Wichtige Sicherheitsanweisungen ® Treffen Sie bei Verwendung des EFX mit eigener Stromquelle immer • Stellen Sie den einwandfreien Betriebszustand des EFX sicher. Schlagen grundlegende Vorsichtsmaßnahmen wie die Folgenden: Sie im Abschnitt Wartung nach. Vergewissern Sie sich, dass alle Halterungen fest sitzen. •...
Wenn Sie die Entsorgung Ihres Geräts beabsichtigen, informieren Sie sich Per FCC rules, changes or modifications not WARNING beim Precor-Kundendienst für kommerzielle Produkte (Precor Commercial expressly approved by Precor could void the user’s Products Customer Support) über das Entfernen der Batterie. Siehe authority to operate the equipment. Unterstützung.
Canadian Department of Anwendung in Europa Communications Dieses Produkt entspricht den Anforderungen der Richtlinie des Europäischen Rates 89/336/EEC für die elektromagnetische Verträglichkeit von Geräten und Dieses digitale Gerät darf die Grenzwerte für die Hochfrequenzemission wurde gemäß folgender Standards getestet: digitaler Geräte der Klasse A, die in den Radio Interference Regulations EN55022, Grenzwerte und Messverfahren für Funkstörungen, IT-Geräte.
Warten Sie den EFX nicht selbst, ausgenommen sind die im Handbuch beschriebenen Wartungsaufgaben. Informationen über den Betrieb des Produkts und den Kundendienst finden Sie auf der Precor-Website unter www.precor.com. Falls Sie weitere Informationen Kundendienstkontakt-Telefonnummern oder eine Liste von Precor autorisierter Servicezentren benötigen, besuchen Sie die Seriennummernetikett Website von Precor unter: www.precor.com/contact.
Inhalt Wichtige Sicherheitsanweisungen ........1 Wartung ..................16 Sicherheitszulassung ..............2 Tägliche Inspektion ..............16 Vorschriftsmäßige Entsorgung gefährlicher Materialien ..2 Tägliche Reinigung ...............16 Radio Frequency Interference (RFI) ........... 2 Gerätereinigung ................16 Canadian Department of Communications ......3 Aufbewahrung des Brustgurtes ..........17 Anwendung in Europa ..............
Funktionen mit eigener Stromquelle Die Stromquelle für den EFX ist der Benutzer. Tritt eine Person mit über Hinweis: Ist der EFX mit einem CSAFE-Mastergerät verbunden, gilt Folgendes. 40 Schritten pro Minute, erzeugt der EFX genügend Strom, um korrekt zu Die Trainingssitzung endet 10 Sekunden vor dem Ausschalten des EFX. Im funktionieren.
Trainings aufhören zu treten und kurze Pausen einlegen, ohne dass die Ausschaltphase des EFX initiiert wird. Läuft das Pausenzeitlimit ab, und tritt der Benutzer nicht weiter, wird auf dem Display wieder das Precor-Banner angezeigt. Schlagen Sie nach unter Festlegen eines Pausenzeitlimits.
Ersetzen der Batterie Die EFX-Batterie hält eine lange Zeit. Wenn Sie ersetzt werden muss, wenden Sie sich an einen autorisierten Kundendienstmitarbeiter. Siehe Unterstützung. VORSICHT: Die Batterie im EFX enthält schädliche Materialien und muss vorschriftsmäßig entsorgt werden. Schlagen Sie nach unter Vorschriftsmäßige Entsorgung gefährlicher Materialien.
• Anzeige der Betriebsstunden des EFX • Rufen Sie den Programmiermodus für Fitnessstudios auf, indem Sie bei angezeigtem Precor-Banner auf die Taste RESET (ZURÜCKSETZEN) drücken. • Anzeige der Softwareversionen und Teilenummern Die anderen Tasten müssen schnell nacheinander und ohne Pause gedrückt •...
Der EFX kann Maßeinheiten entweder im metrischen Format (METRIC) oder im Einstellung zu ändern: US-Standardformat (U.S. STANDARD) anzeigen. Werkseitig ist das Gerät auf das 1. Drücken Sie beim Precor-Banner nacheinander und ohne Pause die US-Standardformat (U.S. STANDARD) eingestellt. Führen Sie die folgenden folgenden Tasten: Schritte aus, um diese Einstellung zu ändern:...
