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SPORTSTECH Speedbike SX600 Benutzerhandbuch
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SPORTSTECH Speedbike SX600 Benutzerhandbuch

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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH Speedbike SX600

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH Speedbike SX600

  • Seite 1 SX600 Speedbike...

  • Seite 3: Stellen Sie Sicher, Dass Alle Personen, Die Das Gerät Ver

    Liebe Kund*innen, wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sport- geräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden...

  • Seite 4: Video Tutorials

    Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.official/ https://www.facebook.com/sportstech.de Unsere Marken - Entdecken Sie viele weitere interessante Produkte: Bluewheel Sportstech Fitness Deskfit Electromobility https://www.bluewheel.de/ https://www.deskfit.de/ https://www.sportstech.de/ Relaxxnow erhältlich über...

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALT SICHERHEITSHINWEISE ....................6 EXPLOSIONSZEICHNUNG / ERSATZTEILLISTE ..............8 AUFBAUANLEITUNG ....................9 ANPASSEN ......................... 11 DEHNUNGSÜBUNGEN ....................12 TRAININGSANLEITUNG ....................13 BEDIENUNG DER COMPUTERKONSOLE ................. 15 ANWENDUNGSSOFTWARE (APP) .................. 26 ENTSORGUNG ......................27 KONFORMITÄT ......................29 DIES KÖNNTE SIE AUCH INTERESSIEREN............... 30...

  • Seite 6: Sicherheitshinweise

    SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie alle Anweisungen und Sicherheitshinweise, bevor Sie dieses Trainingsgerät verwenden. Befolgen Sie sie sorgfältig! Wenden Sie auch den gesunden Menschenverstand an, um Risiken zu vermeiden! ALLGEMEINE PERSÖNLICHE ANFORDERUNGEN • Nur körperlich und geistig fitte Personen dürfen das Trainingsgerät benutzen. Personen mit Einschränkungen dürfen das Gerät nur unter geeigneter Aufsicht und Hilfestellung benutzen.
  • Seite 7 • Es darf immer nur eine Person das Trainingsgerät benutzen. • Führen Sie alle Bewegungen sorgfältig aus: Vermeiden Sie ein versehentliches Anstoßen des Trainingsgeräts. • Aufsteigen auf das Trainingsgerät: Das Pedal an Ihrer Seite muss sich in der niedrigsten Position befinden. 'Halten Sie die Griffe beider Griffstangen mit den Händen fest.

  • Seite 8: Explosionszeichnung / Ersatzteilliste

    Sicherheitshinweise Netzteil Name oder Handelsmarke des Herstel- Xiamen K-lifesport Co.Ltd lers, Handelsregisternummer und An- Add: No.82 GuanKou Middle Road, Ji'Mei, Xiamen, schrift China 361023 Modellkennung MX36W1-1203000V Messwert Messtoleranz Einheit Eingangsspannung 100-240 +/- 1 % Eingangswechselstromfrequenz 50/60 +/- 1 % Ausgangsspannung 12.0 +/- 1 % Ausgangsstrom...

  • Seite 9: Aufbauanleitung

    AUFBAUANLEITUNG Vorbereitung • Achten Sie vor der Montage darauf, dass Sie genügend Platz um das Produkt herum haben. • Verwenden Sie die vorhandenen Werkzeuge für die Montage. • Bitte prüfen Sie vor der Montage, ob alle benötigten Teile vorhanden sind. Vor dieser Anleitung finden Sie eine Explosionszeichnung mit allen Einzelteilen (mit Nummern gekennzeichnet), aus denen dieses Gerät besteht.
  • Seite 10 BILD 3: Der L-förmige elastische Stift (#24) zum Entspannen und Herunterziehen, dann eine Verstellrohranordnung (#17), die in die Hauptrahmenanordnung (#16) des Rohres zwischen der Auskleidung eingesetzt ist, an die geeignete Stelle bringen, mit dem L-förmigen elastischen Stift (#24) öffnen und verriegeln. Dann wird die Handlaufanordnung (#18) in den Verstellrohr-Montagearm (#17) eingesetzt, wobei drei der sechs Ecken der inneren sechs...

  • Seite 11: Anpassen

    Das Gerät ist nun einsatzbereit. Hinweis: Möchten Sie die Lenkerbänder am angewinkelten Stück den Griffs austauschen? Dann bringen Sie diese ganz einfach am Griffende begin- nend von links nach rechts umwickelnd so an den Griff an, dass der mittlere Klebestreifen vollständig am Griff klebt.

  • Seite 12: Dehnungsübungen

    DEHNUNGSÜBUNGEN Vor jedem Training sollten Sie Ihre Muskeln mindestens 5-10 Minuten lang dehnen, um sie ausrei- chend aufzuwärmen. Wiederholen Sie die nachfolgenden Dehnungsübungen daher fünf Mal. Das Deh- nen vor dem Training trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei und verringert das Verletzungsrisiko. MIT DEM KOPF ROLLEN Drehen Sie den Kopf nach rechts für eine Sekunde, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn nach oben und lassen...

  • Seite 13: Trainingsanleitung

    TRAININGSANLEITUNG Workout-Phase: Nach den Dehnungs- und Aufwärmübungen beginnen Sie die 20-30-minütige Workout-Phase. Durch regelmässiges Training stärken Sie Ihre Beinmuskulatur. Strengen Sie sich an, versuchen Sie dabei jedoch beim Workout ein gleichmässiges Tempo aufrecht zu erhalten. Die Anstrengungsin- tensität sollte dabei ausreichen um Ihren Puls in den Zielbereich zu heben, wie er in der der Grafik unterhalb abgebildet ist.
  • Seite 14 Muskelaufbau: Falls Sie auf Ihrem Speedbike Muskulatur aufbauen wollen, werden Sie den Widerstand sehr hoch stellen müssen. Das bedeutet mehr Belastung für Ihre Beinmuskulatur und Sie werden möglicherweise nicht so lange trainieren können, wie gewohnt. Falls Sie gleichzeitig Ihre Fitness verbessern wollen, müssen Sie das Training ändern. Sie sollten während der Aufwärm- und Erholungs-Phase ganz normal trainieren, zum Ende der Trainings-Phase dann aber den Widerstand steigern, um Ihren Beinen mehr als üblich abzuverlangen.

  • Seite 15: Bedienung Der Computerkonsole

    BEDIENUNG DER COMPUTERKONSOLE Die Computerkonsole bietet verschiedene Funktionen, um Ihr Training zu unterstützen und noch unter- haltsamer zu gestalten. 1. Funktionsübersicht 1.1 Hauptmenü im Display Das Hauptmenü gibt einen Überblick über die verfügbaren Funktionen. Es hat die folgenden Hauptbereiche: BEREICH FUNKTION BESCHREIBUNG SIEHE KAP.

  • Seite 16: Menünavigation

    1.3 Bedientasten Die Bedientasten unterhalb des Displays ermöglichen die Menüführung, das Einstellen von Werten, die Trainingssteuerung und die Steuerung der Medienfunktion. MENÜ-NAVIGATION 'Home'-Taste: 'Zurück'-Button: Zum Hauptmenü gehen Eine Menüebene nach oben gehen Steuerknopf - Nach links oder rechts drehen, um einen Wert zu verringern oder zu erhöhen - Drücken, um einen Wert oder eine Auswahl zu bestätigen TRAININGSSTEUERUNG...

  • Seite 17: Trainingsmodus Beschreibung

    2. Trainingsmodi, Virtuelle Rennstrecke, Trainingserfolge Auf dem Bildschirm der Konsole können Sie aus einer Vielzahl verschiedener Trainingsmodi wählen. Um einen Modus auszuwählen, drehen Sie den Steuerknopf , bis der gewünschte Modus mit einem orange- farbenen Rahmen markiert ist. Drücken Sie dann den Knopf . (In der Abbildung unten ist der Modus 'Zielzeit' hervorgehoben.

