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Kapitel
Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH SX 500
Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH SX 500
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Seite 3: Stand: 25.06.2020
Sehr geehrter Kunde Wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend. -
Seite 4: Video Tutorials
Aufbau, Benutzung, Abbau. 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/sx500_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de... -
Seite 5: Inhaltsverzeichnis
INHALT 1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE ................6 2. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE .............. 8 3. AUFBAUANLEITUNG ....................9 4. ANPASSEN ......................11 5. DEHNUNGSÜBUNGEN ..................... 12 6. TRAININGSANLEITUNG ..................... 13 7. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG ............... 15 8. BENUTZUNGSABLAUF ..................... 16 9. ANWENDUNGSSOFTWARE (APP) ................20 10. DECLARATION OF CONFORMITY ................123... -
Seite 6: Wichtige Sicherheitshinweise
1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Diese allgemeinen Sicherheitsinformationen müssen unbedingt für die Benutzung dieses Produkts beachtet werden. Lesen Sie alle Hinweise, bevor Sie das Produkt in Benutzung nehmen. ACHTUNG: Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie trainieren. Dieser Hinweis ist unbedingt für Ältere oder gesundheitlich eingeschränkte Personen zu beachten. - Seite 7 1. Besteht ein Funktionsmangel bei Ihrem Speedbike, darf es UNTER KEINEN UMSTÄNDEN betrie- ben werden. 2. Dieses Gerät darf immer nur von einer einzelnen Person benutzt werden. 3. Benutzen sie keine Scheuermittel oder ätzende‚ Reinigungsmittel zum Säubern des Geräts. Wischen Sie Schweißtropfen direkt nach dem Training mit einem weichem Tuch vom Gerät ab. 4.
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Seite 8: Explosionszeichnung/Ersatzteilliste
2. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE Unter folgendem Link Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteile-Liste: und die Ersatzteile-Liste: https://service.innovamaxx.de/sx500_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx500_spareparts... -
Seite 9: Aufbauanleitung
3. AUFBAUANLEITUNG Beachten Sie: • Vor der Montage ist darauf zu achten, genug Platz um die Aufbaustelle frei zu halten. • Nutzen Sie im Lieferumfang enthaltenes Werkzeug zur Montage • Überprüfen Sie vor dem Aufbau alle benötigten Teile auf Vollständigkeit. Auf den vorherigen Seiten sehen Sie eine nummerierte Explosionszeichnung mit allen Einzelteilen, aus denen das Speedbike besteht. - Seite 10 Schieben Sie die Lenkerstange (#17) in die Len- kerstangenhalterung des Hauptrahmens (#16). Lockern Sie den geriffelten Teil des L-Griffs (#26), ziehen diesen zurück und stellen die gewünschte Höhe ein. Schieben Sie den L-Griff wieder hinein und ziehen ihn wieder fest. Dann fixieren Sie den Lenker (#18) mit einer flachen Unterlegscheibe 1 (#20) und dem L-Griff (#19).
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Seite 11: Anpassen
Widerstand anpassen: Indem sie den Widerstand erhöhen, oder senken, variieren Sie die Inten- sität Ihres Workouts. Um den Wider- stand zu erhöhen drehen Sie den "Notbrems- & Wiederstandsknauf" (30) nach rechts. Um, die Bremswir- kung zu verringern, drehen sie den Knauf (30) nach links. -
Seite 12: Dehnungsübungen
5. DEHNUNGSÜBUNGEN Bevor Sie Ihr Training beginnen ist es am besten, 5 bis 10 Minuten zum Aufwärmen Stretching-Übungen durchzuführen. Dehnen vor dem Training hilft die Flexibilität zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu mindern. MIT DEM KOPF ROLLEN Drehen Sie den Kopf nach rechts für eine Sekunde, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn nach oben und lassen Ihren Mund geöffnet. -
Seite 13: Trainingsanleitung
6. TRAININGSANLEITUNG Workout-Phase: Nach den Dehnungs- und Aufwärmübungen beginnen Sie die 20-30-minütige Workout-Phase. Durch regelmäßiges Training stärken Sie Ihre Beinmuskulatur. Strengen Sie sich an, versuchen Sie dabei jedoch beim Workout ein gleichmäßiges Tempo aufrecht zu erhalten. Die Anstrengungsintensi- tät sollte dabei ausreichen um Ihren Puls in den Zielbereich zu heben, wie er in der der Grafik unter- halb abgebildet ist. - Seite 14 Muskelaufbau: Falls Sie auf Ihrem SPEED BIKE Muskulatur aufbauen wollen, werden Sie den Widerstand sehr hoch stellen müssen. Das bedeutet mehr Belastung für Ihre Beinmuskulatur und Sie werden möglicherweise nicht so lange trainieren können wie gewohnt. Falls Sie gleichzeitig Ihre Fitness verbessern wollen, müssen Sie das Training ändern. Sie sollten während der Aufwärm- und Erholungs-Phase ganz normal trainieren, zum Ende der Trainings-Phase dann aber den Widerstand steigern um Ihren Beinen mehr als üblich abzuverlangen.