20 Minuten einstellen, können die Benutzer nur eine Trainingszeit zwischen Wenn Sie die Pause beispielsweise auf 60 Sekunden beschränken, erscheint auf 1 Minute und 20 Minuten eingeben. dem Display automatisch das Precor-Banner, wenn eine Minute lang keine Pedalbewegung erfolgt. Hinweis: Die automatische Abkühlphase wird am Ende jedes zeitlich beschränkten Programms hinzugefügt, passen Sie also das Zeitlimit...
14. Nach der Auswahl dieses Wertes drücken Sie ENTER (EINGABE), um das zurückzukehren. Eine effektive Abkühlphase trägt auch zur Reduzierung des Programm zu speichern und zum Precor-Banner zurückzukehren. Milchsäuregehalts im Muskelgewebe bei. Hinweis: Drücken Sie RESET (ZURÜCKSETZEN), um das Programm ohne 9.
UPPER APP (OBERE ANWENDUNG) und die Softwarenummer Softwareversion, das Fehlerprotokoll und die Seriennummer. Normalerweise und -version der oberen Anwendung (z.B. 48181-350). zeigen Sie diese Informationen nur dann an, wenn Sie vom Precor-Kundendienst 4. Verwenden Sie die Pfeiltasten zur Anzeige der Softwareversionen der oberen dazu angewiesen werden.
RESISTANCE METS auch online registrieren. CHANGE CHANGE CHANGE CHANGE 12. Wenn Sie damit fertig sind, drücken Sie ENTER (EINGABE), um zum Precor- Banner zurückzukehren. QUICKSTART Schrittwert zum Stundenwert des Fehlers Zeitpunkt des Fehlers Diagramm 5: Fehlerprotokoll 8. Notieren Sie sich die Fehlercodeinformationen, und teilen Sie sie dem Kundendienst bei Bedarf mit.
Eingabe der Benutzer-ID bei CSAFE- Geräten Der EFX ist mit CSAFE-Protokollen vollständig kompatibel. Ist das Gerät mit einem CSAFE-Mastergerät verbunden, und tritt der Benutzer mit einer Schrittgeschwindigkeit von mehr als 40 Schritten pro Minute, wird der Benutzer zur Eingabe einer Benutzer-ID aufgefordert. Hinweis: Bei Verwendung des optionalen Stromadapters müssen die Pedale zur Eingabe einer Benutzer-ID nicht getreten werden.
Wasser und Seife. 3. Positionieren Sie ein Pedal oben auf der Rampe (das andere Pedal ist Precor empfiehlt, den EFX vor und nach jedem Workout zu reinigen. Reinigen Sie automatisch unten positioniert). alle verschmutzten Flächen mit einem angefeuchteten, weichen Tuch.
In diesen Fällen werden mit dem Brustgurt bessere Ergebnisse erzielt. Tabelle 1 hilft bei der Fehlerbehebung bei schwankenden Herzfrequenzmessungen. Wichtig: Die Herzfrequenz wird nur erkannt, wenn der Precor- Herzfrequenzempfänger korrekt im Display installiert ist, und der Benutzer mindestens mit einer Trittgeschwindigkeit von 40 Tritten pro Minute tritt. Der Benutzer muss außerdem den Brustgurt tragen oder beide sensorbestückten...
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Hinweise: Handbuch für den Produkteigentümer: Wartung...
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Patente für die mechanische Konstruktion und visuelle Aspekte seiner Produktentwürfe. 20031 142nd Ave NE Jeder, der die Verwendung von Produktentwürfen von Precor in Erwägung zieht, wird hiermit im Voraus darauf hingewiesen, P.O. Box 7202 dass Precor die Verletzung der Eigentumsrechte von Precor als schwerwiegende Angelegenheit betrachtet. Precor wird EFX5.x6i POM 48325-542, gr...
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Referenzhandbuch für den Benutzer ® 576i ® 556i ® 546i Elliptical Fitness Crosstrainers...
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Der Leiter oder Verwalter des Fitnessstudios kann die meisten Fragen Sie sich, wenn möglich, am stationären Griffbügel fest. zum EFX beantworten. Weitere Informationen über den Betrieb und Trainingsroutinen finden Sie auf der Precor-Website unter • Halten Sie Ihren Körper und Ihre Blickrichtung nach vorne gerichtet.
