sportplus ERGO-Speedracer Bedienungsanleitung
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BEDIENUNGSANLEITUNG
SP-SRP-3100-IM-V04.indb 1
SP-SRP-3100-IM-V04.indb 1
Vélo de spinning ERGO
ISTRUZIONI PER L'USO
HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ
ERGO-Speedracer szobakerékpár
NAVODILA ZA UPORABO
ERGONOMSKO OBLIKOVANO
ERGO-Speedracer
MODE D'EMPLOI
ERGO-Speedracer
sobno kolo
SP-SRP-3100 / FLX-SRHD-02
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15/07/2021 11:43:37 am
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Inhaltszusammenfassung für sportplus ERGO-Speedracer
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG ERGO-Speedracer MODE D’EMPLOI Vélo de spinning ERGO ISTRUZIONI PER L’USO ERGO-Speedracer HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ ERGO-Speedracer szobakerékpár NAVODILA ZA UPORABO ERGONOMSKO OBLIKOVANO sobno kolo SP-SRP-3100 / FLX-SRHD-02 SP-SRP-3100-IM-V04.indb 1 SP-SRP-3100-IM-V04.indb 1 15/07/2021 11:43:37 am 15/07/2021 11:43:37 am...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Sehr geehrte Kundin, Sehr geehrter Kunde, Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden. Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu gewährleisten, beachten Sie Folgendes: •... -
Seite 3: Technische Daten
1. TECHNISCHE DATEN Spezifikationen des Produkts Maße (L x B x H): ca. 133 x 60 x 132,5 cm Gesamtgewicht: 45,5 kg Bremssystem: Geschwindigkeitsunabhängiges Wirbelstrombremssystem (Induktionsbremse) Klasse: S A (berufliche und/ oder gewerbliche Verwendung, hohe Genauigkeit) Max. Gewicht des Benutzers: 150 kg Spezifikationen des Netzadapters Name oder Handelsmarke des Herstellers, Guangdong ABT industrial co., LTD Handelsregisternummer und Anschrift... -
Seite 4: Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE VERWENDUNGSZWECK • Das Produkt ist nicht für medizinische Zwecke geeignet. • Das höchstzulässige Gewicht auf diesem Produkt beträgt 150 kg. • Verwenden Sie den Artikel nur im Innenbereich. • Das Produkt stärkt bei regelmäßigem Training Ihr Herz-Kreislaufsystem, Ihre Bein- und Hüftmuskulatur und kann bei entsprechender Ernährung zur Gewichtsreduktion beitragen. - Seite 5 Elektrische Sicherheit • Prüfen Sie vor dem Anschluss an die Netzversorgung, ob Stromart und Netzspannung mit den Angaben auf dem Typenschild übereinstimmen. • Benutzen Sie nie ein beschädigtes Gerät! Trennen Sie das Gerät vom Netz und benachrichtigen Sie Ihren Kundendienst, wenn das Gerät beschädigt ist. •...
