So Entfernst Du Einen Favoriten; Planung Deines Trainings; Erstellen Eines Trainingsziels Im Polar Flow Webservice; Schnellziel - Polar M430 Gebrauchsanleitung

SO ENTFERNST DU EINEN FAVORITEN:

1. Klicke neben deinem Namen auf das Favoriten-Symbol
risierten Trainingsziele werden angezeigt.
2. Klicke auf das Löschen-Symbol in der oberen rechten Ecke des Trainingsziels, um den Eintrag aus
der Favoritenliste zu entfernen.

PLANUNG DEINES TRAININGS

In der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice kannst du dein Training planen und detaillierte
persönliche Trainingsziele für dich erstellen. Beachte, dass die Trainingsziele über FlowSync oder die Polar
Flow App mit deinem M430 synchronisiert werden müssen, bevor du sie verwenden kannst. Dein M430 leitet
dich während des Trainings dabei an, dein Ziel zu erreichen.
•
Schnellziel: Wähle eine Dauer oder ein Kalorienziel für dein Training. Du kannst z. B. wählen, 500 kcal
zu verbrennen, 10 km zu laufen oder 30 Minuten zu schwimmen.
•
Phasenziel: Du kannst deine Trainingseinheit in Phasen aufteilen und jeweils eine andere Dauer und
Intensität für jede Phase festlegen. Dies eignet sich z. B. zum Erstellen einer Intervall-Trainingseinheit,
der du eine Aufwärmphase und eine Cool-down-Phase hinzufügen kannst.
•
Favoriten: Du kannst deine
ningsziele verwenden.

ERSTELLEN EINES TRAININGSZIELS IM POLAR FLOW WEBSERVICE

1. Gehe zu Tagebuch und klicke auf Hinzufügen > Trainingsziel.
2. Wähle in der Ansicht Trainingsziel hinzufügen die Option Schnellziel oder Phasenziel.

SCHNELLZIEL

1. Wähle Schnell.
2. Wähle Sportart und gib den Zielnamen (maximal 45 Zeichen), das Datum und die Uhrzeit sowie jeg-
liche Anmerkungen (optional) ein, die du hinzufügen möchtest.
3. Gib entweder eine Dauer, Distanz oder Kalorien ein. Du kannst nur einen der Werte ausfüllen.
4. Klicke auf das Favoriten-Symbol
5. Klicke auf Speichern, um das Ziel deinem Tagebuch hinzuzufügen.

PHASENZIEL

1. Wähle Mit Phasen.
2. Wähle Sportart und gib den Zielnamen (maximal 45 Zeichen), das Datum und die Uhrzeit sowie jeg-
liche Anmerkungen (optional) ein, die du hinzufügen möchtest.
3. Wähle, ob du ein Ziel neu erstellen oder die Vorlage verwenden möchtest.
•
Erstellen eines neuen Ziels: Füge deinem Ziel Phasen hinzu. Klicke auf Dauer, um eine Phase
basierend auf der Dauer hinzuzufügen oder klicke auf Distanz, um eine Phase basierend auf der
Distanz hinzuzufügen. Wähle Name und Dauer/Distanz für jede Phase, manuelles oder
Favoriten als geplante Ziele auf deinem M430 oder als Vorlagen für Trai-
, wenn du das Ziel zu deinen Favoriten hinzufügen möchtest.
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in der oberen rechten Ecke. All deine favo-