  • Seite 18: Beschreibung

    Virtuelle Rennstrecke Viele Trainings finden auf der virtuellen Rennstrecke statt. Ein Übersichtsbildschirm zeigt alle wichtigen Informationen. Im Rennmodus wird auch die Position Ihres Konkurrenten auf der Rennstrecke angezeigt. BEREICH / ELEMENT BESCHREIBUNG Zeigt den Verlauf Ihres Pulses oder Ihrer Leistung während des Trainings a Leistungs-Verlaufsdiagramm Symbolisiert eine Rennstrecke mit der Position des Benutzers und, falls b Rennstrecke...

  • Seite 19: Sollwert Einstellen

    2.1 Schnellstartmodus (Manueller Modus) • Führen Sie auf einer virtuellen Rennstrecke Ihr Training so schnell und so lange durch, wie Sie möchten. Machen Sie einen Schnellstart wie folgt: • Schalten Sie einfach Ihre Computerkonsole ein. • Starten Sie die erste Runde. Der Computer zeigt Ihre Position auf der virtuellen Rennstrecke an und zeigt die wichtigen Parameterwerte in der Kontrollleiste an.

  • Seite 20: Auswahl Des Nutzer-Programms

    2.3 Nutzer-Programm Hier können Sie sechs verschiedene Intensitätsmuster individuell einstellen, speichern und starten; z.B. für Intervalltrainings. Auswahl des Nutzer-Programms • Stellen Sie sicher, dass das Hauptmenü angezeigt wird. Drücken Sie ggf. die 'Home'-Taste. • Drehen Sie den Steuerknopf, bis der Modus "Nutzer-Programm" markiert ist. Drücken Sie dann den Steuerknopf, um sie auszuwählen.

  • Seite 21: Hrc-Programm (Puls-Gesteuert)

    2.4 HRC-Programm (Puls-gesteuert) Hier können Sie eine Zielherzfrequenz für Ihr Training festlegen. Der Computer erstellt automatisch ein Trainingsprogramm, das eine Aufwärm- und eine Abwärmphase umfasst. Während des eigentlichen Trainings passt der Computer den Intensitäts-Level ständig an Ihre gewünschte Herzfrequenz an. Auswahl des HRC-Modus und Eingabe der HRC-Trainingsparameter •...

  • Seite 22: Auswählen Des Workout-Modus

    2.5 Workout-Modus Wählen Sie aus 12 verschiedenen Intensitätsmustern, die jeweils 16 Segmente umfassen. Stellen Sie die Trainingsdauer ein und starten Sie Ihr individuelles Workout. Auswählen des Workout-Modus • Stellen Sie sicher, dass das Hauptmenü angezeigt wird. Drücken Sie ggf. die 'Home'-Taste. •...
  • Seite 23 2.6 Rennmodus Wählen Sie aus 12 verschiedenen Intensitätsmustern mit 16 Segmenten. Starten Sie ein Rennen gegen virtuelle Konkurrenten auf der virtuellen Rennstrecke. Auswählen des Rennmodus • Stellen Sie sicher, dass das Hauptmenü angezeigt wird. Drücken Sie ggf. die 'Home'-Taste. • Drehen Sie den Steuerknopf, bis der Modus 'Racing' markiert ist. Drehen Sie den Steuerknopf, bis der Modus 'Racing' markiert ist.

  • Seite 24: Auswählen Des Virtuellen Szenerie-Modus

    3. Virtuelle-Szenerie-Modus Die virtuellen Szenerien sind sechs Videos schöner Landschaften, in denen Sie Ihr Training virtuell durchführen können. Die Intensität ist auf Stufe 10 voreingestellt und kann während des Trainings jederzeit manuell nachjustiert werden. Auswählen des Virtuellen Szenerie-Modus • Stellen Sie sicher, dass das Hauptmenü angezeigt wird. Drücken Sie ggf. die 'Home'-Taste. •...
  • Seite 25 4. Medienfunktion Während eines Trainings können Sie jederzeit die Medienfunktion aktivieren, um Audio- oder Videodateien abzuspielen. Der Ton ist im Hintergrund hörbar, auch wenn eine andere visuelle Ausgabe erscheint (z.B. im Modus 'Virtuelle Szenerie'). • Stecken Sie einen USB-Stick mit unterstützten Audio- und/oder Videodateien in die USB-Buchse auf der rechten Seite der Konsole: - Unterstütztes Audioformat: MP3 - Unterstütztes Videoformat: H.264-dekodierte MP4-Dateien, MKV-Dateien Maximale Auflösung:...

  • Seite 26: Anwendungssoftware (App)

    Kinomap Hinweise zur Nutzung der App: Die dargestellten Apps gehören nicht zu SPORTSTECH. Wir schliessen ausdrücklich jegliche Haftung für Software von Drittanbietern aus und sind nicht verantwortlich für deren Inhalte, Codes oder für jegliche Verluste oder Schäden aus deren Nutzung. Wenn Sie Drittanbieter-Ressourcen nutzen, unterliegen Sie deren Bedingungen und Lizenzen und werden nicht mehr durch unsere Datenschutzerklärung oder Sicherheitsmassnahmen geschützt.

  • Seite 27: Entsorgung

    Elektrogerät der Kategorie 1, 2 oder 4 im Sinne von Anlage 1 ElektroG erworben haben, können Sie von uns bei der Auslieferung des bestellten Neugeräts die unentgeltliche Abholung eines vergleichbaren Elektroaltgeräts fordern. Bitte wenden Sie sich hierfür an unsere Mitarbeiter. Sie erreichen uns per E-Mail unter takeaway@sportstech.de.
  • Seite 28 Weitergehende Informationen zur Abholung eines Elektroaltgeräts finden Sie unter www.sportstech.de/entsorgung. Daneben können Sie Elektroaltgeräte an den Sammelstellen der öffentlich-rechtlichen Entsorgungsträger abgeben. Sie leisten einen wichtigen Beitrag zur Wiederverwendung, zum Recycling und zur sonstigen Verwertung von Altgeräten, indem Sie Ihre Altgeräte einer getrennten Erfassung in den richtigen Sammelgruppen zuführen.

  • Seite 29: Konformität

    • Wechseln oder entfernen Sie die Batterien wie beschrieben im Abschnitt 'Montageanleitungen', Schritt 2. KONFORMITÄT Hiermit erklärt Sportstech Brands Holding GmbH, dass der Funkanlagentyp der Richtlinie 2014/53/EU entspricht. Der vollständige Text der EU-Konformitätserklärung ist unter der folgenden Internetadresse verfügbar: https://service.innovamaxx.de/sx600_conformity...

  • Seite 30: Dies Könnte Sie Auch Interessieren

    Der ideale Schutz. Für Ihr Hometraining. Damit Ihr Fußboden zu Hause von Ihren Fitnessgeräten nicht beschädigt wird, gibt es von Sportstech eine Bodenschutzmat- te. Natürlich ist diese in verschiedenen Größen erhältlich und kann auch für Yoga oder andere Übungen genutzt werden. Sie schützt Ihren Boden vor Abdrücken, Schmutz oder Kratzern.
  • Seite 31 Dear customer, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. With sports equipment from SPORTSTECH you get the highest quality and latest technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instruc- tions.
  • Seite 32 We are also on social media! Get the latest product information, training content and much more on our: Instagram-page Facebook-page https://www.instagram.com/sportstech.official/ https://www.facebook.com/sportstech.de Our brands - Discover many other interesting products: Bluewheel Sportstech Fitness Deskfit Electromobility https://www.bluewheel.de/ https://www.deskfit.de/ https://www.sports-tech.uk.com/ Relaxxnow available via...
  • Seite 33 INDEX INDEX SAFETY ADVICES ......................34 EXPLODED DRAWING / SPARE PARTS LIST ..............36 ASSEMBLY INSTRUCTIONS ..................37 ADJUSTMENT ......................39 STRETCHING EXCERCISE ..................... 40 EXERCISE INSTRUCTIONS .................... 41 CONSOLE OPERATION MANUAL ................... 43 APPLICATION SOFTWARE (APP) ................... 54 YOU MAY ALSO BE INTERESTED IN THESE ACCESSOIRES ..........55 DISPOSAL ........................

