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BENUTZUNG EINES KLASSISCHEN WORKOUTS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe STROMANSCHLUSS auf Seite 15.
2. Wählen Sie ein klassisches Workout aus.
Um ein klassisches
Workout auszuwählen,
drücken Sie mehrmals
auf die Taste [CLASSIC
WORKOUTS].
Anmerkung: Die Zahl
und der Querschnitt jedes Workouts ist auf dem
Computer aufgelistet.
Wenn man ein klassisches Workout auswählt,
dann blinkt der maximale Neigungsgrad dieses
Workouts in der linken unteren Anzeige, die maxi-
male Geschwindigkeit in der rechten unteren
Anzeige und die Dauer des Workouts erscheint
dann in der oberen Anzeige.
3. Verändern Sie auf Wunsch das Workout indivi-
duell.
Um die Dauer des Workouts zu verändern, drücken
Sie die Zeit [TIME]-Auf- oder –Ab-Taste. Die neuen
Workouteinstellungen werden auf der Anzeige er-
scheinen.
4. Drücken Sie auf die Starttaste oder die
Geschwindigkeiterhöhungs-Taste, um das
Workouts zu starten.
Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist,
wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste
Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des
workouts anpassen. Halten Sie die Haltestangen
und fangen Sie an zu laufen.
Jedes Workout wurde auf 30 ein Minuten lange
Abschnitte eingeteilt, außer, Sie haben die Dauer
des Workouts verändert (siehe Schritt 3). Eine
Geschwindigkeitseinstellung und eine
Steigungseinstellung sind für jedes Segment vor-
programmiert. Anmerkung: Die gleiche Geschwin-
digkeits- und/oder Steigungseinstellung kann für
fortlaufende Segmente programmiert werden.
Während des Workouts
verfolgt das Profil Ihren
Fortschritt. Der blinkende
Abschnitt des Profils gibt
den laufenden Abschnitt
des Workouts an. Die
Höhe des blinkenden
Abschnitts gibt die
Aktueller Abschnitt
17
Geschwindigkeitseinstellung des laufenden
Abschnitts an. Am Ende jeden Abschnitts erklingt
eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt im
Profil beginnt zu blinken. Wenn eine andere
Geschwindigkeit und eine andere
Neigungseinstellung für den nächsten Abschnitt
vorprogrammiert ist, dann blinkt die
Geschwindigkeits- oder die Neigungseinstellung im
Display, um Sie darauf aufmerksam zu machen.
Das Workout geht so weiter, bis der letzte
Abschnitt des Profils im Display blinkt und der
letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hört
dann langsam auf, sich zu bewegen.
Sollte die Geschwindigkeits- oder
Neigungseinstellung irgendwann während des
Workouts zu hoch oder zu niedrig sein, kann man
diese Einstellungen von Hand verändern, indem
man die Geschwindigkeits- oder Neigungstasten
betätigt. Anmerkung: Wenn der nächste
Abschnitt des Workouts beginnt, stellt sich der
Lauftrainer aber wieder automatisch auf die
Geschwindigkeit und die Neigung des nächsten
Abschnitts ein.
Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü-
cken Sie auf die Stopptaste. Um das Programm
workout fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste
oder die Beschleu-nigungstaste. Das Laufband
wird sich mit einer Geschwindigkeit von 2
Kilometern pro Stunde in Gang setzen. Wenn der
nächste Abschnitt des Programms workout be-
ginnt, wird sich der Lauftrainer automatisch der
Geschwindigkeit- und Steigungsein-stellung des
nächsten Abschnitts anpassen.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
Displays.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16
6. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 16 an.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 16 an.
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