Inhaltsverzeichnis
Werbung
Adduktor / Abduktor
Technische Daten
Geräteabmessungen 163 cm L x 79 cm B x 145 cm H
Trainingsbereich
163 cm L x 176 cm B
Gewichtstapel
78 kg
Gewicht des Geräts
220 kg
Einrichtung
1. Wählen Sie ein geeignetes Gewicht.
2. Drehen Sie die Polster so, dass sie nach außen zeigen (innerer
Oberschenkel) oder sich gegenüberstehen (äußerer Oberschenkel).
3. Bringen Sie die beweglichen Arme in die gewünschte Ausgangsposition.
Handbuch für den Eigentümer der Vitality Series Selectorized Line: Produktdaten und Verwendung
Training (Adduktor)
Halten Sie beide Griffe fest.
Drücken Sie die Oberschenkel in langsamer, kontrollierter Bewegung nach
innen.
Halten Sie bei vollständiger Kontraktion inne.
Kehren Sie langsam in die Startposition zurück.
11
Werbung
Kapitel
Inhaltsverzeichnis
