Life Fitness 95Ci Lifecycle Benutzerhandbuch Seite 44

I
NHOUDSOPGAVE
Hoofdstuk Beschrijving . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Pagina
1. Om te beginnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.1 Belangrijke veiligheidsinstructies . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.2 Installatie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Plaatsing van de Lifecycle
hometrainer // Afstellen van het zadel // Afstellen van de pedaalriemen //
Opstarten van het bedieningspaneel van de fiets // De optie Hulpstroom //
Fitness- en entertainmentnetwerk
2. Het bedieningspaneel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
2.1 Bedieningspaneel - Overzicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
2.2 Bedieningspaneel - Beschrijving . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
2.3 De accessoirehouder
3. Hartslagzonetraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
3.1 Waarom hartslagzonetraining? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
3.2 Hartslagmeting . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Het Lifepulse
De Polar
4. De trainingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
4.1 Trainingen - Overzicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
4.2 Training op de hometrainer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Een training beginnen // Snelstart kiezen en gebruiken // Een training kiezen //
Instellen van trainingen met de Lifecycle hometrainer (tabel) // Leeftijd invoeren //
Duur invoeren // Intensiteitsniveau kiezen en aanpassen // Soort doel kiezen // Een
trainingsmodus kiezen // Tijdens het trainen op een andere training overschakelen //
Trainingen onderbreken // Trainingen voortijdig beëindigen
4.3 Trainingen - Beschrijving . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
Snelstart // Vetverbranding // Cardio // Heuvel // Verrassing // Manueel // Hartslag
Heuvel training // Hartslag Interval training // Extreme Hartslag training // Watt //
} METS // Aerobicstrainer // Persoonlijke trainer-training // Fit Test // Aanbevolen
inspanningsniveaus van het Fit Test programma // Militaire conditietest (indien
geactiveerd) // Zes vooringestelde trainingen
5. Optionele instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
5.1 De functie Optionele instellingen starten en gebruiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
Gebruikerstaal kiezen
5.2 Info over Persoonlijke trainer-trainingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
Een Persoonlijke trainer-training samenstellen
6. Onderhoud en technische gegevens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
6.1 Tips voor preventief onderhoud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
6.2 Schema voor preventief onderhoud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
6.3 Problemen met de Polar hartslagborstband . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
De hartslagmeting is onregelmatig of volledig afwezig //
De hartslagmeting is onregelmatig of uiterst hoog
6.4 Problemen met de Lifepulse sensors . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
6.5 Recyclen van de batterij . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
6.6 Productservice . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
7. Specificaties . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39
7.1 Specificaties van de 95Ci Lifecycle hometrainer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39
©
®
2005 Life Fitness , ee3n afdeling van Brunswick Corporation. Alle rechten voorbehouden. Life Fitness, Life Cycle en
Zone Training zijn gedeponeerde handelsmerken van Brunswick Corporation. Zone Training+, Heart Rate Hill, Heart
Rate Interval, Extreme Heart Rate en Lifepulse zijn handelsmerken van Brunswick Corporation. Polar is een
gedeponeerd handelsmerk van Polar Electro, Inc. Cardio Theater is een gedeponeerd handelsmerk van Cardio Theater
Holdings. FitLinxx is een gedeponeerd handelsmerk van Integrated Fitness Corp. Gebruik van deze handelsmerken
zonder uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Life Fitness of de betreffende bedrijven is verboden.
® hometrainer // Stabiliseren van de Lifecycle
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
TM
digitale hartslagmeetsysteem //
® telemetrie-hartslagborstband
3