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SPORTSTECH SX400 Benutzerhandbuch
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SPORTSTECH SX400 Benutzerhandbuch

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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH SX400

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH SX400

  • Seite 1 SPORTSTECH...

  • Seite 3: Video Tutorials

    Video Tutorials Unsere für dich! Aufbau Benutzung Abbau In 3 einfachen Schritten zum schnellen und sicheren Start: 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. schnell und sicher starten Link zu den Videos: www.sportstech.de/qr/sx400.html...
  • Seite 4 Sehr geehrter Kunde Wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend.

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALT Inhalt WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ..............6 TEILELISTE .......................7 EXPLOSIONSZEICHNUNG ...................9 AUFBAUANLEITUNG ..................11 ANPASSEN ..................... 13 DEHNUNGSÜBUNGEN ..................14 TRAININGSANLEITUNG ..................15 KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG ............... 17 BENUTZUNGSABLAUF ..................18 KOMPATIBLE FITNESS APPS ................22...

  • Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise

    WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Diese allgemeinen Sicherheitsinformationen müssen unbedingt für die Benutzung dieses Produkt beachtet werden. Lesen Sie alle Hinweise, bevor Sie das Produkt in Benutzung nehmen. ACHTUNG: Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie trainieren. Dieser Hinweis ist unbedingt für Ältere oder gesundheitlich eingeschränkte Personen zu beachten. Lesen Sie alle Sicherheits- hinweise dieser Anleitung sorgfältig, bevor Sie das Gerät benutzen.

  • Seite 7: Teileliste

    TEILELISTE Beschreibung Anz. Beschreibung Anz. Pedal KUGELLAGER ENDKAPPE 1 RECHTER PEDALARM Passbolzen GEWINDESTANGE Standfuss hinten UNTERLEGSCHEIBE 2 Unterlegscheibe flach PLASTIK EINSCHUB 1 Hutmutter BOLZEN 10 FLASCHE SCHRAUBE 2 BOLZEN SCHAFT KUGELLAGER SCHRAUBE 3 10 SATTELSTÜTZE KETTENGEHÄUSE AUSSEN 11 ENDKAPPE 2 KUGELLAGER 12 SATTELHALTERUNG ACHSE...
  • Seite 8 Beschrei Anz. 69 BOZEN8 70 EINSTELL-BLECH 71 BREMSBLOCK 72 BREMSBELAG 73 BOLZEN 9 74 FEDERSCHEIBE 1 75 FEDERSCHEIBE 2 76 KLEINES RIEMENRAD 77 BEFESTIGUNGSMUTTER 78 PULSMESSER KABEL 79 SENSOR 80 PULSMESSER-KABEL 81 PULSMESSER 82 SCHRAUBE 5...

  • Seite 9: Explosionszeichnung

    EXPLOSIONSZEICHNUNG...

  • Seite 11: Aufbauanleitung

    AUFBAUANLEITUNG Beachten Sie: • Vor der Montage ist darauf zu Achten, genug Platz um die Aufbaustelle frei zu halten. • Nutzen Sie im Lieferumfang enthaltenes Werkzeug zur Montage • Überprüfen Sie vor dem Aufbau, alle benötigten Teile auf Vollständigkeit (auf den vorherigen Sei- ten sehen Sie eine Explosionszeichnung mit allen Einzelteilen (durchnummeriert) aus denen das Speedbike aufgebaut ist).
  • Seite 12 Schieben Sie die Lenkerstange(#17) in die Len- ker-stangenhalterung des Hauptrahmens(#16). Lockern Sie den geriffelten Teil des L-Griffs(#26), ziehen diesen zurück und stellen die gewünschte Höhe ein. Schieben Sie den L-Griff wieder hinein und ziehen ihn wieder fest. Dann fixieren Sie den Lenker (#18) mit einer flachen Unterlegscheibe 1 (#20) und dem L-Griff (#19).

  • Seite 13: Anpassen

    Widerstand anpassen: Sie können die Spannung des Laufra- des anpassen, indem Sie den Wider- standswert des Rades beein-flussen. Um die Spannung und den Wider- stand zu erhöhen (erfordert mehr Kraft beim trainieren), drehen Sie die Notbremse und den Spannungsknauf (#30) nach rechts. Um die Spannung und den Widerstand zu verringern, drehen Sie die Notbremse und den Spannungsknauf (#30) nach links.

  • Seite 14: Dehnungsübungen

    DEHNUNGSÜBUNGEN Bevor Sie das Laufband benutzen, ist es am besten, 5 bis 10 Minuten zum Aufwärmen Stretching-Übungen durchzuführen. Dehnen vor dem Training wird hilft die Flexibilität zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu mindern. QUADRIZEPS-DEHNUNG Mit einer Hand an der Wand abstützen, um das Gleichgewicht besser zu halten, nach hinten greifen und den rechten Fuss nach oben ziehen.

