Life Fitness 95Ci Lifecycle Benutzerhandbuch Seite 92

K ZONE TRAINING+: premere questo tasto per selezionare uno degli allenamenti che hanno come
obiettivo intervalli di frequenza cardiaca specifici al fine di garantire risultati cardiovascolari
ottimali. Questo tasto consente di accedere alle seguenti opzioni:
• HEART RATE HILL
• HEART RATE INTERVAL
• EXTREME HEART RATE
L PERSONAL TRAINER: premere questo tasto per selezionare ulteriori opzioni, compresi
allenamenti personalizzati appositamente concepiti da allenatori o da istruttori di fitness club. Per
informazioni sulla creazione di allenamenti personalizzati PERSONAL TRAINER, vedere la
sezione 5, intitolata Impostazioni opzionali. Questo tasto consente di accedere ai seguenti
allenamenti e obiettivi:
• METS (se attivato)
• WATT (se attivato)
• TRAINER AEROBICO
• FIT TEST
M HILL PLUS: premere questo tasto per selezionare gli allenamenti HILL PLUS, durante i quali il
livello di intensità aumenta e diminuisce secondo criteri prestabiliti. Questo tasto consente di
accedere ai seguenti allenamenti:
• COLLINARE
• GIRO DEL MONDO
• KILIMANJARO
• A INTERVALLI
N DEFATICAMENTO: gli allenamenti terminano automaticamente nella modalità Defaticamento,
che riduce il livello di intensità. Si tratta di una fase di allenamento a bassa intensità che
consente al corpo di eliminare l'acido lattico ed altri sottoprodotti che durante l'allenamento si
accumulano nei muscoli e contribuiscono all'indolenzimento degli stessi. Si può premere il tasto
DEFATICAMENTO in qualsiasi momento durante un allenamento per passare immediatamente
alla modalità Defaticamento. La console regola automaticamente il livello di defaticamento di ogni
allenamento in base alla forma fisica dell'utente.
O Schermata PROFILO ALLENAMENTO: questa schermata visualizza colonne luminose che
rappresentano il livello di intensità dell'allenamento in corso. L'altezza della colonna luminosa
all'estrema sinistra è proporzionale al livello di intensità corrente.
Durante gli allenamenti CONSUMO GRASSI, CARDIO, HEART RATE HILL, HEART RATE
INTERVAL e EXTREME HEART RATE, che richiedono l'uso della fascia toracica Polar o dei
sensori Lifepulse, la finestra PROFILO ALLENAMENTO visualizza il simbolo lampeggiante del
cuore per richiedere il segnale della frequenza cardiaca dell'utente. Se la console non rileva
alcun segnale, il CENTRO MESSAGGI visualizza la scritta "NECESSARIA FREQUENZA
CARDIACA - POSIZIONARE LE MANI SUI SENSORI O USARE LA FASCIA TELEMETRICA". Se
la console non riceve alcun segnale entro tre minuti, l'allenamento in corso diventa
automaticamente un programma MANUALE.
• TEMPO DI PERMANENZA IN
FREQ. CARD. OBIETTIVO
• CONSUMO GRASSI (accessibile anche mediante
il tasto CONSUMO GRASSI)
• CARDIO (accessibile anche mediante
il tasto CARDIO)
• ALLENAMENTI PERSONAL TRAINER
• CALORIE OBIETTIVO
• DISTANZA OBIETTIVO
• PRT AVIAZIONE (se attivato)
• DOPPIO PICCO
• ALLENAMENTO DI VELOCITÀ
• DOSSI
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