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Seite 6: Vorsicht - Produktschäden
• Verbinden Sie den Netzadapter mit einer gut erreichbaren Steckdose, um im Notfall das Gerät schnell von der Netzversorgung trennen zu können. Ziehen Sie den Netzadapter aus der Steckdose, um das Gerät vollständig auszuschalten. Benutzen Sie den Netzadapter als Trennvorrichtung. •... -
Seite 7: Übungsbereich
• Nachdem Sie das Produkt gemäß der Bedienungsanleitung aufgebaut haben, vergewissern Sie sich, dass sämtliche Schrauben, Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind. • Legen Sie gegebenenfalls zum Schutz Ihres Fußbodens eine Schutzmatte (nicht im Lieferumfang enthalten) unter das Produkt, da nicht ausgeschlossen werden kann, dass z.B. -
Seite 8: Explosionszeichnung
4. EXPLOSIONSZEICHNUNG SP-SRP-3100-IM-V04.indb 8 SP-SRP-3100-IM-V04.indb 8 15/07/2021 11:43:39 am 15/07/2021 11:43:39 am... -
Seite 9: Teileliste
5. TEILELISTE Nr. Beschreibung Anz. Beschreibung Anz. Computer Schneidschraube ST4.2*20 mm Computerhalterung Schraube M5 Schraube M5*12 mm Kleiner Lenker 25.4*2 Ø Innensechskant-Schraube U-Klammer M8*35 mm Federscheibe Pulskabel Ø Unterlegscheibe Schaumstoffgriff Ø Ø Lenkerabdeckung Schaumstoffgriff 23*3 mm Ø Obere Klammer M8 End-Kappe Kunststofflager Feststellschraube 7/16’’-... - Seite 10 Nr. Beschreibung Anz. Beschreibung Anz. Federscheibe Nylonmutter M8 Ø Unterlegscheibe 6.5*Ф14 Federscheibe Ø Ø Kurbel (R/L) 9/16”*6.5’’ Mutter M6 Sicherungsmutter für Tretachse Kurbelarm M25 Abdeckkappe Anschlussbuchse Pedal (R/L) Netzadapter 26 V AC Hauptgehäuse (R/L) Abdeckkappe Schneidschraube St3.5*25 mm Sattelschlitten Schneidschraube St4.2*50 mm Sattel Sicherungsring Hintere Ø...
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Seite 11: Montagehinweise
6. MONTAGEHINWEISE Teile und Werkzeuge (40) Ø19 Unterlegscheibe / 4 Stk. (41) Federscheibe / 4 Stk. (48) Schraube M8x55 / 4 Stk. (42) M8 Hutmutter / 4 Stk. (96) Multifunktionswerkzeug (97) Multifunktionswerkzeug (98) Innensechskantschlüssel 6 mm, 2,5 mm und 4 mm SCHRITT 1: Verbinden Sie den vorderen Standfuß (36) und hinteren Standfuß (91) mit Schrauben M8 (48), Unterlegscheiben (40), und Hutmuttern M8 (42) am Hauptrahmen (35). - Seite 12 Schritt 2 Die Pedale (56R & 56L) verfügen über „L“ und „R“ Markierungen – Links und Rechts. Verbinden Sie diese mit den entsprechenden Kurbeln (53). Der rechte Pedalkurbelarm befindet sich bei Sitzposition auf der rechten Seite des Heimtrainers. Verwenden Sie hierzu das Multifunktionswerkzeug (96). Beachten Sie, dass das rechte Pedal (56R) im Uhrzeigersinn, das linke Pedal (56L) gegen den Uhrzeigersinn...
- Seite 13 Schritt 4 Verbinden Sie den vormontierten Lenker (23) mit Innensechskant-Schrauben M8 (4), Federscheiben (5), Unterlegscheiben (6) und oberer Klammer (8) an der Lenkeraufnahme. Verwenden Sie hierzu den Innensechskantschlüssel (98). Stecken Sie die Lenkerabdeckung (7) auf die Verbindungsstelle. Die Einstellung der Sitzhöhe muss sich zwischen der Markierung min.
- Seite 14 Schritt 5 Verbinden Sie den Flaschenhalter (89) mit den Schrauben M5 (13) an dem Hauptrahmen. Verwenden Sie hierzu das Multifunktionswerkzeug (96). Schritt 6 Verbinden Sie das Pulskabel (34) und das untere Kabel (16) mit dem Computer (1). Verbinden Sie nun die Computerhalterung (2) mit der Lenkerstange (14) und sichern Sie die Verbindung mit den Schrauben M5 (13).