  • Seite 34: Safety Advices

    SAFETY ADVICES Read all instructions and safety advices before using this training device. Follow them carefully! Also apply common sense for preventing any risks! GENERAL PERSONAL REQUIREMENTS • Only persons who are physically and mentally fit may use the training device. Handicapped persons may only use the device with suitable supervision and assistance.
  • Seite 35 HANDLING THE POWER SUPPLY • Use the original power supply with the proper cable. Use it only when it is in perfect condition. Use it only indoors. • Make sure the connection values at your site are within the tolerated range. •...

  • Seite 36: Exploded Drawing / Spare Parts List

    EXPLODED DRAWING / SPARE PARTS LIST At the following link you will find At the following link you will find the exploded drawing and the spare parts list: the exploded drawing and the spare parts list: https://service.innovamaxx.de/sx600_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx600_spareparts...

  • Seite 37: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS Preparation • Before assembling make sure that you will have enough space around the item. • Use the present tooling for assembling. • Before assembling please check whether all needed parts are available (at the above of this inst- ruction sheet you will find an explosion drawing with all single parts (marked with numbers) which this item consists of.
  • Seite 38 FIG. 3: The L type elastic pin (24) to relax and pull down, then, an adjusting tube assembly (17) inserted into the main frame assembly (16) of the pipe between the liner, make it to the appropriate location, open L type elastic pin (24) and lock it.

  • Seite 39: Adjustment

    The device is now ready to use. Note: would you like to replace the handlebar tapes on the angled piece of the handle? Then simply attach them to the handle, starting at the end of the handle and wrapping from left to right, so that the middle tape strip sticks completely to the handle.

  • Seite 40: Stretching Excercise

    STRETCHING EXCERCISE Before each workout you should stretch your muscles for at least 5-10 minutes to warm them up sufficiently. Repeat the following stretching exercises five times. Stretching before training helps improve flexibility and reduces the risk of injury. HEAD ROLLS Rotate your head to the right for one count, feeling the stretch up the left side of your neck, then rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling and letting your mouth open.

  • Seite 41: Exercise Instructions

    EXERCISE INSTRUCTIONS Workout Phase: After the stretching and warm-up exercises, begin the 20-30 minute workout phase. After regular use, the muscles in your legs will become stronger. Keep pushing yourself while it is very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below.
  • Seite 42 MUSCLE TONING: To tone muscle while on your SPEED BIKE you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program.

  • Seite 43: Console Operation Manual

    CONSOLE OPERATION MANUAL The computer console offers several functions to support your training and to make it even more enter- taining. 1. Function overview 1.1 Main menu in display The main menu gives an overview of the available functions. It has the following main areas: AREA FUNCTION DESCRIPTION SEE CH.

  • Seite 44: Operation Buttons

    1.3 Operation buttons The operation buttons below the display allow menu navigation, setting of values, training control and control of the media function. MENU NAVIGATION 'Home' button: 'Back' button: Go to main menu Go one menu level up Control knob - Turn to the left or right to decrease or increase a value.
  • Seite 45 2. Training modes, Virtual racetrack, Training results On the console's screen, you can select from a variety of different training modes. For selecting a mode, turn the control knob until the desired mode is highlighted with an orange frame. Then press the knob. (In the figure below, the 'Target Time' mode is highlighted. When a different mode is pre-selected, its symbol in the overview looks similar.) TRAINING MODE DESCRIPTION...

  • Seite 46: Racetrack

    Virtual racetrack Many trainings take place on the virtual racetrack. An overview screen shows all important information. In racing mode, also your competitor's position is shown on the racetrack. AREA / ELEMENT DESCRIPTION a Performance progression chart Shows the progress of your pulse or performance during the training. Symbolizes a racetrack with the position of the user bike and, if available, b Racetrack the competitor's bike on it.
  • Seite 47 2.1 Quick start mode (Manual mode) • On a virtual racetrack, perform your training as fast and long as you like. Quick start as follows: • Just power on your computer console. • Start riding. The computer shows your position on the virtual racetrack and displays the important parameter values in the Control bar.

  • Seite 48: User Program

    2.3 User program Here, you can individually set, save and start six different intensity patterns; e.g., for interval trainings. Selecting the user program • Make sure the main menu is shown. If necessary, press the 'Home' button. • Turn the Control knob until the 'User Program' mode is highlighted. Then press the Control knob to select it. •...
  • Seite 49 2.4 HRC (Heart rate controlled) program Here, you can set a target heart rate for your training. The computer will automatically create a training program which includes a warm-up and a cool-down phase. During the actual work-out, the computer will constantly adjust the intensity level to your desired heart rate.
  • Seite 50 2.5 Workout mode Select from 12 different intensity patterns, each of which comprises 16 segments. Set the training duration and start your individual workout. Selecting the Workout mode • Make sure the main menu is shown. If necessary, press the 'Home' button. •...
  • Seite 51 2.6 Racing mode Select from 12 different intensity patterns with 16 segments. Start a race against virtual competitors on the virtual racetrack. Selecting the Racing mode • Make sure the main menu is shown. If necessary, press the 'Home' button. •...
  • Seite 52 3. Virtual scene mode The virtual sceneries are six video tracks of nice landscapes where you can virtually perform your training. The intensity is pre-set to an intensity level 10 and can be manually re-adjusted at any time during the training.
  • Seite 53 4. Media Function During a training, you can always activate the media function to play audio or video files. The sound will be audible in the background even when a different visual output appears (e.g., in 'Virtual scene' mode). • Insert a USB stick with supported audio and/or video files on it into the USB socket on the right side of the Console: - Supported Audio: MP3 - Supported Video: H.264 decoded MP4 files, MKV files Maximum resolution: 1280 x 768 Pixel...

  • Seite 54: Application Software (App)

    Notes on using the App: The apps presented do not belong to SPORTSTECH. We expressly disclaim all liability of any kind whatsoever for third-party software and are not responsible for their content, code or for any loss or damage arising from the use of them.

  • Seite 55: You May Also Be Interested In These Accessoires

    SPORTSTECH floor protection mat 120 The ideal protection. For your home workout. Sportstech has a floor protection mat to prevent your fitness equipment from damaging your floor at home. Of course it is available in different sizes and can also be used for yoga or other exercises.

  • Seite 56: Disposal

    • Change or remove the batteries as described in the section 'Assembly instructions', Step 2. CONFORMITY Sportstech Brands Holding hereby declares that the radio system type SX600 is compliant with EU Directive 2014/53 / EU. The full text of the EU declaration of conformity is available at the following internet address:...
  • Seite 57 Querido cliente, Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Con el equipo deportivo de SPORTSTECH usted obtiene la más alta calidad y la mejor tecnología. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuer- do a las instrucciones.
  • Seite 58 ¡También estamos en redes sociales! Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Instagram Facebook https://www.instagram.com/sportstech.official/ https://www.facebook.com/sportstech.de Nuestras marcas - Descubra muchos otros productos interesantes: Bluewheel Sportstech Fitness Deskfit Electromobility https://www.bluewheel.de/ https://www.deskfit.de/ https://www.sports-tech.es Relaxxnow available via Sportstech.de...
  • Seite 59 CONTENIDOS INDICACIONES DE SEGURIDAD ..................60 DIBUJO DE EXPLOSIÓN / LISTA DE REPUESTOS ............62 INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE ................63 AJUSTE ........................65 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO ..................66 INSTRUCCIONES PARA EJERCICIOS ................67 INSTRUCCIONES DE FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA ..........69 SOFTWARE (APLICACIÓN) ....................

  • Seite 60: Indicaciones De Seguridad

    INDICACIONES DE SEGURIDAD Lea las instrucciones de uso y las indicaciones de seguridad antes de utilizar este equipo deportivo. Sígalas detenidamente. Aplique, además, el sentido común para evitar riesgos. REQUISITOS GENERALES PERSONALES • El equipo deben utilizarlo únicamente personas física y mentalmente aptas. Las personas que tengan limitaciones solo deben usar el dispositivo bajo supervisión y con la ayuda adecuada.
  • Seite 61 empuñaduras firmemente. Mueva primero el pie que tiene en el pedal superior hasta el suelo del otro lado. Siga sujetando las barras de las empuñaduras con fuerza y baje también del pedal inferior. MANEJO DE LA FUENTE DE ALIMENTACIÓN • Utilice la fuente de alimentación original con el cable adecuado. Utilícelo únicamente si está en buen estado.