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Seite 15: Displayanzeige
7. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG Displayanzeige: Rubrik Beschreibung Zeigt die vergangene Trainingszeit an. Time Anzeigebereich 1:00 ~ 99:00 Zeigt die aktuelle Trainingsgeschwindigkeit an. Speed Anzeigebereich 0.0 ~ 99.9 Zeigt die virtuell vom Nutzer zurückgelegte Strecke an. Distance Anzeigebereich 1.0 ~ 999.0 Zeigt die vom Nutzer verbrauchten Kalorien an. Calories Anzeigebereich 1.0 ~ 999.0 Zeigt den gemessenen Puls, während des Workouts. -
Seite 16: Benutzungsablauf
8. BENUTZUNGSABLAUF Inbetriebnahme: Zur Inbetriebnahme oder zum Wechseln der Batterie öffnen Sie die Rückseite des Batteriefachs und setzen Sie 4 AA Batterien ein. Drücken Sie die RESET-Taste für 2 Sekunden, dann wird sich der Monitor, begleitet von einem 1-sekündigem Piepsen, einschalten. Das Display zeigt 2s lang alle darstellbaren Segmente. -
Seite 17: Benutzerprofil-Einstellung
Benutzerprofil-Einstellung: Nutzen Sie den Drehknopf, um eine von 4 Benutzergruppen (U1-U4 ) zu wählen. Drücken Sie MODE zum Bestätigen. Stellen Sie Geschlecht / Alter / Körpergröße / Gewicht ein um in das Workout-Menü zu gelan- gen. Workout-Modus-Auswahl: Nutzen Sie den Drehknopf, um aus einem der Workout Modi zu wählen: Target Time->... - Seite 18 Zielzeit 1. Wählen Sie mit dem Drehknopf TARGET TIME aus (vor- eingestellter Wert=10:00), und drücken START/STOP um im Zielzeit-Modus zu trainieren. 2. TIME beginnt vom Zielzeit-Wert angefangen herunter zu zählen. DISTANCE / CALORIES/ RPM / SPEED & HEART RATE werden entsprechend angezeigt. 3.
- Seite 19 Ziel-Kalorienverbrauch 1. Wählen Sie mit dem Drehknopf TARGET CALORIES aus (voreingestellter Wert=10:00) und drücken START/STOP um im Kalorienverbrauch-Modus zu trainieren. 2. CALORIES beginnt vom Zielzeit-Wert anfangen herun- ter zu zählen DISTANCE / CALORIES / RPM / SPEED & HEART RATE werden entsprechend angezeigt. 3.
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Seite 20: Anwendungssoftware (App)
9. ANWENDUNGSSOFTWARE (APP) Sie können die Apps über die hier abgebildeten QR-Codes herunterladen oder in Ihrem Store suchen. Voraussetzung für mobiles Gerät: Android 5.0 oder höher mit Bluetooth 4.0, iOS 8.0 oder höher. Testen Sie Kinomap jetzt 7 Tage kostenlos oder wählen Sie die GRATIS iConsole-App! Android Kinomap Hinweise zur Nutzung der App:... - Seite 21 Recyclingkreislauf Verpackungsmaterialien können wieder dem Rohstoffkreislauf zugeführt werden. Entsorgen Sie die Verpackung gemäß den aktuellen Bestimmungen. Informationen erhalten Sie bei den Rückgabe- und Sammelsystemen Ihrer Gemeinde. Hinweise zum Elektro- und Elektronikgerätegesetz (ElektroG) Wir weisen Besitzer von Elektro- und Elektronikaltgeräten darauf hin, dass Elektroaltgeräte gemäß den geltenden gesetzlichen Vorschrif- ten, einer vom Siedlungsabfall getrennten Erfassung zuzuführen sind.
- Seite 23 Dear customer, We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. With sports equipment from SPORTSTECH you get the highest quality and latest technology. In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instructions.
- Seite 24 1. Scan the QR code 2. Watch videos 3. Start fast and safely Link to the videos: https://service.innovamaxx.de/sx500_video We are also on social media! Get the latest product information, training content and much more on our: Instagram-page Facebook-page https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
- Seite 25 INDEX 1. IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS ................. 26 2. EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST ..............28 3. ASSEMBLY INSTRUCTIONS ..................29 4. ADJUSTMENT ......................31 5. STRETCHING EXCERCISE ..................32 6. EXERCISE INSTRUCTIONS ..................33 7. CONSOLE OPERATION MANUAL ................35 8. OPERATION PROCEDURE ..................36 9.
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Seite 26: Important Safety Instructions
1. IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS Basic precautions should always be followed, including the following safety instructions when using the speedbike: Read all instructions before using this equip- ment. WARNING: Before beginning any exercise program consult your physician. This is especially important for people who are over 35 years old or who have pre-existing health problems. - Seite 27 • NEVER operate the speed bike if it is not functioning properly. • This machine can be used for only one person’s training at a time. • Do not use abrasive cleaning articles to clean the machine. Remove drops of sweat from the machine immediately after finishing training. •...
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Seite 28: Exploded Drawing/Spare Parts List
2. EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST At the following link At the following link you will find the exploded drawing you will find the exploded drawing and the spare parts list: and the spare parts list: https://service.innovamaxx.de/sx500_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx500_spareparts... -
Seite 29: Assembly Instructions
3. ASSEMBLY INSTRUCTIONS Preparation • Before assembling make sure that you will have enough space around the item. • Use the present tooling for assembling. • Before assembling please check whether all needed parts are available. (on the previous page of this manual you will find an explosion drawing with all single parts (marked with numbers) which this item consists of. - Seite 30 Slide the handlebar post (pt.17) into the handlebar post housing on the main frame (pt.16). You will have to slacken the knurled section of the L-shape knob (pt.26) and pull the knob back and then select the desired height. Release the knob and retighten the knurled portion.Then fix the handlebar (pt.18) with a flat washer 1 (20) and L-shape knob (19)
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Seite 31: Adjustment
Adjusting the tension: Increasing or decreasing the tension al- lows you to add variety to your workout sessions by adjusting the resistance level of the bike. To increase tension and increase resistance (requiring more strength to pedal), turn the emergency brake &... -
Seite 32: Stretching Excercise
5. STRETCHING EXCERCISE Before you start your workout, it is best to do 5 to 10 minutes of stretching exercises to warm up. Stretching before training helps to improve flexibility and reduce the risk of injury. HEAD ROLLS Rotate your head to the right for one count, feeling the stretch up the left side of your neck, then rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling and letting your mouth open. -
Seite 33: Workout Phase
6. EXERCISE INSTRUCTIONS Workout phase: After the stretching and warm-up exercises you start the 20-30 minute workout phase. After regular use, the muscles in your legs will become stronger. Work to your limit, but make sure to maintain a steady tempo throughout you workout. The workout intensity should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below. - Seite 34 MUSCLE TONING: To tone muscle while on your SPEED BIKE you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program.
