Polar M430 Gebrauchsanleitung Seite 52

Drücke erneut die START-Taste, um eine ausführlichere Darstellung deiner täglichen Aktivität aufzurufen, und ver-
wende die AUF/AB-Tasten, um Anleitung zum Erreichen deines täglichen Aktivitätsziels zu erhalten:
Du kannst den Fortschritt bei deiner täglichen Aktivität in der Uhrzeitanzeige sehen, wenn du als
Zifferblatt „Jumbo" (das Standard-Zifferblatt) oder „Activity" wählst. Das Zifferblatt Jumbo füllt sich,
während du dich deinem täglichen Aktivitätsziel annäherst. Auf dem Zifferblatt Activity zeigt der Kreis um das
Datum und die Uhrzeit deinen Fortschritt auf dem Weg zu deinem täglichen Aktivitätsziel an. Der Kreis füllt
sich zunehmend, während du aktiv bist. Du kannst das Zifferblatt ändern, indem du die AUF-Taste gedrückt
hältst.
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Tägl. Aktivität: Der Prozentsatz deines täglichen Aktivitätsziels, den du
bisher erreicht hast.
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Kalorien: Zeigt an, wie viele Kalorien du verbraucht hast durch Training,
Aktivität und BMR (Basale Metabolische Rate: die minimale Stoff-
wechselaktivität, die zur Aufrechterhaltung der Vitalfunktionen erforderlich
ist).
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Schritte: Die Anzahl deiner bisherigen Schritte. Die Anzahl und Art der
Körperbewegungen werden registriert und daraus wird eine geschätzte
Anzahl von Schritten berechnet.
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Aktivitätszeit: Als aktive Zeit wird die summierte Zeit bezeichnet, wäh-
rend der du dich bewegt und damit etwas für deine Gesundheit getan hast.
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Kalorien: Zeigt an, wie viele Kalorien du verbraucht hast durch Training,
Aktivität und BMR (Basale Metabolische Rate: die minimale Stoff-
wechselaktivität, die zur Aufrechterhaltung der Vitalfunktionen erforderlich
ist).
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Schritte: Die Anzahl deiner bisherigen Schritte. Die Anzahl und Art der
Körperbewegungen werden registriert und daraus wird eine geschätzte
Anzahl von Schritten berechnet.
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Zu leisten: Der M430 bietet dir verschiedene Optionen zum Erreichen dei-
nes täglichen Aktivitätsziels. Er teilt dir mit, wie lange du noch aktiv sein
musst, wenn du Aktivitäten mit niedriger, mittlerer oder hoher Intensität
wählst. Du kannst ein Ziel auf unterschiedlichen Wegen erreichen. Das täg-
liche Aktivitätsziel lässt sich mit niedriger, mittlerer und hoher Intensität
erreichen. Auf dem M430 bedeutet „Auf sein" niedrige Intensität, „Walken"
mittlere Intensität und „Laufen" hohe Intensität. Im Polar Flow Webservice
und in der mobilen Polar Flow App kannst du weitere Beispiele für Akti-
vitäten mit niedriger, mittlerer und hoher Intensität finden und den besten
Weg wählen, um dein Ziel zu erreichen.
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