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längerer Wiederholung ist dies sehr schädlich
für die Knie. Knieschmerzen resultieren dabei
oft aus einer Überbeanspruchung der Halte-
muskulatur im Knie, die ebenfalls durch Trai-
ning gestärkt werden kann.
Auch eine falsche Einstellung des Rades auf die
Beinlänge (meistens zu kurz) kann zu Kniebe-
schwerden führen. Hinweise zum Aufbautrai-
ning beim Radfahren finden Sie in vielen Rad-
sportbüchern oder Radsportzeitschriften. Ihre
Trittfrequenz sollte im Bereich von mindestens
60 – 80 Umdrehungen pro Minute liegen und
auch am Berg nicht unter 60 Umdrehungen
fallen. Lassen Sie nötigenfalls die Auslegung der
Gangschaltung durch Ihren Zweiradfachhändler
auf Ihren Fahrstil und Ihr Gelände anpassen.
Bei länger anhaltenden körperlichen Be-
schwerden wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.
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HP V
Delta tx 12/2023
ELOTECHNIK
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