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Wenn Sie mit dem Fitness-Training fertig sind,
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stoppen Sie das Laufband und ziehen Sie den
Schlüssel ab.
Steigen Sie auf die Fußschienen und stoppen Sie
das Laufband. Lassen Sie das Laufgerät auf die
niedrigste Neigungsstufe herunter. Ziehen Sie den
Schüssel aus der Konsole heraus. Verwahren Sie
den Schlüssel an einem sicheren Ort. Außerdem
stellen Sie den Ein/Aus-Schalter auf aus ("off").
(Siehe Abbildung oben auf Seite 13).
BENUTZUNG DER GEWICHTSVERLUST- UND
INTERVALL-PROGRAMME
Die Gewichtsverlustprogramme und die Intervallpro-
gramme kontrollieren automatisch die Geschwindigkeit
des Laufgerätes, wobei Sie durch ein effizientes
Training geführt werden. Die Gewichtsverlustpro-
gramme sind darauf abgestimmt, Ihnen beim Verlieren
überflüssiger Pfunde zu helfen; die Intervallprogramme
sind darauf abgestimmt, die Ausdauer zu erhöhen. Die
Gewichtsverlustprogramme und das INTERVALL 1-
Programm dauern je 20 Minuten; das INTERVALL 2-
Programm dauert 30 Minuten lang. Die Kurven links auf
der Konsole zeigen an, wie sich die Geschwindigkeit
während jedem Programm ändert. Während des
GEWICHTSVERLUST 1-Programmes zum Beispiel
wird die Geschwindigkeit während der ersten 10
Minuten erhöht und während der letzten 10 Minuten
verlangsamt. Jedes Programm beginnt mit 2 Minuten
Aufwärmen und endet mit 2 Minuten Abkühlen.
Um eines der beiden Programme zu benutzen, folgen
Sie den Anweisungen unten.
Achten Sie darauf, daß der Schlüssel ganz in
1
die Konsole eingeschoben wird.
Stellen Sie sich auf
die Fußschienen und
stecken Sie den
Schlüssel ein. Ver-
schiedene Anzeigen
und Indikatoren leuch-
ten auf. Nehmen Sie
den Klip, der am Schlüssel befestigt ist und schie-
ben Sie ihn über den Gürtel Ihrer Kleidung.
Wählen Sie das GEWICHTSVERLUST 1-,
2
GEWICHTSVERLUST 2-, INTERVALL 1- oder
INTERVALL 2-Programm.
Wenn man den Schlüssel
einsteckt, leuchtet automa-
tisch der Indikator bei
MANUELLE EINSTELLUNG
auf. Um das Gewichtsverlust
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1-Programm zu wählen, drücken Sie auf den Mode-
Knopf. Der Indikator für GE-WICHTSVERLUST 1 wird
aufleuchten. Um eines der anderen Programme zu
wählen, drücken Sie solange auf den Mode-Knopf, bis
die Indikatoren-lichter neben GEWICHTSVERLUST 1,
INTERVALL 1 oder INTERVALL 2 aufleuchten.
Hinweis: Sollte sich das Laufband dabei in Bewegung
befinden, wird es langsam zum Stillstand kommen.
Geben Sie auf Wunsch Ihr Gewicht ein.
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Wenn das Gewichtsverlustprogramm oder das
Intervallprogramm gewählt wurde, dann blinken in
der Kalorien-Anzeige 7 Sekunden lang die
Buchstaben "LbS". Anschließend leuchtet die zu-
letzt eingegebene Gewichtsangabe auf. Es ist
nicht notwendig, Gewicht oder Alter anzugeben,
um eines dieser Programme zu benutzen, jedoch
die Kalorienanzeige wird genauer sein, wenn Sie
Ihr Gewicht und Ihr Alter angeben. Wenn Sie Ihr
Gewicht eingeben wollen, folgen Sie bitte Stufe
3 auf Seite 13.
Geben Sie auf Wunsch Ihr Alter ein.
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Wenn Sie Stufe 3 vollendet haben, leuchten die
Buchstaben "AGE" in der Puls-Anzeige 7
Sekunden lang auf. Anschließend leuchtet die zu-
letzt eingegebene Altersangabe auf. Wenn Sie Ihr
Alter eingeben wollen, folgen Sie bitte Stufe 4 auf
Seite 13.
Tragen Sie auf Wunsch den Pulssensor.
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Sie müssen den
Pulssensor tragen,
1
wenn Sie Ihren Puls
an der Anzeige able-
sen möchten. Um den
Pulssensor richtig
aufzusetzen, lesen
Sie bitte BENUTZUNG DES PULSSENSORS auf
Seite 9. Stecken Sie den Pulssensorenstecker
ganz in die Steckdose an der Vorderseite der
Konsole.
Setzen Sie eine Maximalgeschwindigkeit für
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das gewählte Programm.
