SPORTSTECH Speedbike SX600 Benutzerhandbuch Seite 94

TONIFICATION MUSCULAIRE:
Pour tonifier les muscles pendant l'exercice, vous aurez besoin d'avoir la résistance réglée assez éle-
vé. Cela mettra plus de pression sur les muscles de la jambe et peut signifier que vous ne pouvez pas
vous entrainer aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez aussi d'améliorer votre condition
physique, vous devez modifier votre programme de formation. Vous devez vous entraîner normalement
pendant l'échauffement et la phase de refroidissement, mais vers la fin de la phase d'exercice, vous
devez augmenter la résistance, ce qui rend vos jambes plus dur par rapport à la normale. Vous serez
amené à réduire votre vitesse pour maintenir votre fréquence cardiaque dans la zone cible.
PERTE DE POIDS:
Le facteur important ici est la quantité d'effort que vous mettez dedans. Plus vous travaillez, plus vous
brûlerez de calories. Effectivement, cela est la même chose que si vous étiez dans un entrainement pour
améliorer votre condition physique, la différence est le but souhaité.
UTILISATION:
Le bouton de commande de tension vous permet de modifier la résistance des pédales. Une grande
résistance rend plus difficile à pédaler, par contre une faible résistance rend plus facile à pédaler. Pour
obtenir les meilleurs résultats régler la tension lorsque le vélo est en cours d'utilisation.
94