  • Seite 62: Dibujo De Explosión / Lista De Repuestos

    DIBUJO DE EXPLOSIÓN / LISTA DE REPUESTOS En el siguiente enlace encontrarás En el siguiente enlace encontrarás el dibujo de explosión y la lista de repuestos: el dibujo de explosión y la lista de repuestos: https://service.innovamaxx.de/sx600_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx600_spareparts...

  • Seite 63: Instrucciones De Ensamblaje

    INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Preparación: • Antes del ensamblaje asegúrese de tener suficiente espacio alrededor del objeto. • Use las herramientas existentes para el ensamblaje. • Antes del ensamble por favor revise si todas las partes necesarias están disponibles (en la parte superior de esta hoja de instrucciones encontrará...
  • Seite 64 FIGURA. 3: El pasador elástico en forma de L (24) para relajarse y tirar hacia abajo, luego un con- junto de tubo de ajuste (17), que se inserta en el ensamblaje del bastidor principal (16) del tubo entre el forro, en el lugar apropia- do, con el pasador elástico en forma de L ( 24) abrir y bloquear.

  • Seite 65: Ajuste

    El dispositivo ya está listo para el uso. Nota: ¿Desea reemplazar la barra de cinta en la pieza en ángulo del mango? Luego colóquelos en el mango al final del mango, comenzando de izquierda a derecha, de modo que la tira interme- dia de cinta adhesiva se adhiera completamente al mango.

  • Seite 66: Ejercicios De Estiramiento

    EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Antes de cada entrenamiento debes estirar tus músculos durante al menos 5-10 minutos para calentarlos lo suficiente. Repita los siguientes ejercicios de estiramiento cinco veces. El estiramiento antes del entrenamiento ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce el riesgo de lesiones. GIROS CON LA CABEZA Gire su cabeza hacia la derecha por un segundo, sienta como se estira el lado izquierdo de su cuello, luego gire su cabeza hacia tras por un segundo, estirando su barbilla hacia el techo y dejando su boca...

  • Seite 67: Instrucciones Para Ejercicios

    INSTRUCCIONES PARA EJERCICIOS Fase de entrenamiento: Después del calentamiento y los estiramientos comienza la fase de entrenamiento, que dura entre 20 y 30 minutos. Después de un uso constante, los músculos en sus piernas serán más fuertes. Es muy importante mantener un tempo constante de principio a fin. El ritmo de trabajo debe ser sufi- ciente para aumentar su frecuencia cardiaca en la zona objetivo mostrada en el siguiente gráfico.
  • Seite 68 TONIFICACIÓN MUSCULAR: Para tonificar músculos mientras estás en su BICICLETA ESTATICA necesitará tener el nivel de re- sistencia bastan- te alto. Esto pondrá más esfuerzo en los músculos de sus piernas y puede dejarlo sin entrenar el tiempo que le gustaría. Si también está intentando mejorar su estado físico necesita modificar su programa de ejercicios.

  • Seite 69: Instrucciones De Funcionamiento De La Consola

    INSTRUCCIONES DE FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA La consola cuenta con diferentes funciones para ayudarle a entrenar y hacerlo aún más entretenido. 1. Funciones 1.1 Pantalla de menú principal El menú principal ofrece una vista general de las funciones disponibles. Las zonas principales son: ZONA FUNCIÓN DESCRIPCIÓN...

  • Seite 70: Navegar Por El Menú

    1.3 Botones Los botones que se encuentran debajo de la pantalla permiten navegar por el menú, configurar los valores y controlar el entrenamiento y los archivos multimedia. 'NAVEGAR POR EL MENÚ Botón «Home»: Botón «Atrás»: lleva al menú principal vuelve a la pantalla anterior Botón giratorio de control - Aumente o disminuya los valores girándolo a izquierda o derecha...
  • Seite 71 1. Modos de entrenamiento, escenarios virtuales y resultados del entrenamiento Puede elegir entre una gran variedad de modos de entrenamiento desde la pantalla. Para escoger un modo, gire el botón giratorio hasta que resalte el modo deseado con un marco naran- ja.Después, pulse el botón giratorio.
  • Seite 72 • Pida consejo médico antes de entrenar en caso de que tenga problemas de salud o no tenga experiencia. • No continúe entrenando si le duelen las extremidades, tiene dolor en el pecho, náuseas, falta de aire o algo similar. Busque consejo médico antes de continuar. Pistas de carrera virtuales Muchos entrenamientos se producen en pistas de carrera virtuales.
  • Seite 73 2.1 Inicio rápido (modo manual) Entrene en un escenario virtual tan rápido y durante tanto tiempo como desee. Para activar el Inicio rápido: • Encienda la consola. • Empiece a entrenar. La consola mostrará su posición en la pista de carrera virtual, junto con los parámetros más importantes en el panel de control.
  • Seite 74 2.3 Programas del usuario Aquí puede seleccionar, guardar e iniciar 6 programas con diferentes intensidades para, por ejemplo, entrenar a intervalos. Seleccionar un programa del usuario • Asegúrese de que está en el menú principal. Pulse el botón «Home» si es necesario.
  • Seite 75 2.4 Programa HRC (control de frecuencia cardiaca) Puede seleccionar la frecuencia cardiaca a la que quiere entrenar. La consola creará automáticamente un programa de entrenamiento con calentamiento y relajación. Durante el entrenamiento propiamente dicho, el sistema ajustará el nivel de intensidad a la frecuencia cardiaca deseada. Seleccionar el modo HRC e introducir los parámetros •...
  • Seite 76 2.5 Modos preconfigurados Elija entre 12 secuencias distintas de niveles de intensidad, cada una de 16 segmentos. Seleccione la duración del entrenamiento y comience a entrenar. Seleccionar modos preconfigurados • Asegúrese de que está en el menú principal. Pulse el botón «Home» si es necesario. •...
  • Seite 77 2.6 Modo carrera Elija entre 12 secuencias distintas de niveles de intensidad, cada una de 16 segmentos. Comience a competir contra otros corredores virtuales en un entorno virtual. Seleccionar el modo carrera • Asegúrese de que está en el menú principal. Pulse el botón «Home» si es necesario. •...
  • Seite 78 3. Modo escena virtual Los escenarios virtuales comprenden seis paisajes preciosos en los que entrenar de forma virtual. La intensidad está preconfigurada al nivel 10, pero puede cambiarse durante el entrenamiento de forma manual. Seleccionar el modo con escenario virtual •...
  • Seite 79 4. Multimedia Puede activar la función Multimedia durante el entrenamiento para reproducir audio o video. El sonido se escuchará de fondo incluso cuando haya estímulos visuales (por ejemplo, en el modo de escenario virtual). • Inserte una memoria USB con un archivo de audio o vídeo compatible en el puerto USB del lado derecho de la consola: - Formatos de audio compatibles: MP3 - Formatos de video compatibles: MP4 H.264 decodificado, MKV Resolución máxima: 1280 x 768...

  • Seite 80: Software (Aplicación)

    Kinomap Consejos para el uso de las aplicaciones: Las aplicaciones mostradas no son propiedad de SPORTSTECH. No nos hacemos responsables por el software de terceros ni de su contenido, códigos o de cualquier pérdida o daño derivado de su uso. Si utiliza recursos de terceros, estará sujeto a sus condiciones y licencias y ya no estará protegi- do por nuestra política de privacidad ni por nuestras medidas de seguridad.

  • Seite 81: También Podría Interesarle

    Puede comprar este producto en el tamaño deseado a través del siguiente código QR o enlace: https://www.sportstech.de/bodenschutzmatte SPORTSTECH WBT100 Botella de agua Muchas personas no consiguen beber suficiente agua a lo largo del día. Sin embargo, esto es esencial para nuestro cuerpo: en el trabajo, durante un entrenamiento o en nuestro tiempo libre.