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Seite 15: Transport
TRANSPORT Das Gerät ist schwer und sperrig. Holen Sie immer eine 2. Person zur Hilfe, wenn Sie das Gerät umstellen wollen. Verfahren Sie wie folgt: Stellen Sie einen Fuß auf den Standfuß vorne und greifen Sie das Gerät am fixierten Handgriff unterhalb des Trainingscomputers. Kippen Sie das Gerät zu sich, bis das Gerät auf den Rollen steht. Beim Abstellen des Gerätes stellen Sie wieder einen Fuß... -
Seite 16: Tastenbeschreibung
Tastenbeschreibung Taste Beschreibung START/STOP • Trainingsprogramm starten oder beenden. • Wert erhöhen. • Modus wählen. • Taste gedrückt halten, um Wert schneller einzustellen. • Während des Trainings Widerstand erhöhen. • Wert verringern. • Modus wählen. • Taste gedrückt halten, um Wert schneller einzustellen. •... -
Seite 17: Displaybeschreibung
Displaybeschreibung P1 P2 P3 P4 P5 P6 P7 P8 P9 B1 B2 B3 MAX PULS MILES KM/H km/h Puls DISTANZ ZEIT WATT KILOJOULE Programm P1 bis P9 Benutzerprofil B0 bis B4 Pulsanzeige Zeigt die Pulsfrequenz an. Hinweis: Zur Pulsmessung müssen beide Hände auf den Pulssensoren aufliegen. -
Seite 18: Computer Einstellen
9. COMPUTER EINSTELLEN • Drücken und halten Sie + und – gleichzeitig für 3 Sekunden gedrückt, um Uhrzeit, Datum, persönliche Einstellungen, Ton, Auslieferungszustand und Beleuchtung einzustellen. Uhrzeit und Datum einstellen • Die Anzeige ZEIT WAHL blinkt. • Drücken Sie SET, um den Tag einzustellen. Wählen Sie den Tag mit + oder –. Bestätigen Sie mit SET. -
Seite 19: Benutzerprofil Auswählen
10. BENUTZERPROFIL AUSWÄHLEN • Es stehen 5 Benutzerprofile zur Verfügung. • Wählen Sie ein Benutzerprofil mit – oder +. Benutzerprofil Funktion In diesem Profil können nur die Modi MANUELL, WATT und PROGRAMME benutzt werden. Es können keine individuellen Werte eingestellt werden. Hinweis: BMI-, BMR- und Körperfettmessungen können nicht gewählt werden. B1 – B4 Diese Profile können individuell auf einzelne Personen eingestellt werden. Es können Körpergröße, Gewicht, Alter und Geschlecht eingestellt werden. •... -
Seite 20: Einstellbereich Standard Einstellgröße Beschreibung
Einstellbereich Standard Einstellgröße Beschreibung • Stellen Sie eine gewünschte Zeit ein, nach dem das Training beendet werden soll. TIME 0:00 - 99:00 0:00 ± 1:00 • Geben Sie keine Zeit ein, wenn ein anderer Wert für das Ende des Trainings maßgebend sein soll. •... -
Seite 21: Bedienung Des Computers
11. BEDIENUNG DES COMPUTERS P1 MANUAL Manuelles Programm einstellen Das Manuelle Programm bietet Ihnen eine einfache und schnelle Möglichkeit, mit dem Training zu beginnen. • Drücken Sie + oder –, um P1 zu wählen. Bestätigen Sie mit SET. • Sie können nun Zeit, Distanz, Kalorien und Zielherzfrequenz voreinstellen. Stellen Sie dazu den jeweils gewünschten Wert mit + oder –... - Seite 22 P4 PRESET Voreingestellte Trainingsprogramme einstellen Es gibt 9 voreingestellte Trainingsprogramme, aus denen Sie wählen können. • Drücken Sie + oder –, um P4 zu wählen. Bestätigen Sie mit SET. • Drücken Sie + oder –, um Programm 1 bis 9 (P1 bis P9) zu wählen. Bestätigen Sie mit SET.
- Seite 23 P6 Spezial-Programm einstellen In diesem Programm können Sie Ihren persönlichen Trainingsablauf festlegen. • Drücken Sie + oder –, um P6 zu wählen. Bestätigen Sie mit SET. • Der erste Tretwiderstandsbalken blinkt. Drücken Sie + oder –, um den gewünschten Tretwiderstand einzustellen. Bestätigen Sie diesen mit SET. Fahren Sie nun in gleicher Weise mit den nächsten Trainingsabschnitten fort.
