sportplus ERGO-Speedracer Bedienungsanleitung Seite 22

P4 PRESET Voreingestellte Trainingsprogramme einstellen
Es gibt 9 voreingestellte Trainingsprogramme, aus denen Sie wählen können.
• Drücken Sie + oder –, um P4 zu wählen. Bestätigen Sie mit SET.
• Drücken Sie + oder –, um Programm 1 bis 9 (P1 bis P9) zu wählen. Bestätigen Sie
mit SET.
• Sie können nun Zeit, Distanz, Kalorien und Zielherzfrequenz für jedes Programm
voreinstellen. Stellen Sie dazu den jeweils gewünschten Wert mit + oder – ein und
bestätigen Sie mit SET.
Drücken Sie START / STOP, um das Training zu beginnen.
•
• Alle Zähler beginnen mit der Aufzeichnung.
Drücken Sie während des Trainings + oder –, um den Tretwiderstand einzustellen.
•
• Drücken Sie wieder START / STOP, um das Training zu unterbrechen oder zu
beenden.
• Wählen Sie nun mit + oder –, ob Sie die Daten speichern möchten und bestätigen
Sie mit SET.
• Hinweis: Die Countdown-Funktion ist in diesem Modus verfügbar.
P5 T.H.R Zielherzfrequenz einstellen
In dem Zielpuls-Programm können Sie so trainieren, dass sich der Tretwiderstand Ihrem
Zielpuls anpasst.
• Drücken Sie + oder –, um P5 zu wählen. Bestätigen Sie mit SET.
• Die Anzeige Puls blinkt. Drücken Sie + oder –, um die gewünschte Zielherzfrequenz
einzustellen.
• Stellen Sie 100%, 90%, 75% oder 55% Ihres empfohlenem Maximalpulses ein*.
Bestätigen Sie mit SET.
• Alternativ können Sie die Zielherzfrequenz direkt mit + oder – eingeben. Bestätigen
Sie mit SET.
• Sie können nun Zeit, Distanz und Kalorien voreinstellen. Stellen Sie dazu den
jeweils gewünschten Wert mit + oder – ein und bestätigen Sie mit SET.
• Der Tretwiderstand wird der eingestellten Herzfrequenz angepasst und kann somit
nicht während des Trainings eingestellt werden.
• Liegt Ihre Herzfrequenz unter der Zielrate, wird der Widerstand automatisch alle
10 Sekunden bis auf Stufe 25 erhöht.
• Liegt Ihre Herzfrequenz über der Zielrate, wird der Widerstand automatisch alle
10 Sekunden bis auf Stufe 1 gesenkt.
Drücken Sie START / STOP, um das Training zu beginnen.
•
• Alle Zähler beginnen mit der Aufzeichnung.
Drücken Sie wieder START / STOP, um das Training zu unterbrechen oder zu
•
beenden.
Wählen Sie nun mit + oder –, ob Sie die Daten speichern möchten und bestätigen
•
Sie mit SET.
• Hinweis: Die Countdown-Funktion ist in diesem Modus verfügbar.
* Eine Tabelle mit den empfohlenen maximalen Herzfrequenzen finden Sie am Ende der
Bedienungsanleitung.
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