  • Seite 82: Desecho

    • Cambie o retire las pilas como se describe en la sección "Instrucciones de montaje", paso 2. CONFORMIDAD Sportstech Brands Holding GmbH declara que el sistema de radio tipo SX600 cumple con la directiva 2014/53/EU. El texto completo de la Declaración UE de Conformidad está disponible en el siguiente enlace:...
  • Seite 83 FRANÇAIS Chère clientèle, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Avec les équipements sportifs de SPORTSTECH, vous obtenez la plus haute qualité et la meilleure technologie. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez l'ap-...
  • Seite 84 Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre: La page Instagram La page Facebook https://www.instagram.com/sportstech.official/ https://www.facebook.com/sportstech.de Nos marques - Découvrez de nombreux autres produits intéressants: Bluewheel Sportstech Fitness Deskfit Electromobility https://www.bluewheel.de/ https://www.deskfit.de/ https://www.sports-tech.fr/ Relaxxnow available via...
  • Seite 85 CONTENU CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES ..............86 DESSIN ÉCLATÉ / LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE ............88 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ................... 89 MISE AU POINT ......................91 EXCERCICE D'ÈTIREMENT .................... 92 DIRECTIVE D’ENTRAINEMENT ..................93 FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE D'ORDINATEUR ............. 95 LOGICIEL D’APPLICATION (APP) ..................

  • Seite 86: Consignes De Sécurité Importantes

    CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES Lisez toutes les instructions et les conseils de sécurité avant d'utiliser ce dispositif d'entraînement. Suivez-les bien!Faites également preuve de bon sens pour prévenir tout risque! EXIGENCES PERSONNELLES GÉNÉRALES • Seules les personnes physiquement et mentalement aptes peuvent utiliser le dispositif d'entraînement.
  • Seite 87 • coordonnant vos mains et vos pieds. • Quittez l'appareil d'entraînement: Amenez une pédale à la position la plus basse. Tenez les deux guidons. Ensuite, faites passer votre pied de la pédale supérieure au sol de l'autre côté. Continuez à tenir le guidon et descendez également de la pédale inférieure.

  • Seite 88: Dessin Éclaté / Liste Des Pièces De Rechange

    DESSIN ÉCLATÉ / LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE A l‘adresse suivante vous trouverez le A l‘adresse suivante vous trouverez le dessin éclaté et la liste des pièces de rechange : dessin éclaté et la liste des pièces de rechange : https://service.innovamaxx.de/sx600_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx600_spareparts...

  • Seite 89: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE PRÉPARATION: • Avant d‘assembler assurez-vous que vous aurez assez d‘espace autour de l‘appareil. • Utilisez le présent outillage pour l‘assemblage • Avant d‘assembler veuillez vérifier si toutes les pièces nécessaires sont disponibles ( au -dessus de ces instructions, vous trouverez un schéma détaillé avec toutes les pièces détachées ( identi- fiées par des numéros ) Resserrez bien tous les composants et toutes les pièces préassemblées! Recontrôlez la solidité...
  • Seite 90 FIGURE 3: La goupille élastique en forme de L (24) doit être tirée vers le bras de montage du tube de réglage (17) qui est inséré dans le cadre principal (16). Ajustez la bonne hauteur puis verrouillez la goupille élastique (24). Ensuite, la main courante (18) est insérée dans le bras de montage du tube de réglage (17) à...

  • Seite 91: Mise Au Point

    L'appareil est maintenant prêt à être utilisé. Remarque: Souhaitez-vous remplacer les adhé- sives sur la pièce coudée de la poignée? Alors, attachez-les au bout de la poignée, en partant de la gauche vers la droite, de sorte que la bande de ruban adhésif du milieu adhère complètement à...

  • Seite 92: Excercice D'ètirement

    EXCERCICE D'ÈTIREMENT Avant chaque séance d'entraînement, vous devez étirer vos muscles pendant au moins 5 à 10 minutes pour les réchauffer suffisamment. Répétez les exercices d'étirement suivants cinq fois. Les étirements avant l'entraînement permettent d'améliorer la flexibilité et de réduire le risque de blessure. ROULER LA TÊTE Tournez la tête vers la droite une fois, en étirant le côté...

  • Seite 93: Directive D'entrainement

    DIRECTIVE D’ENTRAINEMENT Phase d'entraînement : Après les exercices d'étirement et d'échauffement, vous commencerez les 20 à 30 minutes de la phase d'entraînement. Après une utilisation régulière, les muscles de vos jambes vont devenir plus fort. Travailler à votre rythme mais il est très important de maintenir un tempo régulier tout au long. Le taux de travail dev- rait être suffisant pour augmenter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.
  • Seite 94 TONIFICATION MUSCULAIRE: Pour tonifier les muscles pendant l‘exercice, vous aurez besoin d‘avoir la résistance réglée assez éle- vé. Cela mettra plus de pression sur les muscles de la jambe et peut signifier que vous ne pouvez pas vous entrainer aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez aussi d‘améliorer votre condition physique, vous devez modifier votre programme de formation.

  • Seite 95: Fonctionnement De La Console D'ordinateur

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE D'ORDINATEUR La console de l'ordinateur offre différentes fonctions pour soutenir votre entraînement et le rendre encore plus amusant. 1. Aperçu des fonctions 1.1 Menu principal à l'écran Le menu principal donne un aperçu des fonctions disponibles. Les sections principales sont les suivantes: ZONE FUNCTION DESCRIPTION VOIR CHAP.

  • Seite 96: Touches De Commande

    1.3 Touches de commande Les touches de commande situées sous l'écran permettent la navigation dans le menu, le paramétrage des valeurs, le contrôle de l'entraînement et de la fonction multimédia. NAVIGATION DANS LE MENU Bouton 'Home': Bouton 'Retour': aller au menu principal Remonter d'un niveau dans le menu Bouton de commande - Tourner vers la gauche ou la droite pour diminuer ou...
  • Seite 97 1. Modes d'entraînement, parcours de course virtuel, résultats de l'entraînement Sur l'écran de la console, vous pouvez choisir parmi une multitude de modes d'entraînement différents. Pour sélectionner un mode, tournez le bouton de commande jusqu'à ce que le mode souhaité apparaisse surligné...
  • Seite 98 Parcours de course virtuel De nombreux entraînements sont réalisés sur le parcours virtuel. Un écran récapitulatif affiche toutes les informations importantes. En mode course, la position de votre concurrent sur le parcours est également affichée. ZONE / ÉLÉMENT DESCRIPTION Diagramme d'évolution des Affiche l'évolution de votre pouls ou de vos performances pendant performances l'entraînement.
  • Seite 99 2.1 Mode de démarrage rapide (mode manuel) Effectuez votre entraînement sur un parcours de course virtuel aussi rapidement et aussi longtemps que vous le souhaitez. Effectuez un démarrage rapide comme suit: • Allumez simplement la console de votre ordinateur. • Démarrez le premier tour. L'ordinateur indique votre position sur le parcours virtuel et affiche les valeurs des paramètres importants dans la barre de contrôle.

  • Seite 100: Programme Utilisateur

    2.3 Programme utilisateur Ici, vous pouvez régler, enregistrer et démarrer individuellement six différents patterns d'intensité; par exemple pour les entraînements par intervalles. Sélection du programme utilisateur • Assurez-vous que le menu principal soit affiché. Le cas échéant, appuyez sur le bouton 'Home'.
  • Seite 101 2.4 Programme HRC (contrôlé par le pouls) Ici, vous pouvez définir une fréquence cardiaque cible pour votre entraînement. L'ordinateur génère automatiquement un programme d'entraînement qui comprend une phase d'échauffement et une phase de récupération. Pendant l'entraînement proprement dit, l'ordinateur adapte en permanence le niveau d'intensité...