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Seite 35: Display Function
7. CONSOLE OPERATION MANUAL Display function: Item Description Display user workout time. Time Display range 1:00 ~ 99:00 Display user workout speed. Speed Display range 0.0 ~ 99.9 Display user workout distance. Distance Display range 1.0 ~ 999.0 Display calories consumption during workout. Calories Display range 1.0 ~ 999.0 Display user pulse during workout. -
Seite 36: Operation Procedure
8. OPERATION PROCEDURE Power On: To start up or change the battery, open the back of the battery compartment and insert 4 AA batteries. Press the RESET button for 2s, the monitor will turn on, accompanied by a 1 second beep. LCD will show all seg- ments 2s then display wheel diameter and unit 1s. -
Seite 37: Quick Start
User data setting: Use joggle wheel to select USER group from U1~U4, press MODE to confirm. Set Gender/ Age/ Height/ Weight, them come to workout page. Workout mode selection: Use joggle wheel to select workout mode as: Target Time-> Target Distance-> Target Calories-> Target H.R. Quick start 1. - Seite 38 Target Time 1. Use joggle wheel to set Target TIME (preset value=10:00), press STRAT/STOP to workout in Target Time mode. 2. TIME begins to count down from Target value, DIS- TANCE/ CALORIES/ RPM/ SPEED & HEART RATE will display value accordingly. 3.
- Seite 39 Target Calories 1. Use joggle wheel to set Target CALORIES (preset value=100), press START/STOP workout in Target Calories mode. 2. CALORIES begins to count down from Target value, TIME/DISTANCE/RPM/SPEED & HEART RATE will display value accordingly. 3. The character animation only show USER, it will skip to next figure as per one fifth of the preset Calories.
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Seite 40: Application Software (App)
9. APPLICATION SOFTWARE (APP) You can download the app using the QR codes shown here or search in your store. Minimum compatibility specifications for mobile device; android 5.0 or higher with Bluetooth 4.0, iOS 8.0 or higher. Check out Kinomap for 7 days now for free or choose the FREE iConsole app! Android Kinomap Notes on using the App:... - Seite 41 Recycling loop Packaging material can be conveyed back to the raw material cycle. Dispose of packaging material in accordance with legal provisions. Information can be retrieved from the return or collections systems of your community. Notes on the Electrical and Electronic Equipment Act (ElektroG) We would like to point out to owners of electrical and electronic equipment that, according to the applicable legal regulations, electrical devices must be disposed of separately from municipal waste.
- Seite 43 Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Con el equipo deportivo de SPORTSTECH usted obtiene la más alta calidad y la mejor tecnología. Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años, por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo...
- Seite 44 Montaje, Utilizar, Desmontaje. 1. Escanear el código QR 2. Ver vídeos 3. Comienza rápido y seguro Enlace a los videos: https://service.innovamaxx.de/sx500_video ¡También estamos en redes sociales! Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho más aquí: Instagram Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
- Seite 45 CONTENIDOS STAND: 25.06.2020 ....................3 1. INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES ............46 2. DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS ............48 3. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE ................49 4. AJUSTE........................51 5. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO ................52 6. INSTRUCCIONES PARA EJERCICIOS ................53 7.
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Seite 46: Instrucciones De Seguridad Importantes
1. INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES Al usar la caminadora siempre se deben seguir las precauciones básicas, incluyen- do las siguientes instrucciones de seguridad importantes. Lea todas las instruccio- nes antes de usar este producto. ADVERTENCIA: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios consulte a su médico. Esto es especialmente importante para personas mayores de 35 años o para quienes tienen problemas prexistentes de salud. - Seite 47 1. NUNCA maneje la bicicleta si esta no funciona adecuadamente. 2. Esta máquina puede usarse para que solo una persona se ejercite a la vez. 3. No use abrasivos para limpiar la máquina. Limpie las gotas de sudor de la máquina inmediatamente después de terminar el ejercicio.
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Seite 48: Dibujo De Explsoión/Lista De Repuestos
2. DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS En el siguiente enlace En el siguiente enlace encontrarás el dibujo de explosión encontrarás el dibujo de explosión y la lista de repuestos: y la lista de repuestos: https://service.innovamaxx.de/sx500_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx500_spareparts... -
Seite 49: Instrucciones De Ensamblaje
3. INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE Preparación: • Antes del ensamblaje asegúrese de tener suficiente espacio alrededor del objeto. • Use las herramientas existentes para el ensamblaje. • Antes del ensamble por favor revise si todas las partes necesarias están disponibles.(en la parte superior de esta hoja de instrucciones encontrará... - Seite 50 Deslice el poste del manillar (pz.17) en el orificio para el poste del manillar en el mar- co principal (pz.16). Tendrá que aflojar la sección estriada de la perilla en L (pz.26) y jalar la perilla hacia atrás y luego selec- cionar la altura deseada.
