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VERWENDUNG EINER INTEGRIERTEN
TRAININGSEINHEIT
1. Beginnen Sie mit dem Treten oder drücken
Sie eine beliebige Taste, um die Konsole
einzuschalten.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf
Seite 16.
2. Geben Sie Ihr Gewicht ein.
Drücken Sie die Tasten
zum Erhöhen und
Verringern des Gewichts,
um Ihr Gewicht
einzugeben.
Hinweis: Die Konsole verwendet Ihr Gewicht,
um Ihre ungefähre Ausgangsleistung und Ihren
Kalorienverbrauch zu berechnen. Wenn Sie
kein Gewicht eingeben, verwendet die Konsole
einen Standardwert zum Berechnen Ihrer
Ausgangsleistung und Ihres Kalorienverbrauchs.
3. Wählen Sie eine integrierte Trainingseinheit aus.
Um eine integrierte
Trainingseinheit aus-
zuwählen, drücken Sie
die Taste CALORIE
oder PERFORMANCE
wiederholt, bis das
gewünschte Training auf dem Display angezeigt
wird. Einige Sekunden nach Drücken einer Taste
wird die Dauer des Trainings auf dem Display
angezeigt.
4. Beginnen Sie das Training.
Drücken Sie die Taste BEGIN oder beginnen Sie
mit dem Treten, um das Training zu beginnen.
Jedes Training ist in einminütige Segmente aufge-
teilt. Für jedes Segment sind eine Widerstandsstufe
und ein Ausgangsleistungsziel programmiert.
Hinweis: Es können dieselbe Widerstandsstufe
und/oder dasselbe Ausgangsleistungsziel für aufei-
nander folgende Segmente programmiert werden.
Am Ende jedes Segments des Trainings ertönt eine
Reihe von Tönen. Der Widerstand für das nächste
Segment wird zu Ihrer Information einige Sekunden
lang auf dem Display angezeigt. Der Widerstand
der Pedale ändert sich anschließend.
Eine blinkende Anzeige (C) des Leistungsrings
stellt das Ausgangsleistungsziel für das Segment
dar. Der durchgehende Balken stellt Ihre tat-
sächliche Ausgangsleistung (D) dar. Hinweis: Im
Leistungsring wird die Ausgangsleistung in Watt
pro Kilogramm Körpergewicht angezeigt.
D
Während des Trainings können Sie die Ausgangs-
leistung in der Nähe des Ausgangsleistungsziels
für das aktuelle Segment halten, indem Sie Ihre
Trittfrequenz erhöhen oder verringern.
WICHTIG: Das Ausgangsleistungsziel ist nur
zur Motivation gedacht. Sie sollten mit einer
Geschwindigkeit, einer Widerstandsstufe und
einer Rampenneigung treten, die für Sie ange-
nehm sind.
Wenn die Widerstandsstufe für das aktuelle
Segment zu hoch oder zu niedrig ist, können
Sie die Einstellung manuell außer Kraft setzen,
indem Sie die Schnellwiderstandstasten drü-
cken. WICHTIG: Wenn das aktuelle Segment
des Trainings endet, stellen sich die Pedale
automatisch auf die für das nächste Segment
programmierte Widerstandsstufe ein.
20
C
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