen ®... -
Seite 5: Modi/Knöpfe Der Uhr
Modi/Knöpfe der Uhr Das Sanduhrsymbol zeigt an, dass die Uhr Ihr Training im Intervall-Timer- oder Timer-Modus aufzeichnet. Das Wiederholungssymbol im Intervall-Timer- oder Timer- Modus zeigt an, dass Sie den Timer am Ende des Countdowns auf Wiederholung gesetzt haben. D as Weckersymbol zeigt an, dass Sie den Weckruf auf eine SToP/rESET/SET INDIGlo ®... -
Seite 6: Bestimmen Ihres Optimalen Herzfrequenzbereichs
® Tools For Success“ (nur Nachdem Sie Ihr Fitnessziel und Ihre maximale Herzfrequenz für Kunden in den USA) bietet hervorragende Verfahren und Timex ermittelt haben, empfiehlt Timex, diese Informationen im HRM empfiehlt, eine dieser Methoden anzuwenden. SETUP-Modus einzugeben. Auf diese Weise können Sie Ihren Sollten diese Verfahren für Sie jedoch nicht praktikabel sein, können... -
Seite 7: Richtige Anwendung Ihres Digitalen Herzfrequenzmonitors
Herzfrequenzmonitors an. sperren EIN). Drücken Sie dann so lange den HERZFREQUENZ- 2. Zentrieren Sie den Sensor auf der Brust Knopf, bis die Meldung AUDIBLE ALERT ON (Warnsignal EIN) (das Timex -Logo muss dabei nach oben ® erscheint. und außen weisen) und befestigen Sie ihn 7. -
Seite 8: Tapscreen ™ -Technologie
dem MODUS-Knopf in den TIME-Modus zu wechseln, damit der • Überprüfen Sie die Batterie im digitalen Herzfrequenzsensor und ersetzen Sie sie gegebenenfalls. Antippmodus, der im Hintergrund ja weiterläuft, nicht verse- hent lich aktiviert wird. • Vergrößern Sie den Abstand zu anderen Herzfrequenzmonitoren oder sonstigen Quellen von Funk- oder elektrischen Störungen. -
Seite 9: Zweite Zeitzone
Zweite Zeitzone Ihre Uhr hat zwei Zeitzonen. Das ist nützlich, wenn Sie auf Reisen in eine andere Zeitzone kommen oder auf Sommerzeit umstellen. Tipps: • Sie können ganz einfach zwischen ZEIT 1 und ZEIT 2 umschalten. Halten Sie einfach den START/ZWISCHENZEIT-Knopf 5 Sekunden lang nieder. -
Seite 10: Ändern Des Chronographen-Anzeigeformats
anmerkung: Tipps: Wenn Sie ein Herzfrequenzsignal empfangen, stehen Ihnen noch • Sie können den Chronographen auch mithilfe des START/ weitere Optionen für die Chronoanzeige zur Verfügung. ZWISCHENZEIT-Knopfs starten und Rundenzeiten messen. Mithilfe des HERZFREQUENZ-Knopfs können Sie wie folgt • Sofern keine Workouts gesperrt sind, wird durch Abspeichern umschalten: eines Workouts der älteste Workout im Speicher gelöscht. -
Seite 11: Erinnerungstimer Für Flüssigkeits
12. Legen Sie durch Drücken des MODUS-Knopfs die Einheit der 2. Drücken Sie zur Einleitung der Einstellung den STOP/RÜCKSET- Zielentfernung fest. ZEN/SETZEN-Knopf. 13. Wählen Sie mit dem START/ZWISCHENZEIT- (+) oder dem 3. Betätigen Sie den MODUS-Knopf, bis TARGET TIME (Zielzeit) HERZFREQUENZ-Knopf (-) entweder Meilen (MI) oder Kilometer erscheint. -
Seite 12: Intervall-Timer Mit Benennungen
5. Betätigen Sie erneut den MODUS-Knopf und wählen Sie dann den 6. Durch erneutes Drücken des MODUS-Knopfs rufen Sie den Herzfrequenzbereich (HEART RATE ZONE) an – None, 1-5 oder Nutrition-Timer (ESSEN) auf. Wiederholen Sie dort den Einstell- C1-C5 (Keinen, 1-5 oder C1-C5). prozess. -
Seite 13: Countdown-Timer
Countdown-Timer • Über dem Timer erscheint auf der Anzeige die Benennung – Interval#, WARM, SLOW, MED, FAST oder COOL (Intervall-Nr., Der Timer dient zum Countdown einer festen Trainingszeit. Er kann Aufwärmen, Langsam, Mittel, Schnell oder Abkühlen). so eingestellt werden, dass er den Countdown kontinuierlich wie- •... -
Seite 14: Wissenswertes Zur Erholungsherzfrequenz
3. Wenn Sie den Timer stoppen oder unterbrechen müssen, tippen Eine langsamere Erholung kann bedeuten, dass Sie aufgrund Sie einfach das Uhrglas an oder drücken den STOP/RÜCKSETZEN/ von Ermüdung, Erkrankung oder anderen Faktoren eine Trai- SETZEN-Knopf. ningspause einlegen sollten. 4. Wenn Sie fertig sind, setzen Sie den Timer mit dem STOP/RÜCK- Ihre Erholungsgeschwindigkeit stellt die Veränderung Ihrer Herzfre- SETZEN/SETZEN-Knopf auf die ursprüngliche Zeit zurück. -
Seite 15: Manuelle Bestimmung Der Erholungsherzfrequenz