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Seite 51: Ajuste
Ajustar la tensión: Aumentar o reducir la tensión le permite ag- regar variedad a sus sesiones de ejercicio al ajustar el nivel de resistencia de la bicicleta. Para aumentar la tensión y la resistencia (necesitando más fuerza para pedalear), gire el freno de emergencia & la perilla de control de tensión (pz.30) hacia la derecha. -
Seite 52: Ejercicios De Estiramiento
5. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO No importa cómo se ejercite, siempre haga algo de estiramiento primero. El calentamiento muscular hará que sus músculos se extiendan fácilmente, así que caliente al menos 5-10 minutos. Luego le sugerimos hacer los siguientes ejercicios de estiramiento cinco veces. El estiramiento antes del ejercicio le ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce los riesgos de lesiones. -
Seite 53: Instrucciones Para Ejercicios
6. INSTRUCCIONES PARA EJERCICIOS Fase de entrenamiento: Después de los ejercicios de estiramiento y calentamiento se comienza la fase de entrenamiento de 20 a 30 minutos. Después de un uso constante, los músculos en sus piernas serán más fuertes. Es muy importante mantener un tempo constante de principio a fin. - Seite 54 TONIFICACIÓN MUSCULAR: Para tonificar músculos mientras estás en su BICICLETA ESTATICA necesitará tener el nivel de re- sistencia bastan- te alto. Esto pondrá más esfuerzo en los músculos de sus piernas y puede dejarlo sin entrenar el tiempo que le gustaría. Si también está intentando mejorar su estado físico necesita modificar su programa de ejercicios.
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Seite 55: Funcionamiento De La Consola
7. FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA Funciones en pantalla: Item Descripción Muestra el tiempo de ejercicio del usuario. Time Rango 1:00 ~ 99:00 Muestra la velocidad de ejercicio del usuario. Speed Rango 0.0 ~ 99.9 Muestra la distancia de ejercicio del usuario. Distance Rango 1.0 ~ 999.0 Muestra las calorías consumidas durante el ejercicio. -
Seite 56: Procedimiento De Funcionamiento
8. PROCEDIMIENTO DE FUNCIONAMIENTO Encendido: Para poner en marcha o cambiar la batería, abra la parte posterior del compartimento de la batería e inserte 4 baterías AA. Presiona el botón RESET durante 2s, el monitor se encenderá, acompañado de un pitido de 1 segundo. - Seite 57 Ajuste de datos del usuario: Use la rueda para seleccionar el grupo USER de U1~U4, presione MODE para confirmar. Ingrese Gen- der(género)/ Age(edad)/ Height(estatura)/ Weight(peso), luego vaya a la página de ejercicio. Selección del modo de ejercicio: Use la rueda para seleccionar el modo de ejercicio como: Target Time->...
- Seite 58 Tiempo objetivo 1. Use la rueda para fijar Target TIME (valor predefini- do=10:00), presione START/STOP para ejercitarse en el modo Target Time. 2. TIME comenzará a contar hacia atrás desde el valor objetivo, DISTANCE/ CALORIES/ RPM/ SPEED & HE- ART RATE mostrarán sus valores correspondientes. 3.
- Seite 59 Calorías objetivo 1. Use la rueda para fijar Target CALORIES (valor predefi- nido=100), presione START/STOP para ejercitarse en modo Target Calories. 2. CALORIES comenzará a contar hacia atrás desde el valor objetivo, TIME/DISTANCE/RPM/SPEED & HEART RATE mostrarán sus valores correspondientes. 3.
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Seite 60: Software (Aplicación)
9. SOFTWARE (APLICACIÓN) Puede descargar las aplicaciones usando los códigos QR mostrados aquí o buscarlos en la tienda. Requisitos para dispositivos móviles: Android 5.0 o superior con Bluetooth 4.0, iOS 8.0 o superior. ¡Prueba ya Kinomap durante 7 días sin coste alguno o escoge la app iConsole GRATIS! Android Kinomap Consejos para el uso de las aplicaciones:... - Seite 61 Reciclaje loop El material de empaque puede trasladarse de nuevo al ciclo de materias primas. Deshágase del material de empaque de acuerdo a las normativas legales. Puede encontrar información en los sistemas de recolección de su comunidad. Notas sobre la Ley sobre aparatos eléctricos y electrónicos (ElektroG) Quisiéramos señalar a los propietarios de aparatos eléctricos y electrónicos viejos que éstos deben desecarse por separado de los residuos municipales de conformidad con las normas legales aplicables.
- Seite 63 FRANÇAIS Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Avec les équipements sportifs de SPORTSTECH, vous obtenez la plus haute qualité et la meilleure technologie. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez...
- Seite 64 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité Lien vers les vidéos: https://service.innovamaxx.de/sx500_video Vous pouvez aussi nous trouver sur les réseaux sociaux! Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre: la page Instagram la page Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
- Seite 65 CONTENU 1. CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES ..............66 2. DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE ............ 68 3. INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ................69 4. MISE AU POINT ....................... 71 5. EXCERCICE D'ÈTIREMENT ..................72 6. DIRECTIVE D’ENTRAINEMENT ................... 73 7. MODE D’EMPLOI CONSOLE..................75 8.
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Seite 66: Consignes De Sécurité Importantes
1. CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES Les précautions de base, y compris les consignes de sécurité importantes suivantes doivent toujours être respectées lorsque vous utilisez ce tapis roulant. Lisez toutes les instructions avant d'utiliser cette appareil. AVERTISSEMENT: Avant de commencer un programme d'exercice, consultez votre médecin. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui ont plus de 35 ans ou qui ont des problèmes de santé... - Seite 67 1. NE TOUCHEZ JAMAIS le vélo s‘il ne fonctionne pas correctement. 2. Avant d’exercer, toujours faire des étirements au préalable. 3. La puissance de l‘appareil augmente avec la vitesse et vice versa. La machine est équipée avec un bouton de réglage, qui permet ajuster la résistance. NE TOUCHEZ JAMAIS le vélo s‘il ne fonctionne pas correctement.