  • Seite 102: Mode D'entraînement

    2.5 Mode d'entraînement Choisissez parmi 12 différents patterns d'intensité, chacun comprenant 16 segments. Réglez la durée du training et démarrez votre entraînement personnalisé. Sélectionner le mode entraînement • Assurez-vous que le menu principal soit affiché. Si nécessaire, appuyez sur le bouton 'Home'. •...
  • Seite 103 2.6 Mode course Choisissez parmi 12 différents patterns d'intensité comportant tous 16 segments. Démarrez une course contre des concurrents virtuels sur le parcours de course virtuel. Sélectionner le mode course • Assurez-vous que le menu principal soit affiché. Le cas échéant, appuyez sur le bouton 'Home'. Le cas échéant, appuyez sur le bouton 'Home'.
  • Seite 104 3. Mode scène virtuelle Les décors virtuels sont six vidéos de magnifiques paysages dans lesquels vous pouvez effectuer votre entraînement de manière virtuelle. L'intensité est préréglée sur 10 et peut être ajustée manuellement à tout moment lors du training. Sélection du mode décor virtuel •...
  • Seite 105 4. Fonction média Pendant un entraînement, vous pouvez activer la fonction média à tout moment afin de lire des fichiers audio ou vidéo. Le son est audible en arrière-plan, même si une autre sortie visuelle apparaît (par exemple en mode 'Décor virtuel'). •...

  • Seite 106: Logiciel D'application (App)

    Kinomap Informations sur l’utilisation de l’application : Les applications présentées ne sont pas la propriété de SPORTSTECH. Nous excluons expressément toute responsabilité pour les logiciels provenant de tiers. Nous ne sommes en aucun cas responsables de leur contenu, de leur code source, ou de toute perte ou dommage résultant de leur utilisation. Si vous utilisez des ressources provenant de tiers, vous serez soumis à...

  • Seite 107: Cela Pourrait Aussi Vous Intéresser

    La protection idéale. Pour votre entraînement à domicile. Afin que votre sol ne soit pas endommagé par votre équipement de fitness, il existe un tapis de protection Sportstech. Il est dispo- nible en différentes tailles et peut également être utilisé pour le yoga ou d‘autres exercices.

  • Seite 108: Mise Au Rebut

    • Changez ou retirez les piles comme indiqué dans la section "Instructions de montage", étape 2. CONFORMITÉ Sportstech Brands Holding déclare par la présente que l‘installation radio de type SX600 est conforme à la directive 2014/53/CE. Le texte intégral de la déclaration UE de conformité est disponible à l‘adresse Internet suivante:...
  • Seite 109 ITALIANO Cari client* Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. Con le attrezzature sportive di SPORSTECH potrete usufruire della più alta qualità e della più recente tecnologia. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo seguen-...
  • Seite 110 Scopri le ultime novità sui prodotti, contenuti per l'allenamento e molto altro ancora sul nostro: Pagina Instagram Pagina Facebook https://www.instagram.com/sportstech.official/ https://www.facebook.com/sportstech.de Le nostre marche - Scopri molti altri prodotti interessanti: Bluewheel Sportstech Fitness Deskfit Electromobility https://www.bluewheel.de/ https://www.deskfit.de/ https://www.sports-tech.it/ Relaxxnow available via...
  • Seite 111 INDICE IMPORTANTI ISTRUZIONI DI SICUREZZA ................ 112 DISEGNO ESPLOSO / LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO ............114 ISTRUZIONI PER L’ASSEMBLAGGIO ................115 REGOLAZIONE ......................117 ESERCIZI DI STRETCHING ................... 118 ISTRUZIONI PER ALLENAMENTO................... 119 SOFTWARE DI UTILIZZO (APP) ..................132 VI POTREBBE ANCHE INTERESSARE ................

  • Seite 112: Importanti Istruzioni Di Sicurezza

    IMPORTANTI ISTRUZIONI DI SICUREZZA Leggere tutte le istruzioni e le avvertenze di sicurezza prima di usare questo attrezzo. Seguirli con attenzione! Inoltre, e raccomandato di usare il buon senso per evitare i rischi di infortuni! REQUISITI PERSONALI GENERALI • Solo persone fisicamente e mentalmente idonee possono utilizzare l’attrezzo di allenamento. Le persone con disabilità...
  • Seite 113 • saldamente entrambi i manubri. Dopodiché portare il piede dal pedale più alto al pavimento dell'altro lato. Continuare a tenere il manubrio e scendere anche dal pedale inferiore. Utilizzo dell'unità di alimentazione • Utilizzare l'alimentatore originale con il cavo corretto. Utilizzare l'alimentatore originale con il cavo corretto.

  • Seite 114: Disegno Esploso / Lista Dei Pezzi Di Ricambio

    DISEGNO ESPLOSO / LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO Al seguente link troverete il disegno esploso e la lista dei pezzi di ricambio: https://service.innovamaxx.de/sx600_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx600_spareparts...

  • Seite 115: Istruzioni Per L'assemblaggio

    ISTRUZIONI PER L’ASSEMBLAGGIO Preparazione: • Prima dell’assemblaggio assicurarsi di avere abbastanza spazio intorno. • Usare gli attrezzi necessari all’assemblaggio. • Prima di assemblare, controllare se tutte le parti necessarie sono a disposizione (alla fine di ques- to foglio di istruzioni troverai un disegno esploso con tutte le singole parti (distinte con numeri) che formano la macchina completa.) Serrare saldamente tutte le parti individuali e le parti preassemblate! Controllare di nuovo la tenuta prima di ogni sessione di allenamento!
  • Seite 116 FIGURA 3: Utilizzando la spina lunga elastica a forma di L (24) per allentare e fissare bene le parti, posizionate in un punto appropriato il gruppo del tubo di regolazione (17), che va inserito nel gruppo telaio principale (16) del tubo tra il rivestimento, in modo da poter utilizzare con facilità...

  • Seite 117: Regolazione

    L'attrezzo è ora pronto per l'uso. Nota: si desidera sostituire il manubrio alla manig- lia? Allora attaccare il manubrio all'estremità dell'im- pugnatura, in modo che il nastro adesivo aderisca perfettamente alla maniglia. Procedere da sinistra verso destra e assicurarsi che non vi siano punti vuoti o che il nastro non faccia troppi giri.

  • Seite 118: Esercizi Di Stretching

    ESERCIZI DI STRETCHING Prima di ogni allenamento si dovrebbe allungare i muscoli per almeno 5-10 minuti per riscaldarli a sufficienza. Ripetere i seguenti esercizi di stretching per cinque volte. Lo stretching prima dell'allenamento aiuta a migliorare la flessibilità e riduce il rischio di lesioni. RULLI PER LA TESTA Ruotare la testa a destra, fino a sentir allungare il lato sinistro del collo, poi ruotare la testa indietro, allungando il mento verso il soffitto e aprendo la bocca.

  • Seite 119: Istruzioni Per Allenamento

    ISTRUZIONI PER ALLENAMENTO Fase di allenamento: Dopo gli esercizi di stretching e di riscaldamento si inizia la fase di allenamento di 20-30 minuti. In seguito ad un uso regolare, i muscoli delle tue gambe diventeranno più forti. Fai del tuo meglio, ma ricorda che è...
  • Seite 120 TONIFICARE I MUSCOLI: Per tonificare I muscoli sulla tua SPEED BIKE dovrai impostare un livello alto di resistenza. Questo farà in modo che i tuoi muscoli delle gambe aumentino lo sforzo e può significare che non potrai allenarti molto a lungo come vorresti. Se stai anche cercando di aumentare il tuo livello di fitness è necessario modifi- care il tuo programma di allenamento.
  • Seite 121 FUNZIONAMENTO DELLA CONSOLE DEL COMPUTER La console del computer offre varie funzioni per supportare il vostro allenamento e renderlo ancora più piacevole. 1. Tutte le funzioni 1.1 Menu principale del display Il menu principale fornisce una panoramica delle funzioni disponibili. Ecco le seguenti sezioni principali: AREA FUNZIONE DESCRIZIONE...