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Seite 24: Training
Tabelle: Aktivitätsgrad Beispiele Multiplikator Sehr wenig Sitzende und liegende Tätigkeiten, wenig Bewegung 1,2 Normal Sitzende Tätigkeit, wenig sportliche Aktivitäten 1,4-1,5 Mittel aktiv Sitzende Tätigkeit, leichte sportliche Aktivitäten 1,6-1,7 Aktiv Stehende/gehende Tätigkeit, sportlich aktiv 1,8-1,9 Sehr aktiv Schwere Arbeit, hohes sportliches Niveau 2,0-2,4 Fat% Körperfettanteil Diese Messung ermittelt Ihren ungefähren Körperfettanteil. -
Seite 25: Zusammenstellen Eines Trainingsprogramms
TRAININGSTIPPS Alle Empfehlungen innerhalb dieser Bedienungsanleitung richten sich ausschließlich an gesunde Personen und nicht an Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei allen Tipps handelt es sich nur um grobe Vorschläge für ein Trainingsprogramm. Konsultieren Sie, falls notwendig, Ihren Arzt für Ratschläge entsprechend Ihrer persönlichen Bedürfnisse. Die folgenden Seiten erklären detailliert, wie Sie Ihr neues Trainingsgerät benutzen können und dienen der Verdeutlichung der Grundlagen des Fitnesstrainings. -
Seite 26: Regelmässigkeit
2. REGELMÄSSIGKEIT Die meisten Experten empfehlen eine Kombination aus gesunder Ernährung, welche in Einklang mit dem Trainingsziel stehen muss, und körperlicher Ertüchtigung drei bis fünf Mal pro Woche. Ein normaler Erwachsener muss zweimal pro Woche trainieren, um sein/ihr aktuelles Fitnesslevel zu halten. Zur Konditionssteigerung und Körpergewichtsänderung muss eine Person mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche einlegen. -
Seite 27: Übung 1: Dehnung Des Quadriceps
ÜBUNG 1: DEHNUNG DES QUADRICEPS (OBERSCHENKEL-VORDERSEITE) Mit einer Hand an der Wand abstützen und mit der anderen einen Fuß wie abgebildet ergreifen und in die Dehnung der Oberschenkelvorderseite führen. Bringen Sie dabei die Ferse des ergriffenen Fußes soweit wie möglich (ohne Schmerzen zu verspüren) in Richtung Po. Je nach Phase diese Dehnung ca. - Seite 28 GRUNDLAGEN DES TRAININGS Hierbei handelt es sich um sehr generelle Trainingstipps. Diese verfügen über keinen medizinischen Wert und dienen lediglich der Informationsvergabe zu verschiedenen Trainingsarten. Zur Entwicklung eines persönlichen detaillierten Trainingsprogramms ziehen Sie einen Experten heran. Personen, welche an Herzproblemen oder anderen Krankheiten leiden, die durch ungewöhnliche oder nicht maßgerechte Trainingsprogramme oder -aktivitäten verschlimmert werden könnten, MÜSSEN vor der Aufnahme jeglicher Art von Training ihren Arzt konsultieren.
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Seite 29: Problembehandlung
13. PROBLEMBEHANDLUNG WARNUNG VOR VERLETZUNG Durch unsachgemäße Reparaturen können erhebliche Gefahren für den Benutzer entstehen. Tauschen und Reparieren von Teilen des Gerätes darf nur durch technisch versierte Personen erfolgen. Sicherheitshinweis: Trennen Sie immer vor allen Arbeiten das Gerät von der Stromversorgung! Tragen Sie bei Arbeiten an dem Gerät unbedingt passende Schutzkleidung. - Seite 30 Problem Behebung Die Pulswerte springen/werden sehr • Die Pulsmessung mittels unregelmäßig angezeigt. Handpulssensoren ist naturgemäß nicht so präzise wie mit Brustgurt. Sie ist abhängig von der Hautbeschaffenheit (Dicke), Schweiß etc. Die Handpulssensoren (bzw. das Trainingsgerät) können sich durch Reibung während des Trainings auch statisch aufladen, wodurch die Pulsmessung gestört werden kann. TIPP: Das Unterlegen einer speziellen Antistatik-Matte kann einer statischen Aufladung des Gerätes vorbeugen.