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Inhalt Wichtige Sicherheitsanweisungen ..........1 Trainingsoptionen ................16 Unterstützung ..................... 1 Auswahl von QUICKSTART ..............17 Auswahl eines Programms ..............17 EFX-Features ..................3 Abkühlen nach dem Training ..............19 Funktionen mit eigener Stromquelle ............. 3 Pause während einer Workout-Phase oder der Abkühlphase ..19 Verwendung der stationären Griffbügel ..........
über eine interne Batterie, die aufgeladen wird, wenn Sie eine Kraftaufwand, und steigern Sie Ihre Gesamtfitness. Steigern Sie die bestimmte Zeit lang trainieren. Das Precor-Banner erscheint auf dem Effizienz Ihres Trainings durch verschiedene Handpositionen. Auf der Display, wenn die Trittgeschwindigkeit einige Sekunden lang schneller ist Precor-Website www.precor.com/fit_wrk_efx finden Sie individuelle...
Trittgeschwindigkeit von mehr als 40 Schritten pro Minute. Erscheinen fünf Nullen auf dem Display, ist der EFX an einem Computer angeschlossen. QUICKSTART Wird das Precor-Banner angezeigt, ist der EFX mit keinem Computer verbunden. 2. Drücken Sie ENTER (EINGABE), wenn Ihre Benutzer-ID angezeigt wird.
Herzfrequenzfunktionen SmartRate Herzfrequenz-Zielbereiche Above Cardiovascular Heart Rate Weight Loss Below Herzfrequenzfunktionen und SmartRate ® -Funktionen Features sind verfügbar, wenn Sie den Brustgurt tragen oder sich an beiden sensorbestückten Griffbügelgriffen festhalten. Sobald die Herzfrequenz festgestellt wurde, erscheint auf der Heart Rate (Herzfrequenz)-Anzeige Max.
• Blicken Sie mindestens 15 Sekunden lang auf die Displaykonsole, Verwendung der sensorbestückten nachdem Sie den Brustgurt angezogen haben. Der Empfänger in der Griffbügelgriffe für die Herzfrequenz Konsole benötigt diese Zeit, um das vom Brustgurt gesendete Signal zu erkennen. Erscheinen auf dem Display drei Striche (— — —) erkennt Umfassen Sie während des Trainings beide sensorbestückten der EFX das Signal, allerdings muss die Herzfrequenz erst noch Griffbügelgriffe mindestens fünf bis zehn Sekunden lang, um Ihre...
85 bis 87 Vierzehnte zutreffen: Über 87 Fünfzehnte • Sie drücken bei angezeigtem Precor-Banner QUICKSTART. VORSICHT: Ihre Herzfrequenz sollte niemals 85 % Ihrer maximalen • Sie umgehen die Eingabeaufforderung AGE (ALTER). Herzfrequenz in der äroben Zone übersteigen. Übersteigt Ihre •...
Herzfrequenz während des Trainings. Wenn Sie einen Brustgurt tragen oder beide sensorbestückten Griffbügelgriffe umfassen, wird Ihre Herzfrequenz (Schläge pro Minute) auf dem Display angezeigt. Auf der Precor-Website (www.precor.com) finden Sie verschiedene Trainingsvorschläge für unterschiedliche Intensitätsgrade. Diese Informationen umfassen viele Trainingsdetails wie beispielsweise die entsprechende Zielherzfrequenz.
Displaykonsole Mittleres Display: Anfangs wird das Precor-Banner angezeigt. Danach SmartRate-Display: Die LEDs in dieser Spalte leuchten, wechselt die Anzeige zum wenn die SmartRate-Funktion aktiviert ist. Beobachten Sie Programmprofil. Eine blinkende Spalte die LEDs zur Überwachung Ihrer Herzfrequenz und um die im Profil gibt Ihre Position an.
Weitere Informationen über das mittlere Tabelle 2 zeigt, welche Pfeiltasten die Programmprofile des EFX576i und EFX546i beeinflussen. Display Tabelle 2. Pfeiltasten, die das Programmprofil beeinflussen Während des Trainings kann das Programmprofil des EFX mit den EFX576i oder EFX546i Pfeiltasten beeinflusst werden. Das Profil wird abhängig von der Tasten Programm ▲...
