Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Quicklinks
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Crivit 305690
Inhaltszusammenfassung für Crivit 305690
- Seite 1 TRAINING STATION TRAINING STATION MULTIFUNKCIÓS EDZŐKERET Instructions for use Használati útmutató MULTIFUNKCIJSKA ŠPORTNA MULTIFUNKČNÍ HRAZDA NAPRAVA CROSSRACK Návod k obsluze Navodilo za uporabo MULTIFUNKČNÁ HRAZDA MULTIFUNKTIONS-RACK Návod na obsluhu Gebrauchsanweisung IAN 305690...
- Seite 6 0,6m 0,6m 0,6m 0,6m...
-
Seite 8: Inhaltsverzeichnis
Contents/Tartalomjegyzék/Kazalo/Obsah Package Contents ..........10 Szállítási tartalom ..........15 Technical Data ..........10 Műszaki adatok ..........15 Intended Use ............. 10 Rendeltetésszerű használat ......15 Safety Instructions ........10 - 11 Biztonsági utasítások ........ 15 - 16 Assembly ............11 Összeszerelés ............ - Seite 9 Obsah/Inhaltsverzeichnis Rozsah dodávky ..........30 Lieferumfang ............35 Technické údaje ..........30 Technische Daten ..........35 Zamýšľané použitie .......... 30 Bestimmungsgemäße Verwendung ....35 Bezpečnostné pokyny ......30 - 31 Sicherheitshinweise ........35 - 36 Montáž .............. 31 Montage ............36 Všeobecné...
-
Seite 10: Package Contents
Safety Instructions Congratulations! With your purchase you have decided on a Risk of injury! high-quality product. Get to know the product • Consult your doctor before you start training. before you start to use it. Make sure you are healthy enough to train. Carefully read the following instructions •... -
Seite 11: Assembly
for damage and wear and tear. For instance, if • Warm up thoroughly before each training you see tears in the Velcro fasteners or Velcro session. tapes, do not use the equipment any longer. • Do not train if you feel sick or unwell. •... -
Seite 12: Exercise Suggestions
Exercise Suggestions Dips (bar support) (Fig. G) Main muscle group/s: Chest and arm muscles The following is a selection of many exercises Starting Position that you can do. 1. Stand the product in an upright position. Forward lunge (Fig. E) 2. -
Seite 13: Stretching
3. Prop yourself up onto the item. Always keep 3. Grab the rings with your hands and get into a your arms slightly bent during this movement. push-up position. 4. Bend your knee joint so that your feet lose 4. Tense your core muscles. 5. -
Seite 14: Storage, Cleaning
Repairs after the warranty are subject to a Storage, cleaning charge. Always store the product in clean and dry condi- IAN: 305690 tion at room temperature. Service Great Britain Only use water to clean and wipe it dry with Tel.: 0800 404 7657 cleaning cloth. -
Seite 15: Szállítási Tartalom
Biztonsági utasítások Gratulálunk! Vásárlásával egy kiváló minőségű termék mellett Sérülésveszély! döntött. Az első használatba vételt megelőzően • Az edzés megkezdése előtt kérje ki orvosa ismerkedjen meg a termékkel. véleményét. Bizonyosodjon meg róla, hogy Ehhez figyelmesen olvassa el a egészségi állapota megengedi-e az edzést. következő... -
Seite 16: Összeszerelés (B Ábra)
A termék biztonságossága csak akkor • A következő gyakorlatok csak egy lehetséges szavatolható, ha az esetleges sérüléseket, a választékot jelentenek. A vonatkozó kopás mértékét rendszeresen ellenőrzik. Ne szakirodalomban további gyakorlatok használja például tovább, ha repedést talál a találhatók. tépőzáron vagy a szalagokon. •... -
Seite 17: Javasolt Gyakorlatok