  • Seite 122: Pulsanti Di Comando

    1.3 Pulsanti di comando I pulsanti di controllo sotto il display permettono la navigazione del menu, l'impostazione dei valori, il controllo del training e il controllo della funzione media. MENU DI NAVIGAZIONE Pulsante 'Home': Pulsante 'Indietro': vai al menu principale Salire di un livello nel menu Pulsante di controllo - Girare a sinistra o a destra...
  • Seite 123 2. Modalità di allenamento, pista virtuale, risultati di allenamento Sullo schermo della console è possibile scegliere tra diverse modalità di allenamento. Per selezionare una modalità, girare la manopola di controllo fino a quando la modalità desiderata è selezionata da una cornice arancione. Poi premere il pulsante. (Nell'illustrazione qui sotto, la modalità "target time" è evidenziata. Se un'altra modalità...
  • Seite 124 Circuito virtuale Molte sessioni di allenamento si svolgono sulla pista virtuale. Una schermata panoramica mostra tutte le informazioni importanti. In modalità gara, viene visualizzata anche la posizione del tuo concorrente sulla pista. AREA / ELEMENTO DESCRIZIONE Diagramma storico della Mostra la progressione della tua frequenza cardiaca o della tua potenza potenza durante l'allenamento.
  • Seite 125 2.1 Modalità di avvio rapido (modalità manuale) Esegui il tuo allenamento su una pista virtuale tanto velocemente e a lungo quanto vuoi. Fare un avvio rapido come segue: • Basta accendere la console del computer. • Inizia il primo giro. Il computer mostra la tua posizione sulla pista virtuale e visualizza i valori dei parametri importanti nella barra di controllo.

  • Seite 126: Programma Utente

    2.3 Programma utente Qui è possibile impostare, salvare e avviare individualmente sei diversi modelli di intensità, ad esempio per l'interval training. Selezione del programma utente • Assicurarsi che venga visualizzato il menu principale. Se necessario, premere il pulsante "Home". • Ruotare la manopola di controllo finché non viene evidenziato il modo "User program". Poi premere la manopola di controllo per selezionarlo.
  • Seite 127 2.4 Programma HRC (frequenza cardiaca controllata) Qui è possibile impostare un target di frequenza cardiaca per l'allenamento. Il computer crea automaticamente un programma d'allenamento che include una fase di riscaldamento e una di defaticamento. Durante l'allenamento vero e proprio, il computer regola costantemente il livello di intensità e la frequenza cardiaca desiderata. Selezione della modalità...
  • Seite 128 2.5 Modalità di workout Scegli tra 12 diversi modelli di intensità, ciascuno composto da 16 segmenti. Imposta la durata dell'allenamento e inizia il tuo workout individuale. Selezione della modalità di workout • Assicurarsi che venga visualizzato il menu principale. Se necessario, premere il pulsante "Home". •...
  • Seite 129 2.6 Modalità di gara Scegli tra 12 diversi modelli di intensità con 16 segmenti. Inizia una gara contro concorrenti virtuali sulla pista virtuale. Selezione della modalità di gara • Assicurarsi che venga visualizzato il menu principale. Se necessario, premere il pulsante "Home". •...
  • Seite 130 3. Modalità scena virtuale Gli scenari virtuali sono sei video di bellissimi paesaggi in cui puoi eseguire il tuo allenamento virtualmente. L'intensità è preimpostata al livello 10 e può essere regolata manualmente in qualsiasi momento durante l'allenamento. Selezione della modalità scenario virtuale •...
  • Seite 131 4. Funzione dei multimedia Durante una sessione di allenamento, è possibile attivare la funzione media in qualsiasi momento per riprodurre file audio o video. Il suono è udibile in sottofondo anche se appare un'altra uscita visiva (per esempio in modalità 'Scenario virtuale'). •...

  • Seite 132: Software Di Utilizzo (App)

    Kinomap Note sull'uso dell'app: Le applicazioni mostrate non appartengono a SPORTSTECH. Decliniamo espressamente ogni res- ponsabilità per i software di terzi e non siamo responsabili del loro contenuto, dei codici o di qualsiasi perdita o danno derivante dal loro uso. Se utilizzi risorse di terzi, sei soggetto ai loro termini e licenze e non sei più...

  • Seite 133: Vi Potrebbe Anche Interessare

    VI POTREBBE ANCHE INTERESSARE SPORTSTECH materassino protettivo 120 La protezione ideale. Per il vostro allenamento a casa Per fare in modo che il vostro pavimento non venga danneggiato dagli attrezzi fitness che utilizzate per allenarvi abbiamo creato per voi un materassino protettivo per il pavimento.Disponibile ovviamente in diverse dimensioni, può...

  • Seite 134: Smaltimento

    • Cambiare o rimuovere le batterie come descritto nella sezione 'Istruzioni di montaggio', passo 2. CONFORMITÀ Sportstech Brands Holding dichiara che il tipo di sistema radio è conforme SX600 alla direttiva 2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformità UE è disponibile al seguente indirizzo internet:...
  • Seite 135 NEDERLANDS Beste klant, We zijn blij dat je een apparaat uit het SPORTSTECH-assortiment hebt gekozen. De sportuitrusting van SPORTSTECH biedt je de hoogste kwaliteit en de nieuwste technologie. Lees vóór gebruik deze gebruikershandleiding aandachtig door en gebruik het apparaat zoals aangege- ven.
  • Seite 136 We zijn ook actief op social media! Raadpleeg voor de meest recente productinformatie, trainingen en nog veel meer, onze website: Instagram-pagina Facebook-pagina https://www.instagram.com/sportstech.official/ https://www.facebook.com/sportstech.de Onze merken - Ontdek nog veel meer interessante producten: Bluewheel Sportstech Fitness Deskfit Electromobility https://www.bluewheel.de/ https://www.deskfit.de/ https://www.sportstech.de/ Relaxxnow available via Sportstech.de...
  • Seite 137 INHOUD BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES ............... 138 EXPLOSIETEKENING / ONDERDELENLIJST ..............140 MONTAGE-INSTRUCTIES....................141 REGELING ........................143 STRETCHOEFENINGEN ....................144 TRAININGSHANDLEIDING ..................... 145 APPLICATIESOFTWARE (APP) ..................158 DIT KAN OOK INTERESSANT VOOR JE ZIJN ..............159 VERWIJDERING ......................160 CONFORMITEIT ......................160...

  • Seite 138: Belangrijke Veiligheidsinstructies

    BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES Lees alle instructies en veiligheidsinstructies voordat je dit trainingsapparaat gebruikt. Volg ze nauwgezet! Gebruik ook je gezond verstand om risico's te vermijden! ALGEMENE PERSOONLIJKE VEREISTEN • Alleen lichamelijk en geestelijk fitte personen mogen het trainingsapparaat gebruiken. Personen met beperkingen mogen het apparaat alleen onder geschikt toezicht en met aangepaste hulp gebruiken.
  • Seite 139 DE VOEDINGSEENHEID GEBRUIKEN • Gebruik de originele voedingseenheid met het juiste snoer. Gebruik deze alleen als hij in perfecte staat is. Gebruik deze alleen binnenshuis. • Zorg ervoor dat de aansluitwaarden ter plaatse binnen het toelaatbare bereik liggen. • Plaats de voedingseenheid en het snoer zodanig dat er geen gevaar is dat jij of anderen erover struikelen.

  • Seite 140: Explosietekening / Onderdelenlijst

    EXPLOSIETEKENING / ONDERDELENLIJST Onder de volgende koppeling vind je de Onder de volgende koppeling vind je de explosietekening en de lijst van reserveonderdelen: explosietekening en de lijst van reserveonderdelen: https://service.innovamaxx.de/sx600_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx600_spareparts...

  • Seite 141: Montage-Instructies

    MONTAGE-INSTRUCTIES Voorbereiding • Zorg ervoor dat er voldoende ruimte rond het apparaat is voordat je het monteert. • Gebruik het gebruikelijke gereedschap voor de montage. • Controleer vóór de montage of alle benodigde onderdelen aanwezig zijn. In de koppeling op de vorige pagina vind je een explosietekening met alle afzonderlijke onderdelen (aangeduid met nummers) waaruit dit apparaat bestaat.
  • Seite 142 AFBEELDING 3: Maak de L-vormige elastische pen (24) los en trek deze naar beneden. Steek vervolgens de verstelstang (17) in de buis van het hoofd- frame (16) tot de juiste plaats. Open de L-vor- mige elastische pen (24) weer en vergrendel. Vervolgens wordt het stuurgedeelte (18) in de houder van de verstelstang (17) geplaatst, waarbij drie van de zes hoeken met de platte...