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Seite 68: Dessin Éclaté/Liste Des Pièces De Rechange
2. DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE A l‘adresse suivante A l‘adresse suivante vous trouverez le dessin éclaté vous trouverez le dessin éclaté et la liste des pièces de rechange : et la liste des pièces de rechange : https://service.innovamaxx.de/sx500_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx500_spareparts... -
Seite 69: Instructions D'assemblage
3. INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE PRÉPARATION: • Avant d‘assembler assurez-vous que vous aurez assez d‘espace autour de l‘appareil. • Utilisez le présent outillage pour l‘assemblage • Avant d‘assembler veuillez vérifier si toutes les pièces nécessaires sont disponibles ( au -dessus de ces instructions, vous trouverez un schéma détaillé avec toutes les pièces détachées ( identi- fiées par des numéros ) Instruction d’assemblage: Attachez le Stabilisateur avant ( pt.15 ) au chas-... - Seite 70 Faites glisser la poignée de la barre Post (pt.17) dans le poste de logement de la poignée sur le cadre prin-cipal (PT.16). Vous aurez à relâcher la section moletée du poignée (pt.26) et tirez sur le bouton de retour, puis sélectionnez la hauteur désirée.
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Seite 71: Mise Au Point
Ajuster la tension: L‘augmentation ou la diminution de la tension vous permet d‘ajouter de la variété à vos séances d‘entraîne-ment en ajustant le niveau de résistance du vélo. Pour aug- menter la tension et augmenter la résistance (nécessitant plus de force à la pédale) , tournez le frei-nage d‘urgence et le bouton de commande de tension ( # 30 ) à... -
Seite 72: Excercice D'ètirement
5. EXCERCICE D'ÈTIREMENT Peu importe comment vous pratiquez le sport, Veuillez faire quelques étirements avant de commencer votre entraî-nement, le muscle chaud s’étendra facilement, donc réchauffez vous durant 5-10minutes, nous suggérons l'exercice d'étirement suivant : 5 fois ,10 comptes pour chaque fois ou plus, faire ces exercices à... -
Seite 73: Directive D'entrainement
6. DIRECTIVE D’ENTRAINEMENT Phase d'entraînement : Après les exercices d'étirement et d'échauffement, vous commencez la phase d'entraînement de 20 à 30 minutes. Après une utilisation régulière, les muscles de vos jambes vont devenir plus fort. Tra- vailler à votre rythme mais il est très important de maintenir un tempo régulier tout au long. Le taux de travail devrait être suffisant pour augmenter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous. - Seite 74 TONIFICATION MUSCULAIRE: Pour tonifier les muscles pendant l‘exercice, vous aurez besoin d‘avoir la résistance réglée assez élevé. Cela mettra plus de pression sur les muscles de la jambe et peut signifier que vous ne pouvez pas vous entrainer aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez aussi d‘améliorer votre condition physique, vous devez modifier votre programme de formation.
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Seite 75: Mode D'emploi Console
7. MODE D’EMPLOI CONSOLE Fonction: Eléments Description Affichage du temps d’entrainement. Time Plage d’affichage 1:00 ~ 99:00 Afficher la vitesse. Speed Plage d’affichage 0.0 ~ 99.9 Afficher la distance de l’exercice. Distance Plage d’affichage 1.0 ~ 999.0 Afficher la consommation calorique pendant l‘entraînement. Calories Plage d’affichage 1.0 ~ 999.0 Afficher la fréquence cardiaque pendant l’entrainement. -
Seite 76: Procèdure Opèratoire
8. PROCÈDURE OPÈRATOIRE Démarage Pour mettre en marche ou changer la pile, ouvrez l'arrière du compartiment à piles et insérez 4 piles AA. Appuyez sur le bouton RESET pendant 2s, le moniteur s'allume, accompagné d'un bip de 1 seconde. La LCD affichera tous les segments durant 2s, après, le diamètre de la roue et de l‘unité... - Seite 77 Données utilisateur: Utilisez la roue joggle pour sélectionner le groupe USER de U1 ~ U4, appuyez sur MODE pour confirmer. Demandez sexe / âge / taille / poids afin de se déplacer dans le menu d‘entraînement. Sélection du mode d‘entraînement: Utilisez la roue joggle pour sélectionner le mode d‘entraînement comme: Temps Cible ->...
- Seite 78 Temps cible 1. Utilisez la roue joggle pour régler le temps cible (valeur prédéfinie = 10: 00), appuyez sur START / STOP pour s‘entraîner en mode Temps cible. 2. Le compte à rebours commence à partir de la valeur cible DISTANCE/CALORIES/RPM/SPEED&RYTHME CARDIAQUE affiche la valeur conséquente: 3.
- Seite 79 Calories cibles 1. Utilisez la roue joggle pour définir les CALORIES cibles (valeur prédéfinie = 100), appuyez sur START / STOP pour s’entraîner avec la cible en mode Calories. 2. Le compte à rebours des calories commence à partir de la valeur cible, TIME / DISTANCE / RPM / SPEED & RYTHME CARDIAQUE affiche la valeur conséquente.
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Seite 80: Logiciel D'application (App)
9. LOGICIEL D’APPLICATION (APP) Pour télécharger l’application, scannez son code QR ou recherchez-la dans votre App Store. Conditions requises : l’appareil mobile doit correspondre à un Android 5.0 ou davantage avec Blue- tooth 4.0 ou un iOS 8.0 ou davantage. Essayez Kinomap dès maintenant et sans frais pendant 7 jours ou choisissez l'application GRATUITE iConsole! Android... - Seite 81 Chaîne du recyclage Les matériaux d‘emballage peuvent être transportés vers le cycle des matières premières. La disposition des matériaux d‘emballage, conformément aux dispositions légales. Les informations peuvent être récupérées à partir des systèmes de retour ou de collections. Information relative à la législation sur les équipements électriques et électroniques (ElektroG) Nous tenons à...
