Energetics E-205 Handbuch Seite 129

[» 8] BMI-BMR-zsír program
A program tulajdonságai
• A számítógép az Ön által beadott értékek alapján kiszámítja az Ön BMI, BMR értékét és a %-os testzsír-arányát
(FAT %) .
• Nem kell hozzá semmilyen tréning tevékenység .
Kiválasztás
Nyomja a PROGRAM gombot addig, amíg az informáló soron meg nem jelenik a BMI-BMR-zsír program . A
választást igazolja a választógomb megnyomásával .
A személyi adatok betáplálása
Életkor (AGE): Ha kiválasztotta a programot, villog az életkor (AGE) mutatója .
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik az Ön helyes életkora . A betáplálást igazolja a
választógomb megnyomásával .
Nem: Ha betáplálta az életkort, villog a nem mutatója .
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik a férfi ill . a nő mutatója . A betáplálást igazolja a
választógomb megnyomásával .
Testsúly (KG): Ha megadta a nemet, villog a mutató az Ön testsúlyának (KG) betáplálására .
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik az Ön helyes testsúlya . A betáplálást igazolja a
választógomb megnyomásával .
Testmagasság (CM): Ha megadta a testsúlyt, villog a mutató az Ön testmagasságának (CM) betáplálására .
• Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik az Ön helyes testmagassága . A betáplálást igazolja
a választógomb megnyomásával .
Most fel lesz szólítva, hogy fogja kézbe a kézpulzus érzékelőit . A meghatározott soron megjelenik a következő
szöveg: TOUCH HANDPULSE SENSOR .
• Vegye kézbe a kézpulzus érzékelőit . Néhány másodperc múlva a szöveg az informáló sorban a következőre
megváltozik: START MEASUREMENT WITH MODE .
• Nyomja meg a választógombot, és megnyomása után azonnal ismét vegye kézbe a kézpulzus érzékelőit –
kezdődik a kiszámítás .
Tartsa a kézpulzus érzékelőit addig, míg a displayen meg nem jelennek a kiszámított értékek (BMI, BMR és
FAT %) . A kiszámítás néhány másodpercig tarthat .
12
!
Az értékek kiszámításának programja megköveteli, hogy vegye kézbe a kézpulzus érzékelőit.
Ez feltétlenül szükséges akkor is, ha mellkas-övet (külön felszerelés) használ.
Ha a kézpulzus érzékelői nem tudnak helyesen mérni, az esetek többségében hibajelzés
(„ERR") van kiadva. Nedvesítse be tenyerét és indítsa el a programot újra.
BMI
Body Mass Index (BMI) az alábbiakból következik: Testsúlyok (kg) / testmagasságok (m)
Azt adja meg, hogy az embernek átlagsúlya, túlsúlya vagy súlyhiánya van . Mindkét táblázatban feltüntetett
értékek alapján megállapíthatja a saját BMI-t .
BMI átlagos értékei az életkorcsoportok
számára
Életkorcsoport Átlagos BMI
19 – 24 év 19 – 24
25 – 34 év 20 – 25
35 – 44 év 21 – 26
45 – 54 év 22 – 27
55 – 64 év 23 – 28
Több mint 64 év 24 – 29
BMR
Bazális metabolizmus (Basal Metabolic Rate – BMR) az olyan energiamennyiség, amelyet a test megkövetel egy
nap alatt funkcióinak megtartására . Ez érvényes a teljes nyugalomra, pl . alvásra, 28° C szobahőmérsékletnél .
Az Ön valós energiaszükségletét (metabolizmus teljesítmény mellett) úgy állapítja meg, hogy a BMR kiszámított
értékét megszorozza az Ön aktivitásának tényezőjével (lásd a táblázatot) .
2
BMI kategóriák azokkal az értékekkel, amelyek
eltérnek az átlagos értékektől (tekintettel a
19 – 24 év életkorcsoportra)
Kategória BMI
nagy súlyhiány < 15
súlyhiány < 17,5
határérték < 19
átlagérték 19 – 24
túlsúly 25 – 29
obezitás 30 – 39
beteges obezitás 40 >