Inhaltsverzeichnis
Werbung
8. Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind, entfer-
nen Sie den Schlüssel vom Computer.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
Weitere Informationen über den iFit-Modus finden
Sie auf www.iFit.com.
BENUTZUNG EINES ZIEL-SETZEN-WORKOUTS
1. Fügen Sie den Schlüssel in den Computer ein.
Siehe DAS GERÄT EINScHALTEN auf Seite 15.
2. Wählen Sie ein Ziel-Setzen-Workout.
Um ein Ziele-Setzen-Workout zu wählen, drücken
Sie die Set-A-Goal-Taste (Ziele-Setzen-Taste).
Benutzen Sie die Auf- und Ab-Tasten neben der
Enter-Taste (Eingabetaste) um ein Kalorien-, Zeit-,
oder Distanz-Ziel zu setzen, und drücken Sie dann
die Enter-Taste (Eingabetaste). Drücken Sie dann
die Auf- und Ab-Tasten neben der Enter-Taste
(Eingabetaste) um ein Ziel zu wählen. Drücken Sie
die Speed- und Incline-Tasten (Geschwindigkeits-
und Neigungs-Tasten) um die Geschwindigkeit
und die Neigung für das Workout zu wählen. Der
Bildschirm wird die Dauer, Distanz und ungefähre
Anzahl an Kalorien anzeigen, die Sie während des
Workouts verbrauchen werden.
3. Starten Sie das Workout.
Drücken Sie die Start-Taste um das Workout zu
starten. Einen Moment nachdem man die Taste
gedrückt hat, beginnt das Laufband sich zu bewe-
gen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und
fangen Sie an zu gehen.
Das Workout wird auf die gleiche Weise wie der
manuelle Modus funktionieren (siehe Seiten 15 bis
17).
Das Workout wird fortgesetzt, bis Sie das von Ihnen
eingestellte Ziel erreicht haben. Das Laufband hört
dann langsam auf, sich zu bewegen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während des
Workouts verbrauchen wird. Die tatsächliche
Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihres
Gewichts.
Falls Sie die Geschwindigkeit oder Neigung
des Laufbands während des Workouts manuell
ändern, dann wirkt sich dies ebenfalls auf die
Anzahl der verbrannten Kalorien aus.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
6. Wenn Sie mit dem Training zu Ende sind,
entfernen Sie den Schlüssel vom Computer.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
BENUTZUNG DER STEREOANLAGE
Um Musik oder Audiobücher mit Hilfe der Lautsprecher
des computers zu spielen, müssen Sie Ihren MP3-
Player, cD-Player, oder einen anderen persönlichen
Audio-Player an den computer durch die Audiobuchse
anschließen.
Um die MP3-Buchse zu benutzen, stecken SieIhren
Audiodrahtin die MP3-Buchse am oberen Teil des
computers. Dann, stecken Sie Ihren Audiodraht in eine
Buchse auf Ihren MP3-Player, cD-Player, oder Ihren
anderen persönlichen Audio-Player. Vergewissern Sie
sich, dass Ihr Audiokabel vollständig eingesteckt
wurde.
Als nächstes, drücken
Sie die Play-Taste auf
Ihren persönlichen Audio-
Player. Stellen Sie die
Lautstärke an Ihrem
persönlichen Audio-Spieler
ein oder benutzen Sie die
Lautstärke- Tasten am computer.
Falls Sie einen cD-Spieler benutzen und die cD
springt, legen Sie den cD-Spieler auf den Boden oder
eine andere ebene Fläche anstatt auf den computer.
19
Werbung
Inhaltsverzeichnis