- Seite 83 ITALIANO Gentile cliente Siamo lieti che abbiate scelto un dispositivo della gamma SPORTSTECH. Con le attrezzature sportive di SPORSTECH potrete usufruire della più alta qualità e della più recente tecnologia. Per sfruttare a pieno il potenziale del dispositivo e poterlo utilizzare per molti anni, raccomandiamo di leggere attentamente questo manuale prima di iniziare l’allenamento e di utilizzare il dispositivo...
- Seite 84 2. Guarda il video 3. Inizia ad allenarti veloce e sicuro Link per il Video: https://service.innovamaxx.de/sx500_video Ci siamo anche sui social! Scopri le ultime novità sui prodotti, contenuti per l'allenamento e molto altro ancora sul nostro: pagina Instagram pagina Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
- Seite 85 INDICE 1. IMPORTANTI ISTRUZIONI DI SICUREZZA ..............86 2. DISEGNO ESPLOSO/LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO ............. 88 3. ISTRUZIONI PER L’ASSEMBLAGGIO ................89 4. REGOLAZIONE ......................91 5. ESERCIZI DI STRETCHING ..................92 6. ISTRUZIONI PER ALLENAMENTO ................93 7. FUNZIONAMENTO DELLA CONSOLE ................. 95 8.
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Seite 86: Importanti Istruzioni Di Sicurezza
1. IMPORTANTI ISTRUZIONI DI SICUREZZA Precauzioni minime, incluse importanti istruzioni di sicurezza incluse nel presente manual dovrebbero essere sempre seguite durante l’uso del tapisroulant. Leggere tutte le istruzioni prima di utilizzare il dispositivo. ATTENZIONE: Prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio consultare il proprio medico. Questo è... - Seite 87 1. Mai far funzionare la bici se non in grado di funzionare in modo appropriato. 2. La macchina può essere usata solo da una persona alla volta. 3. Non usare strumenti abrasivi per pulire la macchina. Rimuovere gocce di sudore dalla macchina subito dopo l’allenamento.
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Seite 88: Disegno Esploso/Lista Dei Pezzi Di Ricambio
2. DISEGNO ESPLOSO/LISTA DEI PEZZI DI RICAMBIO Al seguente link Al seguente link troverete il disegno esploso troverete il disegno esploso e la lista dei pezzi di ricambio: e la lista dei pezzi di ricambio: https://service.innovamaxx.de/sx500_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx500_spareparts... -
Seite 89: Istruzioni Per L'assemblaggio
3. ISTRUZIONI PER L’ASSEMBLAGGIO Preparazione: • Prima dell’assemblaggio assicurarsi di avere abbastanza spazio intorno. • Usare gli attrezzi necessari all’assemblaggio. • Prima di assemblare, controllare se tutte le parti necessarie sono a disposizione (alla fine di ques- to foglio di istruzioni troverai un disegno esploso con tutte le singole parti (distinte con numeri) che formano la macchina completa.) Istruzioni per l’assemblaggio: Fissare lo stabilizzatore frontale (pt.15) alla... - Seite 90 Infilare il palo del manubrio (pt.17) nel foro per il palo del manubrio nella struttu- ra principale. (pt.16). Dovrai allentare la sezione zigrinata della maniglia a L (pt.26) e reinserire la maniglia e poi selezionare l’altezza desiderata. Rilasciare la maniglia e stringere La parte zigrinata.
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Seite 91: Regolazione
Regolare la resistenza: Aumentare o diminuire la resistenza ti permetterà di aggiungere varietà ai tuoi allenamenti regolando il livello di resis- tenza della bici. Per aumentare la ten- sione e la resistenza (richiede più forza per muovere il pedale), girare il freno di emergenza e l’asta per il controllo della tensione (#30)verso destra. -
Seite 92: Esercizi Di Stretching
5. ESERCIZI DI STRETCHING Non importa la ragione per cui fai sport, fai in modo di fare sempre esercizi di stretching prima di cominciare. Il uscolo riscaldato si allungherà facilmente, quindi scaldati con degli esercizi per 5-10 minuti. Ti suggeriamo di eseguire i seguenti esercizi cinque volte conta fino a dieci ogni volta o anche più a lungo quando ripeti l’esercizio dopo aver praticato sport. -
Seite 93: Istruzioni Per Allenamento
6. ISTRUZIONI PER ALLENAMENTO Fase di allenamento: Dopo gli esercizi di stretching e riscaldamento si inizia la fase di allenamento di 20-30 minuti. In seguito ad un uso regolare, i muscoli delle tue gambe diventeranno più forti. Fai del tuo meglio, ma ricorda che è... - Seite 94 TONIFICARE I MUSCOLI: Per tonificare I muscoli sulla tua SPEED BIKE dovrai impostare un livello alto di resistenza. Questo farà in modo che i tuoi muscoli delle gambe aumentino lo sforzo e può significare che non potrai allenarti molto a lungo come vorresti. Se stai anche cercando di aumentare il tuo livello di fitness è necessario modificare il tuo programma di allenamento.