Weitere Informationen über das untere Spalte 2: STRIDES, DISTANCE und CROSSRAMP (SCHRITTE, DISTANZ und CROSSRAMP) Display STRIDES (SCHRITTE) – zeigt die Gesamtanzahl aller durchgeführten Das unter Display enthält Informationen über Ihre Trainingssitzung. Über Schritte an. Hierbei handelt es sich immer um eine gerade Zahl, da für eine jeder Informationsspalte erscheint eine Nummer.
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Spalte 3: STRIDES PER MINUTE (SCHRITTE PRO Spalte 4: CALORIES (KALORIEN), CAL PER MIN MINUTE), WATTS (WATT), und RESISTANCE (KALORIEN PRO MINUTE), und METS (WIDERSTAND) CALORIES (KALORIEN) – zeigt die geschätzte kumulative Anzahl der verbrannten Kalorien an. Die Kalorienberechnung hängt von der STRIDES PER MINUTE (SCHRITTE PRO MINUTE) –...
RESET (ZURÜCKSETZEN): Drücken Sie im Pausemodus die Taste RESET (ZURÜCKSETZEN), um eine Trainingszusammenfassung anzuzeigen. Drücken Sie die Taste RESET (ZURÜCKSETZEN) noch einmal, um zum Precor-Banner zurückzukehren. Wichtig: Sie können während einer Trainingssitzung nur dann eine Pause einlegen, wenn der optionale Stromadapter angeschlossen ist.
QUICKSTART: Drücken Sie QUICKSTART, um die CrossRamp-Display Einstellungsaufforderungen zu umgehen und unter Verwendung des Programms Manual (Manuell) sofort mit dem Training zu beginnen. Siehe Auswahl von QUICKSTART. Total Body CrossRamp ENTER (EINGABE): Verwenden Sie die Taste ENTER (EINGABE) zur Eingabe von Antworten auf trainingsspezifische Fragen. Upper Body Arms ▼▲...
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1 bis 12 und 19 bis 20 Oberschenkel- 1 bis 9 und 19 bis 20 beuger Waden 1 bis 6 und 16 bis 20 Weitere Informationen über Training und die EFX CrossRamp-Funktion finden Sie auf der Precor-Website (www.precor.com). Referenzhandbuch für den Benutzer: Displaykonsole...
Trainingsoptionen VORSICHT: Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitnessprogramms von 3. Wählen Sie eine der folgenden Optionen: Ihrem Arzt gründlich untersuchen. Informieren Sie sich über den von Option... Schritte... Ihrem Arzt empfohlenen Herzfrequenz-Zielbereich. Sofortiger Trainingsstart • Drücken Sie die Taste QUICKSTART. 1.
Auswahl von QUICKSTART Auswahl eines Programms QUICKSTART QUICKSTART 1. Drücken Sie bei angezeigtem Precor-Banner ENTER (EINGABE), und 1. Drücken Sie QUICKSTART bei angezeigtem Precor-Banner, um die navigieren Sie durch die verfügbaren Programme. Siehe Tabelle 5. Einstellungsaufforderungen zu umgehen und das Programm Manual (Manuell) zu starten.
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Tabelle 5. Verfügbare Programme 4. Geben Sie Ihr Gewicht (1 bis 999) und dann Ihr Alter (1 bis 99) ein. Program (Programm) EFX576i EFX546i EFX556i Wichtig: Halten Sie sich auf dem EFX576i und EFX546i am ✓ ✓ ✓ Manual (Manuell) Griffbügel fest, während die Rampe automatisch auf die für Ihr ✓...
1. Halten Sie sich mit einer Hand an einem stationären Griffbügel fest. 2. Treten Sie weiter, und drücken Sie mit der anderen Hand RESET (ZURÜCKSETZEN), um den WORKOUT SUMMARY (TRAININGSÜBERBLICK) anzuzeigen. 3. Drücken Sie die Taste RESET (ZURÜCKSETZEN) noch einmal, um zum Precor-Banner zurückzukehren. Referenzhandbuch für den Benutzer: Trainingsoptionen...
