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BENUTZUNG DER iFIT-MONATSHERAUS-
FORDERUNG
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN-
SCHLUSS auf Seite 14 an.
2. Wählen Sie die iFit-Monatsherausforderung.
Um die Monatsherausforderung zu wählen,
drücken Sie auf die "iFit Monthly Challenge" [iFit-
Monat-sherausforderungs]-Taste.
Wenn man die iFit-
Monatsherausforderung
gewählt hat, kann man
mit dem Warmup anfan-
gen während man einige
Fragen beantwortet.
Drücken Sie zur
Beantwortung auf die Tasten unterhalb des
Displays. Nach jeder Antwort muss man die
Eingabetaste betätigen [ENTER]. Der Computer
gibt daraufhin einen für Sie empfohlenen
Kalorienplan an. Beziehen Sie sich auf die
beigelegten Essensrichtlinien, um Details des
richtigen Kalorienplans zu erfahren.
Dann gibt der Computer Ihren Intensitätsgrad an.
Um diesen Intensitätsgrad anzunehmen, drücken
Sie auf die Taste unterhalb von annehemen [AC-
CEPT] am rechten Display. Um den Intensitätsgrad
zu verändern, drücken Sie auf die Taste unterhalb
von verändern [CHANGE] am rechten Display.
Drücken Sie dann die Tasten unterhalb des
Displays, um den Intensitätsgrad zu erhöhen oder
zu vermindern. Drücken Sie auf die Eingabetaste,
wenn Sie den erwünschten Intensitätsgrad erreicht
haben.
Sollten Sie Ihre Benutzerinformation verändern
oder den Kalorienzielplan noch einmal ansehen
wollen, markieren Sie Benutzerinformation verän-
dern [CHANGE USE INFO] durch Betätigen der
Tasten unterhalb der Auf- und Ab-Pfeile am
Display. Drücken Sie dann auf die Eingabetaste.
Beantworten Sie die Fragen, wie oben
beschrieben.
3. Setzen Sie sich ein Monatsziel.
Nachdem Sie alle Fragen beantwortet haben,
markieren Sie die Worte NEW CHALLENGE neue
Herausforderung am rechten Display. Drücken Sie
dann auf die Eingabetaste. Drücken Sie die Taste
unterhalb des Wortes YES (ja), um die
Monatsherausforderung anzunehmen. Um die
Anfangszeit oder das Datum zu verändern,
drücken Sie die Taste unterhalb des Wortes YES
(ja) am linken Display. Drücken Sie die Tasten un-
terhalb des rechten Displays, um den Cursor zu
bewegen. Drücken Sie auf die Eingabetaste, um
etwas zu wählen. Benutzen Sie die Tasten unter-
halb des rechten Displays, um das Datum oder die
Zeit zu verändern. Um etwas Markiertes un-
markiert zu machen, drücken Sie auf die
Eingabetaste. Wenn Sie mit der Eingabe von
Datum und Zeit fertig sind, drücken Sie die Taste
unter dem Wort DONE (fertig) am linken Display.
Anmerkung: Vergewissern Sie sich, dass das
Datum und die Zeit richtig eingestellt worden sind,
bevor Sie mit der iFit-Monat-sherausforderung be-
ginnen.
4. Beginnen Sie mit dem Workout.
Markieren Sie die Worte START WORKOUT
(Workout beginnen) durch Niederdrücken der
Tasten unterhalb der Auf- und Ab-Pfeile am rechten
Display. Drücken Sie dann auf die Eingabetaste.
5. Wählen Sie einen Anzeigemodus und verfolgen
Sie Ihren Fortschritt anhand des Displays.
Am rechten Display kann man die ungefähre
Anzahl verbrauchter Kalorien pro Stunde verfolgen,
die Trainingsintensität in METs gemessen, das
Tempo in Minuten pro Meile oder pro Kilometer,
den Neigungsgrad des Lauftrainers, seinen Puls,
Fragen und Anleitungen. Um Fragen zu beant-
worten, drückt man die Taste unter der gewün-
schten Antwort. Drücken Sie die [DISPLAY]-Taste
mehrmals, bis das rechte Display jene Information
anzeigt, an der Sie am meisten interessiert sind.
Am linken Display wird die im laufenden Abschnitt
verbleibende Zeit angegeben, die ungefähre
Anzahl von verbrannten Kalorien, die
Geschwindigkeit des Laufbandes, die Distanz, die
man insgesamt hinter sich gebracht hat und die
Länge aller Workouts.
6. Vollenden Sie das Workout.
See steps 4 to 9 on page 18.
Um Ihren Fortschritt zu verfolgen, siehe MONAT-
SHERAUSFORDERUNGS-TAGEBUCH ABRUFEN
auf Seite 21.
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