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Seite 95: Funzioni Del Display
7. FUNZIONAMENTO DELLA CONSOLE Funzioni del display: funzione descrizione mostra il tempo di allenamento dell’utente. Time Il display varia da 1:00 ~ 99:00 mostra la velocità di allenamento dell’utente. Speed Il display varia da 0.0 ~ 99.9 mostra la distanza di allenamento dell’utente. Distance Il display varia da 1.0 ~ 999.0 mostra le calorie bruciate durante l’... -
Seite 96: Procedura Di Operazione
8. PROCEDURA DI OPERAZIONE Accendere: Per avviare o sostituire la batteria, aprire il retro del vano batterie e inserire 4 batterie AA. Premere il pulsante RESET per 2s, il monitor si accenderà, accompagnato da un segnale acustico di 1 secondo. Lo schermo LCD mostrerà... - Seite 97 Impostazione dati utente: Usa il pulsante a rotella per selezionare il gruppo UTENTE da U1~U4, premi MODE per confermare. Selezio- na il Sesso/ Eta’/ Altezza/ Peso, poi passa al display dell’allenamento. Workout mode selection: Usa il pulsante a rotella per selezionare il modo di allenamento: Target Time (tempo)->...
- Seite 98 Tempo Obiettivo 1. Usa il pulsante a rotella per impostare il tempo TIME (valore automatico=10:00), premi START/STOP per allenarti nella modalità Target Time. 2. Il tempo TIME inizia il conto alla rovescia dal valore in- serito, DISTANCE/ CALORIES/ RPM/ SPEED & HEART RATE si calcoleranno sul display.
- Seite 99 Calorie Obiettivo 1. Usa il pulsante a rotella per inserire le calorie CALO- RIES (valore automatico=100), premi START/STOP per iniziare l’allenamento in questa modalità. 2. LE CALORIE iniziano il conto alla rovescia dal valore Target, TIME/DISTANCE/RPM/SPEED & HEART RATE e mostreranno il valore corrispondente sullo schermo.
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Seite 100: Software Di Utilizzo (App)
9. SOFTWARE DI UTILIZZO (APP) Puoi scaricare l'app utilizzando i codici QR mostrati qui o cercando direttamente nel negozio. Pre- requisito per il dispositivo mobile: Android 5.0 o versioni successive con Bluetooth 4.0, iOS 8.0 o versioni successive. Provate l'app kinomap gratuitamente per 7 giorni oppure scegliete l'app GRATUITA iConsole! Android Kinomap Note sull'uso dell'app:... - Seite 101 Riciclaggio dei rifiuti Il materiale di imballaggio può essere trasportato di nuovo al ciclo delle materie prime. Smaltire il materiale di imballaggio in conformità alle disposizioni di legge. Le informazioni possono essere recuperate dai sistemi di ritorno o di raccolta della vostra comunità. Avviso sulla legge degli apparecchi elettrici ed elettronici (ElektroG) Desideriamo far notare ai proprietari di vecchie apparecchiature elettriche ed elettroniche che le apparecchiature elettriche devono essere raccolte separatamente dai rifiuti urbani, in conformità...
- Seite 103 NEDERLANDS Geachte klant We zijn blij dat je een apparaat uit het SPORTSTECH-assortiment hebt gekozen. De sportuitrusting van SPORTSTECH biedt je de hoogste kwaliteit en de nieuwste technologie. Lees deze gebruikershandleiding vóór gebruik aandachtig door en gebruik het apparaat zoals aange- geven.
- Seite 104 1. Scan de QR-code 2. Bekijk video‘s 3. Begin snel en veilig Link naar de video's: https://service.innovamaxx.de/sx500_video We zijn ook actief op social media! Raadpleeg voor de meest recente productinformatie, trainingen en nog veel meer, onze: Instagram-pagina Facebook-pagina https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
- Seite 105 INHOUD 1. BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES ..............106 2. EXPLOSIETEKENING/ONDERDELENLIJST ..............108 3. MONTAGE-INSTRUCTIES ..................109 4. REGELING ......................111 5. STRETCHOEFENINGEN .................... 112 6. TRAININGSHANDLEIDING ..................113 7. HANDLEIDING VAN DE CONSOLE ................115 8. GEBRUIKSPROCEDURE .................... 116 9. APPLICATIESOFTWARE (APP) ................... 120 10.
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Seite 106: Belangrijke Veiligheidsinstructies
1. BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES Deze algemene veiligheidsinformatie moet bij het gebruik van dit apparaat strikt worden nageleefd. Lees alle instructies voordat je het apparaat gebruikt. LET OP: Raadpleeg een arts voordat je gaat sporten. Deze opmerking moet in acht worden geno- men voor ouderen of personen met een beperkte gezondheidstoestand. - Seite 107 1. In geval van een functiestoring van de speedbike, mag deze IN GEEN GEVAL worden gebruikt. 2. Dit apparaat mag altijd slechts door één persoon worden gebruikt. 3. Gebruik geen schurende of bijtende reinigingsmiddelen voor het reinigen van het apparaat. Veeg de zweetdruppels direct na de training van het apparaat af met een zachte doek.
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Seite 108: Explosietekening/Onderdelenlijst
2. EXPLOSIETEKENING/ONDERDELENLIJST Onder de volgende koppeling Onder de volgende koppeling vind je de explosietekening vind je de explosietekening en de lijst van reserveonderdelen: en de lijst van reserveonderdelen: https://service.innovamaxx.de/sx400_spareparts https://service.innovamaxx.de/sx400_spareparts... -
Seite 109: Montage-Instructies
3. MONTAGE-INSTRUCTIES Let op: • Vóór de montage moet je erop letten dat er voldoende ruimte is om de montageplaats vrij te houden. • Gebruik het meegeleverde gereedschap voor montage. • Controleer voor de montage alle benodigde onderdelen op de volledigheid. Op de vorige pagina vind je een koppeling naar de opengewerkte tekening met alle afzonderlijke onderdelen (genummerd) waaruit de speedbike is opgebouwd. - Seite 110 Schuif de stuurstang (17) in de stuur- stanghouder van het hoofdframe (16). Maak het geribbelde gedeelte van de L-hendel (26) los, trek deze terug en stel de gewenste hoogte in. Schuif de L-hen- del terug naar binnen en draai hem weer vast.
