Allenamento - sportplus ERGO-Speedracer Bedienungsanleitung

Tabella:
Livello di
attività
Molto basso
Normale
Medio attivo
Attivo
Molto attivo
Percentuale di grasso corporeo Fat%
Questa misura determina la percentuale approssimativa di grasso corporeo. Poiché
questa misura dipende fortemente dalla resistenza cutanea, non può essere così
precisa come una misurazione medica. Per delle misurazioni più accurate, si prega di
consultare il proprio medico.
È possibile attribuire il risultato utilizzando la seguente tabella:
Età
(anni) buono
< 20 17–22 %
20–30 18–23 %
30–40 19–24 %
40–50 20–25 %
> 50 21–26 %
P9 Caricare i dati salvati
Premere + o – per selezionare P9. Confermare con SET.
•
• Ogni volta che vengono salvati i dati dell'allenamento, questi vengono memorizzati
in sequenza sotto un numero di memoria (da 1 a 50).
• Premere + o – per visualizzare i dati dell'allenamento memorizzati.
• Se tutte le posizioni di memoria sono occupate da dati di allenamento, verranno
sovrascritte a partire da 1. I dati dell'allenamento precedentemente memorizzati
sotto questi numeri di memoria andranno persi.
• Per ogni utente sono disponibili 50 posizioni di memoria.
• Premere RESET per uscire nuovamente da questa modalità.
96
SP-SRP-3100-IM-V04.indb 96 SP-SRP-3100-IM-V04.indb 96
Esempi
Attività da seduti e sdraiati, poco movimento
Attività da seduti, poca attività sportiva
Attività da seduti, leggera attività sportiva
Attività in piedi / in movimento, attivo nello sport
Lavoro pesante, elevato livello sportivo
Donne
medio cattivo
22–27 % > 27 %
23–28 % > 28 %
24–29 % > 29 %
25–30 % > 30 %
26–31 % > 31 %

12. ALLENAMENTO

Indicazione:
Impostare correttamente l'altezza del sedile è importante. Sedersi sul
sedile e posizionare i piedi sui pedali. Si dovrebbe essere in grado di
eseguire una corsa completa del pedale senza bloccare le ginocchia o
muovere le anche sul sedile. Se si avverte più di una leggera flessione
del ginocchio nella parte inferiore della corsa del pedale, il sedile è
troppo vicino ai pedali. Se si devono allungare completamente le
ginocchia all'estremità inferiore della corsa del pedale, il sedile è troppo
lontano dai pedali (vedi illustrazione a fianco).
Moltiplicatore
1,2
1,4-1,5
1,6-1,7
1,8-1,9
2,0-2,4
Uomini
buono medio
12–17 % 17–22 %
13–18 % 18–23 %
14–19 % 19–24 %
15–20 % 20–25 %
16–21 % 21–26 %
cattivo
> 22 %
> 23 %
> 24 %
> 25 %
> 26 %
15/07/2021 11:43:57 am 15/07/2021 11:43:57 am