  • Seite 15: Trainingsanleitung

    TRAININGSANLEITUNG In diesem Schritt zahlen Sich Ihre Bemühungen aus. Durch regelmässiges Training stärken Sie Ihre Beinmuskulatur. Strengen Sie sich an, versuchen Sie dabei jedoch beim Workout ein gleichmässiges Tempo aufrecht zu erhalten. Die Anstrengungsintensität sollte dabei ausreichen um Ihren Puls in den Zielbereich zu heben, wie er in der der Grafik unterhalb abgebildet ist.
  • Seite 16 Muskelaufbau: Falls Sie auf Ihrem SPEED BIKE Muskulatur aufbauen wollen, werden Sie den Widerstand sehr hoch stellen müs- sen. Das bedeutet mehr Belastung für Ihre Beinmuskulatur und Sie werden möglicherweise nicht so lange trainieren können, wie gewohnt. Falls Sie gleichzeitig Ihre Fitness verbessern wollen müssen Sie das Training ändern. Sie sollten während der Aufwärm- und Erholungs-Phase ganz normal trainieren, zum Ende der Trainings-Phase dann aber den Widerstand steigern um Ihren Beinen mehr als üblich abzuverlangen.

  • Seite 17: Displayanzeige

    KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG Displayanzeige: Rubrik Beschreibung Zeigt die vergangene Trainingszeit an. Time Anzeigebereich 0:00 ~ 99:59 Zeigt die aktuelle Trainingsgeschwindigkeit an. Speed Anzeigebereich 0.0 ~ 99.9 Zeigt die virtuell vom Nutzer zurückgelegte Strecke an. Distance Anzeigebereich 0.0 ~ 99.9 Zeigt die virtuell vom Nutzer zurückgelegte Strecke an. Calories Anzeigebereich 0.0 ~ 99.9 Zeigt den gemessenen Puls, während des Workouts.

  • Seite 18: Benutzungsablauf

    BENUTZUNGSABLAUF Power On: Setzen Sie 4 AA Batterien ein (oder drücken Sie die RESET Taste für 2s), der Monitor wird sich, begleitet von einem 1-sekündigem Piepsen einschalten. Das Display zeigt 2s lang alle darstellbaren Segmente. dann den Strecken-Durchschnittswert 1s lang. Danach wechseln es in den USER setting Modus.

  • Seite 19: Schnellstart

    User data setting: Nutzen Sie den Drehknopf um eine von 4 Benutzergruppen (U1-U4 ) zu wählen. Drücken Sie MODE zum bestätigen. Stellen Sie Geschlecht / Alter / Körpergrösse / Gewicht ein um in das Workout-Menü zu gelangen. Workout mode selection: Nutzen Sie den Drehknopf um aus einem der Workout Modi zu wählen : Target Time->...
  • Seite 20 Zielzeit 1. Wählen Sie mit dem Drehknopf Target TIME aus (voreingestellte Wert=10:00),und drücken START/ STOP um im Zielzeit-Modus zu trainieren. 2. TIME bekinnt vom Zielzeit-Wert anfangen herunter zu zählen DISTANCE/ CALORIES/ RPM/ SPEED & HEART RATE werden entsprechend angezeigt. 3. Die Charakteranimation zeigt nur USER. Das nächs- te Bild wird nach einem Fünftel der vergangenen,- voreingestellten Zeit angezeigt.
  • Seite 21 Ziel-Kalorienverbrauch 1. Wählen Sie mit dem Drehknopf Target CALORIES aus (voreingestellte Wert=10:00),und drücken START/ STOP um im Kalorienverbrauch-Modus zu trainieren. 2. CALORIES bekinnt vom Zielzeit-Wert anfangen herun- ter zu zählen DISTANCE/ CALORIES/ RPM/ SPEED & HEART RATE werden entsprechend angezeigt. 3.

  • Seite 22: Kompatible Fitness Apps

    KOMPATIBLE FITNESS APPS Sie können die App "iBiking+" über den hier abgebildeten QR-Code herunterladen. Voraussetzung für mobiles Gerät: Android 2.3 oder höher mit Bluetooth 4.0, iOS 8.0 oder höher. Bitte schalten Sie zuerst Ihre Bluetooth-Funktion auf Ihrem Gerät an. Android Android: Sie können im Google Play Store nach "iBiking+"suchen, oder es über den QR-Code herunterladen.
  • Seite 23 Europäische Entsorgungsrichtlinie 2002/96/EG Entsorgen Sie Ihr Trainingsgerät in keinem Fall über den normalen Hausmüll. Entsorgen Sie das Gerät ausschließlich über einen kommunalen oder zugelassenen Entsorgungsbetrieb.Beachten Sie hierbei die aktuell geltenden Vorschriften.Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwal- tung nach einer sach- und umweltgerechten Entsorgungsmöglichkeit.
  • Seite 68 MANUEL FRANÇAIS...
  • Seite 90 MANUALE D’USO ITALIANO...
  • Seite 112 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da InnovaMaxx GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 569 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de...

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