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Training (Rudermaschine)
Beginnen Sie mit ausgestreckten Armen und leicht angewinkelten
Ellbogen.
Ziehen Sie den Rudergriff langsam und kontrolliert in Ihre Richtung.
Halten Sie bei vollständiger Kontraktion inne.
Kehren Sie langsam in die Startposition zurück.
Handbuch für den Eigentümer der Vitality Series Selectorized Line: Produktdaten und Verwendung
Trainingstipps
Lehnen Sie sich während der Übung nicht zurück.
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