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Latzug / Rudermaschine
Technische Daten
Geräteabmessungen 193 cm L x 122 cm B x 221 cm H
Trainingsbereich
193 cm L x 150 cm B
Gewichtstapel
100 kg
Gewicht des Geräts
222 kg
Einrichtung
1. Wählen Sie ein geeignetes Gewicht.
2. Stellen Sie für den Latzug die Oberschenkelpolster so ein, dass Ihre Beine
sicher gehalten werden. Stehen Sie dann auf, greifen Sie die Latzugstange
mit beiden Händen, und setzen Sie sich wieder.
3. Lehnen Sie sich zum Rudern auf dem Sitz zurück, und platzieren Sie Ihre
Füße auf den Fußpedalen. Greifen Sie dann den Rudergriff mit beiden
Händen und beginnen Sie mit geradem Rücken mit der Bewegung.
Handbuch für den Eigentümer der Vitality Series Selectorized Line: Produktdaten und Verwendung
Training (Latzug)
Beginnen Sie mit ausgestreckten Armen und leicht angewinkelten
Ellbogen.
Ziehen Sie die Latzugstange in langsamer, kontrollierter Bewegung bis auf
Kinnhöhe.
Halten Sie bei vollständiger Kontraktion inne.
Kehren Sie langsam in die Startposition zurück.
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