sportplus ERGO-Speedracer Bedienungsanleitung Seite 131

A P6 speciális program beállítása
Ezzel a programmal beállíthatja az Ön személyes edzésmenetét.
• A + vagy a – gombokkal válassza ki a P6 programot. A megerősítéshez nyomja
meg a SET gombbal.
• Az első pedálellenállást jelző csík villog. A + vagy a – gombbal állítsa be a kívánt
pedálellenállást. Ezt erősítse meg a SET gombbal. Ugyanígy járjon el az ezt követő
edzésadatoknál is.
• Nyomja meg a START / STOP gombot az edzés megkezdéséhez.
• Minden számláló látható lesz a kijelzőn.
• Az edzés alatt a + vagy a – gombbal módosíthat a pedál ellenállásán.
Nyomja meg ismét a START / STOP gombot az edzés megszakításához vagy
•
annak befejezéséhez.
• A + vagy a – gombokkal kiválaszthatja, hogy el kívánja-e menteni az adatokat,
választását erősítse meg a SET gombbal.
P7 - Nyugalmi pulzus mérése
Ezzel a programmal mérheti regenerálódási képességének szintjét. Minél gyorsabban
csökken a pulzusa edzés után, annál jobb az erőnléte.
• A + vagy a – gombokkal válassza ki a P7 programot. A megerősítéshez nyomja
meg a SET gombbal.
• Tartsa erősen a kézi pulzusérzékelőket 60 másodpercig, vagy vegyen fel egy
pulzusmérő mellkasszíjat (nincs mellékelve).
• A kijelzőn látható lesz az erőnléti szint F1 és F6 között. Az F1 a legjobb, az F6 pedig
a legalacsonyabb szint.
Nyomja meg a SET gombot, ha a nyugalmi mód befejeződött.
•
• A számítógépen az ERR felirat jelenik meg, ha nem történt pulzusmérés.
• A mérés alatt üljön nyugodtan a készüléken a pedálok mozgatása nélkül.
P8 - Testzsír mérése
• A + vagy a – gombokkal válassza ki a P8 programot. A megerősítéshez nyomja
meg a SET gombbal.
• Nyomja meg a START / STOP gombot a mérés megkezdéséhez.
• Tartsa a kézi pulzusérzékelőket erősen mindkét kezével.
• Kb. 10 másodperc múlva láthatóak lesznek a Körperfett (testzsír), BMI, BMR és
FAT% (testzsír%) értékei.
• Az értékek között a SET gomb megnyomásával válthat.
A befejezéshez nyomja meg a SAVE gombot.
•
• Megjegyzés: A testzsír mérésének elvégzéséhez előzőleg meg kell adnia a
testmagasságát, a testsúlyát, az életkorát és a nemét.
• Megjegyzés: Ha nem fogja a kézi pulzusérzékelőket a markába, a kijelzőn az E2
felirat lesz látható. Ebben az esetben a befejezéshez nyomja meg a RESET gombot.
BMI
(testtömegindex):
BMR
(alapanyagcsere):
SP-SRP-3100-IM-V04.indb 131 SP-SRP-3100-IM-V04.indb 131
A BMI, azaz testtömegindex a testsúly és a testmagasság
négyzetének egymáshoz viszonyított arányát jelzi. Így tehát a
18,5 alatti érték soványságra, a 18,5 és a 25 közötti érték normál
testsúlyra, a 25 feletti érték pedig túlsúlyra utal.
Az BMR, azaz az alapanyagcsere azt az energiamennyiséget
jelenti, melyre a testnek funkciói fenntartásához szüksége van.
A tényleges energiaigény kiszámításához az alapanyagcseréjét
különböző tevékenységeknek megfelelően kell beszorozni.
131
15/07/2021 11:44:04 am 15/07/2021 11:44:04 am