Wenn Sie
Stufe 4 abge-
schlossen
haben, wird
für 7 Sekun-
den eine Zahl
in der Ge-
schwindigkeits-Anzeige aufleuchten. Diese Zahl
gibt die Maximalgeschwindigkeit an, die das
Laufband während des Programmes erreichen
Um die manuelle Einstellung zu benutzen, befolgen
Sie die Schritte auf den Seiten 13 bis 16. Um das
Gewichtsverlust- oder das Intervallprogramm zu
benutzen, lesen Sie bitte die Seiten 16 und 17. Um
das Fettverbrennungs- oder das Aerobics-
Programm zu benutzen, siehe Seiten 17 bis19. Um
das "FITNESS-PRÜFUNG"-Programm zu benutzen,
siehe Seiten 19 und 20. Hinweis: Der Computer kann
Geschwindigkeit und Distanz in Meilen oder in
Kilometern anzeigen (siehe GESCHWINDIGKEITS-
ANZEIGE auf Seite 15).
Bevor Sie beginnen, verge-
wissern Sie sich, daß der
"Ein"
"Ein/Aus"-Schalter, der sich
Position
in der Nähe der
Einsteckdose befindet, in der
"ein"-Position ist. Stecken
Sie das Netzkabel ein (siehe Seite 11). Hinweis: Sollte
der Schlüssel in der Computer stecken, wenn man
das Netzkabel einsteckt, dann blinken die Buchstaben
"PO" in der Geschwindigkeitsanzeige auf. Sollte das
geschehen, entfernen Sie den Schlüssel.
BENUTZUNG DER MANUELLEN EINSTELLUNG
Schieben Sie den Schlüssel ganz in die
1
Computer ein.
Stellen Sie sich auf
die Fußschienen und
stecken Sie den
Schlüssel ein.
Verschiedene
Anzeigen und
Indikatoren werden
aufleuchten. Nehmen Sie den Clip, der mit dem
Schlüssel verbunden ist und schieben Sie ihn auf
den Gürtel Ihrer Kleidung.
Wählen Sie die manuelle Einstellung.
2
Sobald der Schlüssel
eingesteckt wird, wird
automatisch die ma-
nuelle Einstellung ge-
wählt. Der Indikator
neben dem "MANU-
ELL"-Mode leuchtet
auf. Hinweis: Sollte ein vorprogrammiertes
Programm gewählt worden sein, drücken Sie
merhmaksden Mode-Knopf, um zur manuellen
Einstellung zu wechseln.
Geben Sie auf Wunsch Ihr Gewicht ein.
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Es ist zwar
nicht unbe-
dingt notwen-
dig, Ihr
Gewicht und
Ihr Alter bei
der manuellen
Einstellung einzugeben, jedoch die Kalorien-
Anzeige wird genauere Angaben liefern, wenn Sie
Ihr Gewicht und Alter eingeben. Sie geben Ihr
Gewicht auf folgende Weise ein:
• Drücken Sie den "Lb./Kg."-Auf- oder den
"Lb./Kg."-Ab-Knopf. Die Buchstaben "LbS" wer-
den in der Kalorien-Anzeige aufblinken. Drücken
Sie noch einmal auf einen der "Lb./Kg."-Knöpfe.
Die zuletzt gewählte Gewichtseinstellung wird
aufleuchten. Drücken Sie die "Lb./Kg."-Knöpfe
noch einmal, um Ihr Gewicht einzugeben.
Jedesmal, wenn Sie einen Knopf niederdrücken,
verändert sich die Gewichtseinstellung um 1
amerikanisches Pfund. (1 kg=2,2 am. Pfund)
Wird ein Knopf länger niedergedrückt, dann ver-
ändert sich die Einstellung um 5 am. Pfund.
Nachdem Sie Ihr Gewicht eingegeben haben,
wird Ihr Gewicht in der Kalorien-Anzeige für drei
Sekunden aufleuchten.
Geben Sie auf Wunsch Ihr Alter ein.
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Sie geben Ihr Alter auf folgende Weise ein:
• Drücken Sie den "Yrs."-Auf- oder den "Yrs."-Ab-
Knopf. Die Buchstaben "Yrs." werden in der Puls-
Anzeige aufleuchten. Drücken Sie noch einmal
auf einen der "Yrs."-Knöpfe. Die zuletzt gewählte
Alterseinstellung wird aufleuchten. Drücken Sie
die "Yrs."-Knöpfe noch einmal, um Ihr Gewicht
einzugeben. Jedesmal, wenn Sie einen Knopf
niederdrücken, verändert sich die
Alterseinstellung um 1 Jahr. Wird ein Knopf län-
ger niedergedrückt, dann verändert sich die
Einstellung um 5 Jahre. Nachdem Sie Ihr Alter
eingegeben haben, wird Ihr Alter in der Puls-
Anzeige für drei Sekunden aufleuchten.
Hinweis: Wenn Sie Ihr Gewicht und Ihr Alter
einmal eingeben, werden diese Zahlen im
Computer gespeichert, auch wenn Sie das
Netzkabel herausziehen.
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