Javasolt gyakorlatok Húzódzkodás (korláttámasz) (G ábra) A következőkben bemutatunk néhányat a sok Főbb izomcsoportok: Mell- és karizom lehetséges gyakorlat közül. Kiindulási helyzet Támadólépés előre (E ábra) 1. Helyezze el a terméket egyenesen. Főbb izomcsoportok: Comb, lábszár és farizom 2. Feszítse meg a váll-, mell- és karizmokat. Kiindulási helyzet 3. -
Seite 18: Nyújtás
Véghelyzet Fontos: Figyeljen, a karok nyújtott 5. Feszítse meg a hasizmokat. állapotban mindig legyenek kicsit meghajlítva. 6. Húzza fel a hajlított térdet annyira, hogy a comb vízszintes legyen. Oldalsó alkartámasz (L ábra) 7. Engedje vissza a behajlított térdet annyira, Főbb izomcsoportok: Oldalsó hasizom hogy a comb függőleges legyen. -
Seite 19: Tárolás, Tisztítás
2. Lassan körözzön vele először az egyik, majd rancia lejárta után felmerülő javítások költségeit a másik irányba. Önnek kell fedezni. 3.Egy idő után váltson lábat. Fontos: Figyeljen, hogy a combok IAN: 305690 párhuzamosan egymás mellett Szerviz Magyarország maradjanak. Medence előretol, felső Tel.: 06800 21225 test marad egyenesen. -
Seite 20: Obseg Dobave
Varnostni napotki Prisrčne čestitke! Z Vašim nakupom ste se odločili za kakovosten Nevarnost telesnih poškodb! izdelek. Pred prvo praktično uporabo se sezna- • Posvetujte s svojim zdravnikom, preden prične- nite z izdelkom. te z vadbo. Prepričajte se, da ste zdravstveno Zato skrbno preberite naslednja navo- sposobni za vadbo. -
Seite 21: Montaža
• Uporabite izključno originalne nadomestne • Če imate možnost, naj vam izkušen dele. fizioterapevt prvič pokaže pravilno izvajanje • Izdelek zaščitite pred ekstremnimi temperatu- vaj. rami, soncem in vlago. Nepravilno skladi- • Vaje izvajajte le, dokler se dobro počutite, oz. ščenje in uporaba izdelka lahko povzročita dokler lahko vajo izvajate pravilno. - Seite 22 3. Drugo nogo z dvojno dolžino koraka Končni položaj postavite nazaj. 5. Napnite mišice trupa. 4. Zgornji del telesa držite vzravnano s 6. Počasi upognite roke. pogledom naprej. 7. Nadzorovano spuščajte celo telo, tako da je nadlaket vzporedno s tlemi. Končni položaj 8.
-
Seite 23: Raztezanje
8. To vajo ponovite 12- do 15-krat. Stranska vzpora na podlakti (slika L) Pomembno: Pazite, da imate ramenske Glavne skupine mišic: stranske trebušne mišice mišice vedno napete. Začetni položaj 1.Izdelek postavite pokonci in trakove montirajte Izpadni korak nazaj (slika J) kot Slackline. -
Seite 24: Shranjevanje, Čiščenje
To velja tudi za nadomeščene ali popravljene cije se nahajajo na dveh ločenih dokumentih dele. Po poteku garancije so popravila plačljiva. (garancijski list, račun). IAN: 305690 11.Ta garancija proizvajalca ne izključuje pravic potrošnika, ki izhajajo iz odgovornosti proda- Servis Slovenija jalca za napake na blagu. -
Seite 25: Obsah Balení
Bezpečnostní pokyny Srdečně blahopřejeme! Vaší koupí jste se rozhodli pro jakostní produkt. Nebezpečí poranění! Před uvedením do provozu se nejdříve seznamte • Před zahájením cvičení se poraďte se svým s celým produk-tem. lékařem. Ujistěte se, že Vám Váš zdravotní Přečtěte si pozorně následující návod k stav umožňuje cvičit. -
Seite 26: Montáž
Pokud zjistíte, že došlo například k natržení • Necvičte, pokud jste nemocní nebo se necítíte suchého zipu, výrobek již nepoužívejte. dobře. • Používejte pouze originální náhradní díly. • Pokud je to možné, nechte si správné provedení cviků poprvé předvést zkušeným •... - Seite 27 Výchozí poloha 3. Zapřete se o výrobek. Paže mějte přitom vždy 1. Výrobek postavte nastojato a montujte pásy mírně ohnuté. 4. Pokrčte kolena tak, abyste ztratili kontakt se jako slackline. 2. Jednu nohu postavte doprostřed na slackline. zemí. Konečná poloha 3.
