SPORTSTECH Speedbike SX600 Benutzerhandbuch Seite 75

2.4 Programa HRC (control de frecuencia cardiaca)
Puede seleccionar la frecuencia cardiaca a la que quiere entrenar. La consola creará automáticamente un
programa de entrenamiento con calentamiento y relajación. Durante el entrenamiento propiamente dicho,
el sistema ajustará el nivel de intensidad a la frecuencia cardiaca deseada.
Seleccionar el modo HRC e introducir los parámetros
• Asegúrese de que está en el menú principal. Pulse el botón «Home» si es necesario.
• Utilice el botón giratorio hasta que se marque el modo HRC. Después, pulse el botón.
Automáticamente, el sistema mostrará las pulsaciones máximas recomendadas en el campo «User Heart».
¡Incremente las pulsaciones máximas solo si es necesario!
• Utilice el botón giratorio hasta que se marque «Intensity 1». Después, pulse el botón para seleccionar el
parámetro. Escoja un valor de intensidad de acuerdo con su estado físico general y del momento => El
sistema automáticamente mostrará el pulso objetivo en el campo «Target Heart».
ATENCIÓN: Una intensidad
¡No exija demasiado de usted ni de nadie NUNCA! ¡Supere solo los valores de intensidad o de
pulsaciones si lo hace con seguridad!
• Utilice el botón giratorio hasta que se marque «Target Time» (tiempo objetivo). Después, pulse el botón para
seleccionar el parámetro.
• Utilice el botón giratorio hasta que aparezca la duración del entrenamiento que desea. Después, pulse el
botón para seleccionarlo.
Al realizar un entrenamiento HRC
• Comience el entrenamiento HRC con el botón START.
• El sistema comienza con una fase de calentamiento en la que la intensidad va aumentando. Después del
calentamiento, el sistema ajusta el nivel de intensidad automáticamente a sus pulsaciones. Dos minutos antes
de llegar al tiempo establecido, el sistema comienza la fase de relajación y reduce la intensidad.
• Cuando se acaba el tiempo, la intensidad se restablece. Habrá terminado el entrenamiento!
demasiado alta puede
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• En la ventana aparecerán los valores
más importantes para un entrenamiento HRC.
• Utilice el botón giratorio hasta que se
marquen el parámetro «User Age» (edad del
usuario). Después, pulse el botón.
• Utilice el botón giratorio hasta
que aparezca su edad. Pulse el botón
de nuevo para seleccionar esa edad =>
conllevar malas consecuencias.
ES