Hinweis: Bei angeschlossenem optionalen Stromadapter müssen Sie nicht mit dem Treten fortfahren, um Ihre Workout-Daten anzuzeigen. Nach Abschluss der Abkühlphase erscheint der WORKOUT SUMMARY (TRAININGSÜBERBLICK). Drücken Sie die Taste RESET (ZURÜCKSETZEN) noch einmal, um zum Precor-Banner zurückzukehren. Referenzhandbuch für den Benutzer: Trainingsoptionen...
Cross Country PRESS Fitnessstufe erlangt haben, haben Sie sich bestimmt auch Ziele gesetzt. Cross Training 1 Auf der Precor-Website (www.precor.com) finden Sie viele Anregungen für O p t i o n 2 PRESS ENTER Workouts und Ratschläge von Experten. Cross Training 2 Interval Auf dem EFX sind verschiedene Workout-Optionen vorprogrammiert.
Programmtipps Programm Manual (Manuell) • Treten Sie beim Training mit über 40 Schritten pro Minute. Bei einer Geschwindigkeit von weniger als 40 Schritten pro Minute schaltet sich SmartRate Cardiovascular Above Heart Rate Total Body CrossRamp Weight Loss der EFX ab, um Batteriestrom zu sparen. Der EFX zeigt vor dem Below Upper Body Arms...
Cross-Training-Programme Programm Gluteal (Gesäßmuskel) SmartRate SmartRate Cardiovascular Above Heart Rate Cardiovascular Above Heart Rate Total Body CrossRamp Total Body CrossRamp Weight Loss Weight Loss Below Below Upper Body Upper Body Arms Arms Gluteals Gluteals Quadriceps Quadriceps CAUTION CAUTION Hamstrings Hamstrings Before beginning any fitness program, you should have Before beginning any fitness program, you should have a complete physical examination by your physician.
Programm Hill Climb (Berglauf) Programm Cross Country (Gelände) SmartRate SmartRate Cardiovascular Above Heart Rate Cardiovascular Above Heart Rate Total Body CrossRamp Total Body CrossRamp Weight Loss Weight Loss Below Below Upper Body Upper Body Arms Arms Gluteals Gluteals Quadriceps Quadriceps CAUTION CAUTION Hamstrings...
Programm Interval (Intervall) Zum Ändern der Einstellungen drücken Sie die entsprechende Pfeiltaste, und fahren Sie fort. Die Änderungen werden auf die verbleibenden Intervalle angewendet. Sie werden auf dem Display informiert, wenn sich SmartRate Widerstand oder Steigung ändern und welche Stufe als Nächstes folgt. Cardiovascular Above Heart Rate...
Programm Weight Loss Für den idealen Gewichtsabnahmebereich sollte Ihre Herzfrequenz zwischen 55 % und 70 % Ihrer maximalen Herzfrequenz in der äroben (Gewichtsabnahme) Zone liegen. Wenn Sie einen Brustgurt tragen oder beide sensorbestückten Griffbügelgriffe umfassen, können Sie SmartRate zur visuellen Unterstützung verwenden. SmartRate Cardiovascular Above...
Fitnesstest • Sie müssen während des Tests den Brustgurt tragen, um genaue Herzfrequenzmessungen zu erzielen. Der Test misst Ihre Herzfrequenz in den letzten 30 Sekunden jeder Minute einer Testphase und SmartRate berechnet so die durchschnittliche Herzfrequenz. Schwankt die Cardiovascular Above Heart Rate Total Body CrossRamp Weight Loss...
VORSICHT: Unterbrechen Sie bei Bedarf das Treten, z.B. um Ihre angestrebten Fitnessstufen. Weitere Informationen finden Sie auf der Herzfrequenz zu reduzieren. Sie können den Fitnesstest auch zu Precor-Website (www.precor.com). einem späteren Zeitpunkt durchführen. Tabelle 6. Ergebniskategorie Atmung/Herz/Kreislauf – Frauen* Fitnesskategorie Durchführen des Fitnesstests...
EFX576i-Programm Total Body Interval Zu Beginn des Programms ist der Widerstand für Pausenintervalle auf 1 und für Aktivitätsintervalle auf 8 festgelegt. Die Einstellungen werden (Intervall: alle Muskelpartien) während des Programms wiederholt. Zum Ändern der Einstellung des Widerstands oder der Rampensteigung SmartRate drücken Sie die entsprechende Pfeiltaste, und fahren Sie fort.