- Seite 31 Problem Behebung Der Tretwiderstand lässt sich am • Überprüfen Sie, ob der Keilriemen Computer zwar einstellen, wird aber nicht herunter gelaufen oder gerissen ist. umgesetzt (kein Tretwiderstand). (Dies wird der Fall sein, wenn Sie zu treten aufhören und das Schwungrad NICHT nachläuft).
- Seite 32 Problem Behebung Am Computer keine Anzeige • Überprüfen Sie den Magneten am von Kilometer, Geschwindigkeit, Keilriemenrad. In einer der Speichen Kalorienverbrauch etc. muss sich ein Magnet befinden, dieser kann heraus gefallen sein. • Überprüfen Sie den Sensor am Hauptrahmen: er muss so positioniert sein, dass sich der Magnet beim Drehen des Keilriemenrades mit dem Sensor schneidet;...
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Seite 33: Wartung, Reinigung Und Pflege
Problem Behebung Wie benutze ich einen Kurbelabzieher? • Entfernen Sie die Abdeckkappe (55) von der Tretkurbel und schrauben Sie die Sicherungsmutter (54) heraus. Danach schrauben Sie den Abzieher in das Gewinde der Tretkurbel, setzen Sie den Bolzen an der Tretachse an und ziehen Sie die Kurbel durch Hineinschrauben des Bolzens ab. -
Seite 34: Entsorgungshinweise
15. ENTSORGUNGSHINWEISE Verpackungsmaterialien sind Rohstoffe und können wieder verwendet werden. Trennen Sie die Verpackungen sortenrein und führen Sie diese im Interesse der Umwelt einer ordnungsgemäßen Entsorgung zu. Nähere Informationen erhalten Sie auch bei Ihrer zuständigen Verwaltung. Altgeräte gehören nicht in den Hausmüll! Entsorgen Sie auch Altgeräte fachgerecht! Sie tragen damit zum Umweltschutz bei. Über Sammelstellen und Öffnungszeiten informiert Sie Ihre örtliche Verwaltung. -
Seite 35: Garantiebestimmungen
17. GARANTIEBESTIMMUNGEN SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Garantie bezieht, aus qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft wurde. Sollten sich dennoch bei normaler Verwendung und Wartung innerhalb der hiernach genannten Garantiefrist Defekte ergeben, Wenden Sie sich bitte an unser Service-Team. Voraussetzung für die Garantie ist die Bedienung und der ordentliche Aufbau gemäß... -
Seite 36: Pulsmesstabelle
19. PULSMESSTABELLE x - Achse = Alter in Jahren von 20 bis 70; y - Achse = Pulsschläge je Minute von 100 bis 220 100% Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter 85% des Maximalpulses = (220 - Alter) x 0,85 90% des Maximalpulses = (220 - Alter) x 0,9 70% des Maximalpulses = (220 - Alter) x 0,7 SP-SRP-3100-IM-V04.indb 36 SP-SRP-3100-IM-V04.indb 36 15/07/2021 11:43:44 am 15/07/2021 11:43:44 am... -
Seite 37: Konformitätserklärung
20. KONFORMITÄTSERKLÄRUNG Die Konformitätserklärung finden Sie unter folgender Internetadresse: https://www.flexxtrade.de/bedienungsanleitungen/2021/ SP-SRP-3100-IM-V04.indb 37 SP-SRP-3100-IM-V04.indb 37 15/07/2021 11:43:44 am 15/07/2021 11:43:44 am... - Seite 182 Bei technischen Fragen, Informationen zu unseren Produkten und für Ersatzteilbestellungen steht Ihnen unser Service-Team wie folgt zur Verfügung: Service Center zeitlos design + vertriebs GmbH Nachtwaid 6 79206 Breisach Servicehotline: 00800 - 787 47 900 (kostenfrei) Fax: 0180 - 500 7763 (0,14€ pro Minute aus dem deutschen Festnetz) E-Mail: flexxtrade-support-de@zeitlos-vertrieb.de Erreichbarkeit:...