Spokey ALEAR+ Bedienungsanleitung Seite 34

da odaberete spol korisnika strelicama gore ili dolje. Pritiskom na
ENTER potvrdite vrijednost i prelazite na sljedeći parametar.
Sljedeći parametar prikazuje vrijednost 175 (uzrast), koja se može
ponovno postaviti strelicama gore ili dolje.
Sljedeći parametar prikazuje vrijednost 75 (težina) koja se može
ponovno postaviti strelicama gore ili dolje.
Tada se pojavljuje vrijednost 30 (dob) koja se također može posta-
viti strelicama gore ili dolje.
Zatim pritisnite na START/STOP počinje vježba; treba upa-
mtiti da se ruke postave na držače za mjerenje pulsa.
Nakon 15 sekundi, na ekranu se prikazuje FAT% (postotak masti),
BMR (indeks metabolizma ili kalorija), BMI (indeks tjelesne mase)
i BODY TYPE (tip tijela).
NAPOMENA: Tipovi tijela:
Ovisno o izračunatoj razini masti, uređaj predstavlja 1 od 9 tipova
tijela.
Tip tijela 1 sadržaj masti doseže od 5% do 9%.
Tip tijela 2 sadržaj masti doseže od 10% do 14%.
Tip tijela 3 sadržaj masti doseže od 15% do 19%.
Tip tijela 4 sadržaj masti doseže od 20% do 24%.
Tip tijela 5 sadržaj masti doseže od 25% do 29%.
Tip tijela 6 sadržaj masti doseže od 30% do 34%.
Tip tijela 7 sadržaj masti doseže od 35% do 39%.
Tip tijela 8 sadržaj masti doseže od 40% do 44%.
Tip tijela 9 sadržaj masti doseže od 45% do 50%.
BMR: Basal Metabolism Ratio (pokazatelj metabolizma)
BMI: Body Mass Index (indeks tjelesne mase)
Pritisnite na START/STOP za povratak na glavni zaslon
• PROGRAM VJEŽBE SA ODREĐENIM
OTKUCAJIMA SRCA (P12)
Postavljanje parametara programa TARGET HR
Ovaj program možete odabrati tako da pokažete TARGET HR streli-
cama gore ili dolje te pritisnite ENTER.
Najprije trepće parametar TIME koji se može postaviti strelicama
gore ili dolje. Pritiskom na ENTER potvrdite vrijednost i prelazite na
sljedeći parametar.
Potrebno je na isti način konfigurirati ostale parametre i prijeći na
vježbu pritiskom START/STOP.
Napomena: Ako je plus veći ili manji (± 5) od postavljene vri-
jednosti TARGET HR (ciljni otkucaji srca), računalo automatski
prilagođava
opterećenje tijekom vježbanja. Svakih 10 sekundi računalo provje-
rava ovaj parametar i povećava ili smanjuje opterećenje.
Kad jedan od parametara vježbe dostigne nulu, konzola
će emitirati upozoravajući zvuk i vježba će se automatski
završiti. Za daljnje vježbanje i postizanje ciljnih vrijednosti
ostalih parametara pritisnite START.
34 | HR | upute za uporabu
• PROGRAMI KONTROLE OTKUCAJA SRCA (P13-P15)
Ciljani puls može imati jednu od ovdje navedenih vrijednosti:
P13 - 60% CILJNI HR = 60% od (220-DOB)
P14 - 75% CILJNI HR = 75% od (220-DOB)
P15 - 85% CILJNI HR = 85% od (220-DOB)
Postavljanje parametara programa HEART RATE CONTROL
Ovaj program možete odabrati tako da pokažete HEART RATE CON-
TROL PROGRAM strelicama gore ili dolje, a zatim pritisnite ENTER.
Najprije trepće parametar TIME koji se može postaviti strelicama
gore ili dolje. Pritiskom na ENTER potvrdite vrijednost i prelazite na
sljedeći parametar.Slično tome, konfigurirajte ostale parametre i
prijeđite na vježbu pritiskujući na START/STOP.
Napomena: Ako je plus veći ili manji (± 5) od postavljenog TAR-
GET HR (ciljni otkucaji srca), računalo automatski prilagođava
opterećenje tijekom vježbanja. Svakih 10 sekundi računalo provje-
rava ovaj parametar i povećava ili smanjuje opterećenje.
Kad jedan od parametara vježbe dostigne nulu, konzola
će emitirati upozoravajući zvuk i vježba će se automatski
završiti. Za daljnje vježbanje i postizanje ciljnih vrijednosti
ostalih parametara pritisnite START
• KORISNIČKI PROGRAMI
Dostupna su i četiri korisnička profila koja su označena
simbolima od U1 do U4.
Korisnik ovdje može konfigurirati vlastiti program, spre-
man za upotrebu.
Postavljanje parametara korisničkog programa
Odaberite korisnički program strelicama gore ili dolje, a zatim priti-
snite ENTER. Najprije trepće parametar TIME koji se može postaviti
strelicama gore ili dolje. Pritiskom na ENTER potvrdite vrijednost i
prelazite na sljedeći parametar.
Slično tome, konfigurirajte ostale parametre.
Kad je podešavanje parametara dovršeno, razina 1 će bljeskati;
možete upotrijebiti strelice gore i dolje da promijenite ovaj pa-
rametar, a zatim pritisnite ENTER. (Dostupno je 10 razina). Zatim
pritiskom na START / STOP započinje vježba
Napomena: Kada jedan od parametara vježbe dostigne nulu,
konzola će emitirati upozoravajući zvuk i vježba će ostati
automatski dovršeno. Za daljnje vježbanje i postizanje ciljnih vri-
jednosti ostalih parametara pritisnite START.
5. ODRŽAVANJE OPREME:
• Ako se bicikl neće koristiti dulje vrijeme, izvadite bateriju iz
konzole da je ne biste istrošili
• Čisto bicikl čistite suhom krpom.
• Redovito provjeravajte da su dijelovi s maticama i vijcima čvr-
sto pričvršćeni.
• Redovito podmazujte pokretne dijelove.
• Oprema treba biti čuvana u suhom i čistom prostoru, zaštićen
od djece.