  • Seite 143: Regeling

    Het apparaat is nu klaar voor gebruik. Let op: Wil je de stuurbanden van het gebogen stuk verwisselen? Bevestig ze simpelweg aan het hand- vat, beginnend aan het uiteinde van het handvat en wikkel ze van links naar rechts, zodat de middelste plakstrook volledig aan het handvat blijft plakken.

  • Seite 144: Stretchoefeningen

    STRETCHOEFENINGEN Voor elke training moet u uw spieren minstens 5-10 minuten strekken om ze voldoende op te warmen. Herhaal de volgende stretchoefeningen vijf keer. Rekken voor de training helpt de flexibiliteit te verbeteren en vermindert het risico op letsel. MET JE HOOFD ROLLEN Draai je hoofd een seconde naar rechts, voel de stretch aan de linkerkant van je nek, draai dan je hoofd een seconde terug, strek je kin omhoog en laat je mond open.

  • Seite 145: Trainingshandleiding

    TRAININGSHANDLEIDING Work-out-fase: Na de stretch- en opwarmoefeningen begin je aan de work-out-fase van 20-30 minuten. Door regelmatige training versterkt je de beenspieren. Doe je best en probeer tijdens het sporten een gelijkmatig tempo te handhaven. De intensiteit van de inspanningen moet voldoende zijn om de hartslag binnen het doelbereik te brengen, zoals weergegeven in de grafiek hieronder.
  • Seite 146 Spieropbouw Als je op de speedbike spieren wilt opbouwen, moet je de weerstand zeer hoog zetten. Dit betekent een grotere belasting van de beenspieren en het is mogelijk dat je niet zo lang kunt trainen als normaal. Als je tegelijkertijd je conditie wilt verbeteren, moet je de training veranderen. Je moet tijdens de op- warm- en herstelfase heel normaal trainen, maar aan het einde van de training de weerstand verhogen om je benen meer dan normaal te belasten.

  • Seite 147: Overzicht Van De Functies

    BEDIENING VAN DE COMPUTERCONSOLE De computerconsole biedt verschillende functies om je training te ondersteunen en nog leuker te maken. 1. Overzicht van de functies 1.1 Hoofdmenu op het scherm Het hoofdmenu geeft een overzicht van de beschikbare functies. Het heeft de volgende grote delen: DEEL FUNCTIE BESCHRIJVING...

  • Seite 148: Navigatie Door Het Menu

    1.3 Bedieningstoetsen Met de bedieningstoetsen onderaan het scherm kun je door het menu navigeren, waarden instellen, de training regelen en de mediafunctie bedienen. NAVIGATIE DOOR HET MENU 'Home'-toets: 'Terug'-toets: ga naar het hoofdmenu ga een niveau in het menu terug Controleregelaar - Draai naar links of rechts om een waarde te verlagen of te verhogen.
  • Seite 149 1. Trainingsmodi, virtueel parcours, trainingsprestaties Op het scherm van de console kun je kiezen uit een groot aantal verschillende trainingsmodi. Om een modus te kiezen, draai je aan de controleregelaar tot de gewenste stand met een oranje frame wordt aangegeven. Druk dan op de regelaar. (In de onderstaande afbeelding is de modus 'Target Time' gemarkeerd.
  • Seite 150 Virtueel renparcours Veel trainingen vinden plaats op het virtuele parcours. Alle belangrijke informatie wordt getoond in een overzichtsscherm. In de renmodus wordt ook de positie van je concurrent op het parcours getoond. DEEL/ELEMENT BESCHRIJVING a Prestatiediagram Toont het verloop van je hartslag of prestaties tijdens de inspanning. Lijkt op een parcours met de positie van de gebruiker en, indien beschikbaar, b Parcours van de concurrenten.
  • Seite 151 2.1 Snelstartmodus (handmatige modus) Voer je training op een virtueel parcours uit, zo snel en zo lang als je wil. Maak een snelle start als volgt: • Zet je computerconsole aan. • Begin de eerste ronde. De computer toont je positie op het virtuele parcours en toont de belangrijke parameterwaarden in de controlebalk.
  • Seite 152 2.3 User program (Gebruikersprogramma) Hier kun je zes verschillende intensiteitspatronen individueel instellen, opslaan en starten, bijv. voor intervaltraining. Selectie van het gebruikersprogramma • Zorg ervoor dat het hoofdmenu wordt getoond. Druk eventueel op de 'Home'-toets. • Draai aan de controleregelaar tot de modus ‘User Program’ is gemarkeerd. Druk dan op de controleregelaar om dit te selecteren.
  • Seite 153 2.4 HRC-programma (volgens hartslag) Hier kun je een gewenste hartslag voor je training instellen. De computer maakt automatisch een trainingsprogramma dat een fase voor warming-up en cooling-down omvat. Tijdens de eigenlijke training stemt de computer het intensiteitsniveau voortdurend af op je gewenste hartslag. De HRC-mode kiezen en de HRC-trainingsparameters invoeren •...
  • Seite 154 2.5 Workout mode Kies uit 12 verschillende intensiteitspatronen, die elk uit 16 segmenten bestaan. Stel de trainingsduur in en begin je individuele training. De work-outmodus selecteren • Zorg ervoor dat het hoofdmenu wordt getoond. Druk eventueel op de 'Home'-toets. • Draai aan de controleregelaar tot de modus 'Workout' is gemarkeerd. Druk dan op de controleregelaar om dit te selecteren.
  • Seite 155 2.6 Racing mode (Rennmodus) Kies uit 12 verschillende intensiteitspatronen met 16 segmenten. Start een race tegen virtuele concurrenten op het virtuele parcours. De renmodus selecteren • Zorg ervoor dat het hoofdmenu wordt getoond. Druk eventueel op de 'Home'-toets. • Draai aan de controleregelaar tot de modus 'Racing' is gemarkeerd. Druk dan op de controleregelaar om dit te selecteren.
  • Seite 156 3. Virtuele scène modus De virtuele landschappen zijn zes video's van prachtige landschappen waar je je training virtueel kunt uitvoeren. De intensiteit is vooraf ingesteld op niveau 10 en kan op elk moment tijdens de training handmatig worden bijgesteld. De virtuele landschapsmodus selecteren •...
  • Seite 157 4. Mediafunctie Op elk moment tijdens een training kun je de mediafunctie activeren om audio- of videobestanden af te spelen. Het geluid is op de achtergrond hoorbaar, ook al verschijnt er een andere visuele output (bijv. in de modus 'Virtual scene'). •...

  • Seite 158: Applicatiesoftware (App)

    Kinomap Opmerkingen over het gebruik van de app: Installeer alleen apps waarvan je de bronnen vertrouwt. Sportstech Brands Holding kan geen aan- sprakelijkheid aanvaarden voor software die door derden wordt geleverd. Vergeet niet om de Bluetooth-functie op je apparaat in te schakelen.

  • Seite 159: Dit Kan Ook Interessant Voor Je Zijn

    DIT KAN OOK INTERESSANT VOOR JE ZIJN SPORTSTECH vloerbeschermingsmat 120 De ideale bescherming voor je training thuis. Sportstech biedt een vloerbeschermingsmat om ervoor te zor- gen dat je vloer thuis niet wordt beschadigd door je fitnessappa- ratuur. De mat is natuurlijk in verschillende maten verkrijgbaar en kan ook worden gebruikt voor yoga of andere oefeningen.

  • Seite 160: Verwijdering

    • Vervang of verwijder de batterijen zoals beschreven in het hoofdstuk "Montage-instructies", stap 2. CONFORMITEIT Hierbij verklaart Sportstech Brands Holding dat het type radioapparatuur voldoet aan de richtlijn 2014/53/EU. De volledige tekst van de EU-conformiteitsverklaring is beschikbaar op het volgende internetadres:...
  • Seite 162 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 520 http://www.sportstech.de...

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