-
Seite 28: Závěrečné Protažení
7. Pokrčené nohy opět kontrolovaně spusťte dolů Důležité: Dbejte na to, abyste měli zpět do svislé polohy. paže v napnutém stavu vždy mírně 8. Opakujte tento cvik 12 až 15 krát. pokrčené. Důležité: Dbejte na to, abyste měli Boční podpor na předloktí (obr. L) svalstvo ramenního pletence stále Hlavní... -
Seite 29: Skladování, Čištění
Opravy prováděné 2. Pomalu dělejte kroužky chodidlem nejprve na po vypršení záruční lhůty se platí. jednu stranu a pak na druhou. 3. Po chvíli nohy vyměňte. IAN: 305690 Důležité: Dbejte na to, abyste měli Servis Česko stehna rovnoběžně. Pánev přitom Tel.: 800143873 vysuňte dopředu, horní... -
Seite 30: Rozsah Dodávky
Bezpečnostné pokyny Srdečne Vám blahoželáme! Vašou kúpou ste sa rozhodli pre vysokokvalitný Nebezpečenstvo poranenia! produkt. Skôr než začnete produkt používať, • Skôr než začnete cvičiť, poraďte sa so svojím dôkladne sa s ním oboznámte. lekárom. Uistite sa, že ste zdravý a môžete K tomu si prečítajte tento návod na výrobok používať... -
Seite 31: Montáž
Upozornenie:Popruhy sa musia prekrývať po Nebezpečenstvá hroziace pri celej dĺžke lepiacej plochy. opotrebovaní Všeobecné pokyny na • Výrobok sa môže používať len v bezchybnom stave. Pred každým použitím skontrolujte, či cvičenie výrobok nie je poškodený alebo opotrebova- Dôležité: Pred každým cvičením ný. -
Seite 32: Príklady Cvikov
3. Plecia ťahajte k ušiam a opäť ich spustite. 6. Päty stlačte nadol, až kým nepocítite napätie v 4. Striedavo krúžte raz ľavou a raz pravou rukou lýtkových svaloch. dopredu a po minúte zase dozadu. 7. Zostaňte tak chvíľku, potom päty znovu Dôležité: Nezabudnite pri tom pokojne zodvihnite a uvoľnite lýtkové... -
Seite 33: Strečing
Dvíhanie zohnutých nôh Podpor ležmo s kruhmi (obr. K) (obr. I) Hlavná/-é svalová/-é skupina/-y: priame brušné Hlavná/-é svalová/-é skupina/-y: svaly hrudníka svaly a rúk Východisková pozícia Východisková pozícia 1. Náčinie umiestnite tak, aby rukoväte smerovali 1. Výrobok postavte vzpriamene. od konštrukcie nahor. 2. -
Seite 34: Skladovanie, Čistenie
To platí tiež pre vymenené alebo opravené Skladovanie, čistenie diely. Opravy vykonané po uplynutí záručnej lehoty sú spoplatnené. Výrobok skladujte vždy suchý a čistý v tempero- vanej miestnosti. IAN: 305690 Čistite len vodou a na záver utrite do sucha Servis Slovensko handrou. Tel.: 0850 232001 DÔLEŽITÉ! Nikdy nečistite agresívnymi čistiacimi... -
Seite 35: Lieferumfang
Bestimmungsgemäße Herzlichen Glückwunsch! Verwendung Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich Der Artikel wurde für effektives und einfaches vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Training mittels des eigenen Körpergewichtes vertraut. hergestellt. Der Artikel ist für den Einsatz im Lesen Sie hierzu aufmerksam die nach- privaten Bereich konzipiert und ist für medizi- folgende Gebrauchsanweisung. -
Seite 36: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
Besondere Vorsicht – Hinweis: Die Bänder müssen fest auf den Griffen aufliegen, sodass sie nicht mehr abrut- Verletzungsgefahr für Kinder! schen können. Die Bänder müssen sich über die • Lassen Sie Kinder diesen Artikel nicht unbeauf- gesamte Länge der Klettfläche überlappen. sichtigt nutzen. -
Seite 37: Arme Und Schultern
Sie sollten die jeweiligen Übungen jeweils zwei- 7. Während der Bewegung bleibt der Ober- bis dreimal wiederholen. körper aufrecht und gerade. Der Blick ist nach vorn gerichtet. Nackenmuskulatur 8. Strecken Sie die Beine wieder durch, zurück in 1. Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und den aufrechten Stand. -
Seite 38: Ausfallschritt Nach Hinten (Abb. J)
7. Senken Sie den gesamten Körper kontrolliert 7. Senken Sie die gebeugten Beine kontrolliert ab, bis der Oberarm horizontal zum Boden wieder ab, bis der Oberschenkel vertikal zum steht. Boden steht. 8. Wiederholen Sie diese Übung 12 bis 15 Mal. 8. -
Seite 39: Dehnen
Endposition Nackenmuskulatur 6. Spannen Sie Arm- und Brustmuskulatur an. 1. Stellen Sie sich entspannt hin. Ziehen Sie Ihren 7. Beugen Sie langsam die Arme. Kopf mit einer Hand sanft zuerst nach links, 8. Senken Sie den gesamten Körper kontrolliert dann nach rechts. Durch diese Übung werden die Seiten Ihres Halses gedehnt. -
Seite 40: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung
Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa- raturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- turen sind kostenpflichtig. IAN: 305690 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.:... - Seite 44 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 09/2018 Delta-Sport-Nr.: CR-4752 IAN 305690...