Life Fitness 95Ci Lifecycle Benutzerhandbuch Seite 100

S
ELEZIONE DI UN ALLENAMENTO
Per gli allenamenti MANUALE, CONSUMO GRASSI, CARDIO e CASUALE: quando la console richiede
di selezionare un allenamento, premere il tasto contrassegnato con il nome dell'allenamento che si
desidera effettuare.
Per gli allenamenti HEART RATE HILL, HEART RATE INTERVAL e EXTREME HEART RATE: quando il
CENTRO MESSAGGI richiede di selezionare un allenamento, premere il tasto ZONE TRAINING+. Il
CENTRO MESSAGGI visualizzerà il nome di uno degli allenamenti disponibili. Premere INVIO per
selezionare l'allenamento visualizzato o continuare a premere il tasto ZONE TRAINING+ per visualizzare le
altre opzioni e premere INVIO quando appare l'allenamento desiderato.
P
ROCEDURA DI IMPOSTAZIONE DEGLI ALLENAMENTI SULLA CYCLETTE LIFECYCLE
AVVIO RAPIDO
Premere AVVIO RAPIDO
Iniziare l'allenamento
CASUALE
Premere CASUALE
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
MANUALE
Premere MANUALE
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
COLLINARE
Premere HILL PLUS fino
a che appaia COLLINARE,
quindi premere INVIO
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
CONSUMO GRASSI*
Premere CONSUMO GRASSI
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Immettere la propria età
Accettare la frequenza
cardiaca obiettivo**
Iniziare l'allenamento
CARDIO*
Premere CARDIO
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Immettere la propria età
Accettare la frequenza
cardiaca obiettivo
Iniziare l'allenamento
HEART RATE HILL*
Premere ripetutamente ZONE
TRAINING+ fino a che
appaia la scritta HR HILL,
quindi premere INVIO
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Immettere la propria età
Accettare la frequenza
cardiaca obiettivo
Iniziare l'allenamento
*Durante questo allenamento l'utente deve indossare la fascia toracica Polar o afferrare i sensori Lifepulse.
**La frequenza cardiaca obiettivo è una percentuale del valore massimo teorico. Ad esempio, se la frequenza cardiaca obiettivo di un utente quarantenne per
l'allenamento CONSUMO GRASSI è 117 e l'obiettivo dell'allenamento è il 65 percento del valore massimo, l'equazione da eseguire è: (220-40)* 0,65=117.
HEART RATE INTERVAL*
Premere ripetutamente ZONE
TRAINING+ fino a che
appaia la scritta HR
INTERVAL, quindi
premere INVIO
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Immettere la propria età
Accettare la frequenza
cardiaca obiettivo
Iniziare l'allenamento
EXTREME HEART RATE*
Premere ripetutamente ZONE
TRAINING+ fino a che
appaia la scritta EXTREME
HR, quindi premere INVIO
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Immettere la propria età
Accettare la frequenza
cardiaca obiettivo
Iniziare l'allenamento
WATT
Premere ripetutamente
PERSONAL TRAINER fino
a che appaia WATT,
quindi premere INVIO
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Immettere il valore obiettivo
espresso in watt
Iniziare l'allenamento
METS
Premere ripetutamente
PERSONAL TRAINER fino
a che appaia METS,
quindi premere INVIO
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Immettere il valore obiettivo
espresso in METS
Iniziare l'allenamento
GIRO DEL MONDO
Premere ripetutamente HILL
PLUS fino a che appaia la
scritta GIRO DEL MONDO,
quindi premere INVIO
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
KILIMANJARO
Premere ripetutamente HILL
PLUS fino a che appaia
KILIMANJARO, quindi
premere INVIO
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
A INTERVALLI
Premere ripetutamente HILL
PLUS fino a che appaia A
INTERVALLI, quindi
premere INVIO
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
DOPPIO PICCO
Premere ripetutamente HILL
PLUS fino a che appaia
DOPPIO PICCO, quindi
premere INVIO
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
ALLENAMENTO VELOCITÀ
Premere ripetutamente HILL
PLUS fino a che appaia la
scritta ALLENAMENTO
VELOCITÀ, quindi
premere INVIO
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
DOSSI
Premere ripetutamente HILL
PLUS fino a che appaia la
scritta DOSSI, quindi
premere INVIO
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
ALLENAMENTI PERSONAL
TRAINER
Premere ripetutamente
PERSONAL TRAINER fino
a che appaia PERSONAL
TRAINER, quindi
premere INVIO
Selezionare il numero
corrispondente
all'allenamento desiderato
(da 1 a 6) e premere INVIO
Iniziare l'allenamento
TRAINER AEROBICO
Premere ripetutamente
PERSONAL TRAINER
fino a che appaia
TRAINER AEROBICO,
quindi premere INVIO
Immettere il tempo
desiderato (durata)
Selezionare un livello
Iniziare l'allenamento
FIT TEST**
Premere ripetutamente
PERSONAL TRAINER
finché appaia la scritta
FIT TEST, quindi
premere INVIO.
Immettere il proprio peso
Immettere la propria età
Immettere il proprio sesso
Immettere il livello
Iniziare l'allenamento
PRT AVIAZIONE
Premere ripetutamente
PERSONAL TRAINER
finché appaia la scritta
PRT AVIAZIONE,
quindi premere INVIO
Immettere il proprio peso
Immettere la propria altezza
Immettere la propria età
Immettere il proprio sesso
Rispondere alle richieste che
si visualizzano su schermo
Iniziare l'allenamento
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