Spokey ALEAR+ Bedienungsanleitung Seite 16

płeć użytkownika strzałkami w górę lub w dół. Naciśnięcie ENTER
zatwierdza wartość i przechodzi do kolejnego parametru.
Kolejny parametr wyświetla wartość 175 (wzrost), który ponownie
można ustawić strzałkami w górę lub w dół.
Kolejny parametr wyświetla wartość 75 (waga), który ponownie
można ustawić strzałkami w górę lub w dół.
Następnie pojawia się wartość 30 (wiek), który również można
ustawić strzałkami w górę lub w dół. Następnie naciśnięcie
START/STOP uruchamia ćwiczenie; należy pamiętać o tym,
by umieścić dłonie na uchwytach do pomiaru pulsu.
Po 15 sekundach ekran wyświetla FAT% (procentowy poziom
tłuszczu), BMR (wskaźnik metabolizmu, czyli zapotrzebowanie na
kalorie), BMI (indeks masy ciała) i BODY TYPE (typ budowy ciała).
UWAGA: Typy budowy ciała:
W zależności od wyliczonego poziomu tłuszczu urządzenie prezen-
tuje 1 z 9 typów budowy ciała.
• W typie 1 zawartość tłuszczu sięga od 5% do 9%.
• W typie 2 zawartość tłuszczu sięga od 10% do 14%.
• W typie 3 zawartość tłuszczu sięga od 15% do 19%.
• W typie 4 zawartość tłuszczu sięga od 20% do 24%.
• W typie 5 zawartość tłuszczu sięga od 25% do 29%.
• W typie 6 zawartość tłuszczu sięga od 30% do 34%.
• W typie 7 zawartość tłuszczu sięga od 35% do 39%.
• W typie 8 zawartość tłuszczu sięga od 40% do 44%.
• W typie 9 zawartość tłuszczu sięga od 45% do 50%.
BMR: Basal Metabolism Ratio (wskaźnik metabolizmu)
BMI: Body Mass Index (indeks masy ciała)
Naciśnięcie START/STOP powoduje powrót do ekranu głównego.
• PROGRAM ĆWICZEŃ PRZY OKREŚLONYM TĘTNIE (P12)
Ustawiania parametrów programu TARGET HR
Ten program można wybrać wskazując TARGET HR strzałkami
w górę lub w dół, a następnie nacisnąć ENTER.
Najpierw zaczyna migać parametr TIME (czas), który można usta-
wić strzałkami w górę lub w dół. Naciśnięcie ENTER zatwierdza
wartość i przechodzi do kolejnego parametru.
Należy analogicznie skonfigurować pozostałe parametry i przejść
do ćwiczenia naciskając START/STOP.
Uwaga: Jeśli plus wynosi więcej lub mniej (± 5) niż ustalona
wartość TARGET HR (tętna docelowego), komputer automatycznie
dostosuje obciążenie podczas ćwiczenia. Co ok. 10 sekund kompu-
ter weryfikuje ten parametr i zwiększa lub zmniejsza obciażenie.
Gdy jeden z parametrów ćwiczenia dojdzie do zera, konsola wyda
dźwięk ostrzegawczy, a ćwiczenie zostanie automatycznie zakoń-
czone. Aby ćwiczyć dalej i osiągnąć wartości docelowe pozostałych
parametrów, należy nacisnąć START.
• PROGRAMY KONTROLI TĘTNA (P13-P15)
Puls docelowy może mieć jedną z poniższych wartości:
P13 - 60% TARGET HR = 60% z (220-WIEK)
16 | PL | instrukcja obsługi
P14 - 75% TARGET HR = 75% z (220-WIEK)
P15 - 85% TARGET HR = 85% z (220-WIEK)
Ustawianie parametrów programu HEART RATE CONTROL
Ten program można wybrać wskazując HEART RATE CONTROL
PROGRAM strzałkami w górę lub w dół, a następnie nacisnąć EN-
TER. Najpierw zaczyna migać parametr TIME (czas), który można
ustawić strzałkami w górę lub w dół. Naciśnięcie ENTER zatwierdza
wartość i przechodzi do kolejnego parametru.
Należy analogicznie skonfigurować pozostałe parametry i przejść
do ćwiczenia naciskając START/STOP.
Uwaga: Jeśli plus wynosi więcej lub mniej (± 5) niż ustalona
wartość TARGET HR (tętna docelowego), komputer automatycznie
dostosuje obciążenie podczas ćwiczenia. Co ok. 10 sekund kompu-
ter weryfikuje ten parametr i zwiększa lub zmniejsza obciażenie.
Gdy jeden z parametrów ćwiczenia dojdzie do zera, konsola wyda
dźwięk ostrzegawczy, a ćwiczenie zostanie automatycznie zakoń-
czone. Aby ćwiczyć dalej i osiągnąć wartości docelowe pozostałych
parametrów, należy nacisnąć START.
• PROGRAMY UŻYTKOWNIKA
Dostępne są również cztery profile konfigurowane dowol-
nie przez użytkownika, oznaczane symbolami od U1 do U4.
Użytkownik może tu samodzielnie skonfigurować własny pro-
gram, gotowy do użycia.
Ustawiania parametrów programów użytkownika
Należy wybrać program użytkownika strzałkami w górę lub w dół,
a następnie nacisnąć ENTER. Najpierw zaczyna migać parametr
TIME (czas), który można ustawić strzałkami w górę lub w dół.
Naciśnięcie ENTER zatwierdza wartość i przechodzi do kolejnego
parametru.
Należy analogicznie skonfigurować pozostałe parametry.
Po zakończeniu ustawiania parametrów zacznie migać poziom 1;
można użyć strzałek w górę i w dół do zmiany tego parametru,
a następnie nacisnąć ENTER. (Dostępnych jest 10 poziomów). Na-
stępnie naciśnięcie START/STOP uruchamia ćwiczenie.
Uwaga: Gdy jeden z parametrów ćwiczenia dojdzie do zera,
konsola wyda dźwięk ostrzegawczy, a ćwiczenie zostanie automa-
tycznie zakończone. Aby ćwiczyć dalej i osiągnąć wartości docelo-
we pozostałych parametrów, należy nacisnąć START.
5. KONSERWACJA SPRZĘTU:
• Jeśli rower nie ma być używany przez dłuższy czas, należy wy-
jąć baterię z konsoli, aby jej nie zużywać.
• Należy często czyścić rower czystą szmatką.
• Należy regularnie sprawdzać, czy elementy przykręcane śru-
bami i nakrętkami są dobrze przymocowane.
• Należy regularnie smarować ruchome części.
• Sprzęt należy przechowywać w suchym i czystym pomieszcze-
niu, chroniony przed dziećmi.