EFX576i-Programm Custom (Individuell) EFX576i-Programm Heart Rate (Herzfrequenz) SmartRate Cardiovascular Above Heart Rate Total Body CrossRamp Weight Loss Below Upper Body Arms SmartRate Gluteals Cardiovascular Above Heart Rate Total Body CrossRamp Quadriceps Weight Loss CAUTION Below Hamstrings Before beginning any fitness program, you should have Upper Body a complete physical examination by your physician.
Aufwärmphase • Sie können die Zielherzfrequenz, die Schritte pro Minute oder die Rampensteigung ändern, allerdings kann Ihre Zielherzfrequenz Der EFX bietet eine drei Minuten lange Aufwärmphase. Während dieser hierdurch u.U. nicht im bevorzugten Bereich gehalten werden. Der EFX Phase können Sie den Widerstand oder die Rampensteigung einstellen. benötigt Zeit, um den Widerstand so einzustellen, dass Ihre Hinweis: Ändert sich Ihre Herzfrequenz während der Aufwärmphase von Herzfrequenz an die Zielherzfrequenz angepasst wird.
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Hinweise: Referenzhandbuch für den Benutzer: Programme...
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Technische Angaben können sich ohne Vorankündigung ändern. www.precor.com HINWEIS: Precor ist ein Hersteller innovativer und preisgekrönter Fitnessgeräte. Precor beantragt in den USA und anderen Ländern Precor Incorporated Patente für die mechanische Konstruktion und visuelle Aspekte seiner Produktentwürfe. Jeder, der die Verwendung von 20031 142nd Ave NE Produktentwürfen von Precor in Erwägung zieht, wird hiermit im Voraus darauf hingewiesen, dass Precor die Verletzung...
Installationsanforderungen Vielen Dank, dass Sie sich für Precor entschieden haben. Lesen Sie die Anleitung zur korrekten Installation sorgfältig durch, und folgen Sie den Anweisungen für den Zusammenbau. Wenn Sie den EFX nicht gemäß diesen Diese Installationsanforderungen müssen beim Zusammenbau des Geräts Richtlinien zusammenbauen, entfällt u.U.
Klebeband. Wichtig: Achten Sie darauf, das Kabel nicht zu dehnen, abzuknicken oder anderweitig zu beschädigen. Durch eine unvorschriftsmäßige Installation beschädigte Kabel sind nicht von der beschränkten Garantie von Precor abgedeckt. EFX546i Elliptical Fitness Crosstrainer - Anleitung für den Zusammenbau...
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Schrauben nicht schräg ins Gewinde. Während der Nachziehen. der Konsole Installation verursachte Schäden sind durch die beschränkte Garantie von Precor nicht abgedeckt. Wenn alle Befestigungen am Gerät Während Ihr Helfer die Displaykonsole absenkt, richten anliegen, fangen Sie unten an, alle...
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Wichtig: Achten Sie darauf, das Kabel nicht zu dehnen, abzuknicken oder anderweitig zu beschädigen. Durch eine unvorschriftsmäßige Installation beschädigte Kabel sind nicht von der beschränkten Garantie von Precor abgedeckt. Befestigen Sie den Griffbügel an der unteren Griffbügelhalterung. Befestigen Sie die innere Griffbügelkappe (F) am unteren Griffbügel.
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Bringen Sie die in Schritt 1 entfernte Hubabdeckung wieder an. Befestigen Sie die zwei mittleren Querabdeckungen (D), und drücken Sie sie fest. Die mittleren Querabdeckungen halten die Hubabdeckung. Befestigen Sie die äußere Griffbügelkappe (E). Hinweis: Bringen Sie um eine senkrechte Strebe eine innere und eine äußere Abdeckung an.
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Stellen Sie den EFX waagerecht auf, indem Sie ihn auf einer festen Überprüfen Sie, ob die Herzfrequenzanzeige funktioniert. ebenen Oberfläche platzieren. 1. Halten Sie sich am stationären Griffbügel fest, und steigen Sie auf Bevor Sie den EFX Benutzern zur Verfügung stellen, vergewissern Sie die Fußpedale.