Manuelle bestimmung der Erholungsherzfrequenz abruf Sie können die Erholungsherzfrequenz auch ohne Stoppen des Chro- Mit dem datierten Trainingsprotokoll können Sie Ihre vom Chrono- nographen manuell messen. Dies geschieht wie folgt: graphen aufgezeichnete Workout-Leistung anschauen. 1. Drücken Sie den MODUS-Knopf, bis RECVRY (Erholung) erscheint. Die Datengruppierungen erscheinen in der aufgeführten Reihenfolge. -
Seite 16: Sperren Von Workouts Im Abrufmodus
anschauen von Workout-Daten Sie ihn mithilfe des HERZFREQUENZ-Knopfs. Daraufhin wird der Sperrstatus der Daten mit einem kleinen Schlosssymbol neben 1. Drücken Sie den MODUS-Knopf, bis RECALL (Abruf) erscheint. den Workoutdaten angezeigt. 2. Wählen Sie mithilfe des START/ZWISCHENZEIT-Knopfs das Datum 4. Wenn Sie einen Workout entsperren möchten, wiederholen Sie und die Uhrzeit des gewünschten Workouts an. -
Seite 17: Einrichten Des Hfm
Einrichten des hFM 6. Betätigen Sie dann zum Abspeichern der Änderungen und zum Verlassen des Einstellvorgangs den STOP/RÜCKSETZEN/SETZEN- Sie können Ihren digitalen Herzfrequenzmonitor ganz einfach wie Knopf. folgt individuell einrichten: 7. Verlassen Sie den HFM-Setup-Modus durch Drücken des MODUS- 1. Drücken Sie den MODUS-Knopf, bis HRM SETUP (HFM-Setup) Knopfs. - Seite 18 auswahl eines herzfrequenz-Zielbereichs aNMErKUNG: Das Außer-Bereich-Signal ist nur dann zu hören, wenn im HFM-Einrichtungsmodus der HR-ZONE ALERT (HF-Bereichs- 1. Drücken Sie den MODUS-Knopf, bis HRM SETUP (HFM-Setup) warnung) auf „ON“ (EIN) gestellt ist. erscheint. Mit dem individualisierten Herzfrequenz-Zielbereich können Sie die 2.
- Seite 19 • Art der Aktivität (Bike/Fahrrad, Brick-Training, Hike/Wandern, 3. Stellen Sie den ausgewählten Wecker mithilfe des STOP/RÜCK- SETZEN/SETZEN-Knopfs ein. Interval/Intervall-Training, Other/Sonstiges, Race/Wettlauf, Row/ Rudern, Run/Laufen, Ski, Strength/Kraft, Walk/Gehen, X-Train/ 4. Die Weckzeit und die Häufigkeit des Wecksignals – ONCE, DAILY, Crosstraining) WKDAY, WKEND (einmal, täglich, wochentags, am Wochenende) oder an einem bestimmten Wochentag –...
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Seite 20: Pflege Und Wartung Digitaler Herzfrequenzmonitor
Pflege und Wartung batterie des digitalen herzfrequenzsensors Wenn die Herzfrequenzmessungen sprunghaft schwanken oder Digitaler herzfrequenzmonitor ganz aufhören, muss möglicherweise die Batterie des digitalen Herz- • Der digitale Herzfrequenzsensor sollte mit frischem Wasser frequenzsensors ausgewechselt werden. Sie können die Batterie abgespült werden, damit sich keine Ablagerungen bilden, die selber und ohne Spezialwerkzeuge austauschen. -
Seite 21: Uhrenbatterie
• Die Uhr ist nur dann wasserdicht, wenn Uhrglas, Knöpfe und Brustbeins. Gehäuse intakt sind. 3. Drücken Sie bei angelegter Uhr den HERZFREQUENZ-Knopf. Auf • Timex empfiehlt, die Uhr nach Kontakten mit Salzwasser mit der Anzeige erscheinen drei Striche (- - -) und das blinkende Frischwasser abzuspülen. Herzfrequenzsymbol. - Seite 22 Wenn Sie Garantieleistungen in Anspruch nehmen möchten, senden Sie Ihren Herzfrequenz- monitor bitte an Timex, einen Timex-Partner oder den Timex-Händler, bei dem Sie das Produkt gekauft haben, mit dem ausgefüllten Original-Reparaturschein als Anlage ein. Ausschließlich für USA und Kanada: Legen Sie den ausgefüllten Original-Reparaturschein oder eine schriftliche...
- Seite 23 -Herzfrequenzmonitor Serviceleistungen erfordern, senden Sie ihn bitte stehenden zwei Bedingungen erfolgen: (1) Dieses Gerät darf keine Störsignale ausstrahlen und gemäß der Anleitung in der internationalen Timex-Garantie an Timex bzw. folgende Anschrift ein: (2) dieses Gerät muss empfangene Störsignale aufnehmen, einschließlich solcher, die seinen HOTLINE WATCH SERVICE, P.O.
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Seite 24: Konformitätserklärung
1999/05/EC Modell 103 Normen: CENELEC EN 55022:2006+A1:2007 ©2011 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO TAPSCREEN und NIGHT-MODE CFR47 FCC Abschnitt 15 Unterabschnitt B:2011 sind Marken der Timex Group B.V. und ihrer angeschlossenen Unternehmen. VCCI V-3/2010.04 IRONMAN und M-DOT sind Marken der World Triathlon Corporation. Hier mit IC RSS-310 Ausgabe 3, Dezember 2010 Genehmigung verwendet.