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Seite 111: Regeling
De weerstand aanpassen: Je kunt de spanning van het loopwiel aanpassen door de weerstands- waarde van het wiel te veranderen. Om de spanning en de weerstand te verhogen (meer kracht vereist tijdens de training), draai je de noodrem en de spanningsknop (30) naar rechts. Om de spanning en de weerstand te verminderen, draai je de noodrem en de spanningsknop (30) naar links. -
Seite 112: Stretchoefeningen
5. STRETCHOEFENINGEN Voor je de loopband gebruikt, kun je het beste 5 tot 10 minuten stretchoefeningen doen voor de opwarming. Stretching voor de training helpt de flexibiliteit te verbeteren en het risico op letsel te verminderen. MET JE HOOFD ROLLEN Draai je hoofd een seconde naar rechts, voel de stretch aan de linkerkant van je nek, draai dan je hoofd een seconde terug, strek je kin omhoog en laat je mond open. -
Seite 113: Trainingshandleiding
6. TRAININGSHANDLEIDING Trainingsfase: Na de rek- en warming-up oefeningen begint u met de 20-30 minuten durende trainingsfase. Door regelmatige training versterkt je de beenspieren. Doe je best en probeer tijdens het sporten een gelijkmatig tempo te handhaven. De intensiteit van de inspanningen moet voldoende zijn om de hartslag binnen het doelbereik te brengen, zoals weergegeven in de grafiek hieronder. - Seite 114 Spieropbouw Als je op de speedbike spieren wilt opbouwen, moet je de weerstand zeer hoog instellen. Dit bete- kent een grotere belasting van de beenspieren en het is mogelijk dat je niet zo lang kunt trainen als normaal. Als je tegelijkertijd je conditie wilt verbeteren, moet je de training veranderen. Je moet tijdens de opwarm- en herstelfase heel normaal trainen, maar aan het einde van de training de weerstand verhogen om de benen meer dan normaal te belasten.
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Seite 115: Handleiding Van De Console
7. HANDLEIDING VAN DE CONSOLE DISPLAYWEERGAVE Rubriek Beschrijving Toont de verstreken trainingstijd. Time Bereik 1:00 ~ 99:00 Toont de huidige trainingssnelheid. Speed Bereik 0.0 - 99.9 Geeft de virtueel door de gebruiker afgelegde afstand weer. Distance Bereik 1.0 ~ 999.0 Geeft de virtueel door de gebruiker afgelegde afstand weer. -
Seite 116: Gebruiksprocedure
8. GEBRUIKSPROCEDURE Power on: Om de batterij op te starten of te vervangen, opent u de achterkant van het batterijcompartiment en plaatst u 4 AA-batterijen. Druk op de RESET-knop voor 2s, de monitor wordt ingeschakeld, vergezeld van een pieptoon van 1 seconde. Het display toont alle weer te geven segmenten gedurende 2 seconden, daarna de gemiddelde afstands- waarde gedurende 1 seconde. - Seite 117 User data setting: Gebruik de draaiknop om een van de 4 gebruikersgroepen (U1-U4) te selecteren. Druk op MODE om te bevestigen. Stel geslacht, leeftijd, lengte en gewicht in om het trainingsmenu te openen. Workout mode selection: Gebruik de draaiknop om een van de trainingsmodi te selecteren: Target Time->...
- Seite 118 Gewenste tijd 1. Gebruik de draaiknop om Target TIME te selecteren (standaardwaarde=10:00) en druk op START/STOP om in de gewenste tijdmodus te trainen. 2. TIME begint vanaf de gewenste tijd af te tellen. DIS- TANCE/CALORIES/RPM/SPEED en HEART RATE tonen hun respectieve waarden. 3.
- Seite 119 Gewenst calorieverbruik 1. Selecteer met de draaiknop de Target CALORIES (vooraf ingestelde waarde=100) en druk op START/ STOP om in de modus van calorieverbruik te trainen. 2. CALORIES telt af vanaf de gewenste caloriewaarde. DISTANCE/CALORIES/RPM/SPEED en HEART RATE tonen hun respectieve waarden. 3.
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Seite 120: Applicatiesoftware (App)
9. APPLICATIESOFTWARE (APP) Je kunt de app's downloaden met behulp van de hier weergegeven QR-codes of zoeken in je store. Voorwaarde voor mobiel apparaat: Android 5.0 of hoger met Bluetooth 4.0, iOS 8.0 of hoger. Probeer Kinomap nu 7 dagen gratis of kies voor de GRATIS iConsole-app! Android Kinomap Opmerkingen over het gebruik van de app:... - Seite 121 Recyclingcyclus Verpakkingsmaterialen kunnen worden teruggebracht in de grondstoffenkringloop. Voer de verpakking af volgens de geldende voorschriften. Informatie kan worden verkregen uit de retournerings- en ophaalsystemen van je gemeente. Informatie volgens de wet op elektrische en elektronische apparatuur (ElektroG - Duitse norm) We wijzen de eigenaren van elektrische en elektronische apparatuur erop dat oude elektrische apparatuur gescheiden van het gemeentelijk afval moet worden ingezameld volgens de geldende wettelijke voorschriften.
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Seite 123: Declaration Of Conformity
10. DECLARATION OF CONFORMITY Unter folgendem Link Unter folgendem Link finden Sie die Konformitätserklärung: finden Sie die Konformitätserklärung: At the following link At the following link you will find the declaration of conformity: you will find the declaration of conformity: https://service.innovamaxx.de/sx500_conformity https://service.innovamaxx.de/sx500_conformity... - Seite 124 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da InnovaMaxx GmbH Potsdamer Platz 11 10785 Berlin +49 30 220 663 569 service@innovamaxx.de http://www.sportstech.de...