Pro-Form TRAINER 7.0 Bedienungsanleitung Seite 17

Um die Bewegung der
Pedale zu variieren,
können Sie die Neigung
der Rampe ändern. Um
die Neigungsstufe zu
ändern, drücken Sie
eine der nummerierten Schnellrampentasten oder
drücken Sie die Tasten zum schnellen Erhöhen und
Verringern der Rampe.
Hinweis: Nach Drücken einer Taste dauert es
einen Augenblick, bis die Rampe die ausgewählte
Neigung erreicht.
5. Führen Sie ein Intervalltraining durch, falls
gewünscht.
Während des Trainings können Sie zwischen
Intervallen mit geringer Intensität (Erholung) und
Intervallen mit hoher Intensität (Training) abwechseln.
Um ein Erholungsintervall zu erstellen, passen Sie
zuerst den Widerstand der Pedale und die Neigung
der Rampe wie gewünscht an. Halten Sie dann
die Taste RECOVERY gedrückt, bis zwei Töne
das Speichern der Intervalleinstellungen
bestätigen.
Um ein Trainingsintervall zu erstellen, passen Sie
zuerst den Widerstand der Pedale und die Neigung
der Rampe wie gewünscht an. Halten Sie dann
die Taste WORK gedrückt, bis zwei Töne das
Speichern der Intervalleinstellungen bestätigen.
Drücken Sie während des Trainings die Tasten
RECOVERY und WORK wie gewünscht, um
zwischen den gespeicherten Intervalleinstellungen
zu wechseln. Bei Drücken einer Taste werden
der Widerstand der Pedale und die Neigung der
Rampe automatisch auf die gespeicherte Stufe
eingestellt.
Sie können die Intervalleinstellungen jederzeit
während des Trainings durch Wiederholen dieses
Schritts ganz einfach ändern.
6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit dem
Leistungsring und stellen Sie ein Ausgangs-
leistungsziel fest, falls gewünscht.
Der Leistungsring
dient als visuelle
Darstellung Ihrer
Ausgangsleistung
in Watt pro
Kilogramm
Körpergewicht.
Wenn sich die
Ausgangsleistung
erhöht oder ver-
ringert, wird ein
durchgehender
Balken auf dem
Leistungsring ein-
bzw. ausgeblendet.
Um ein Ausgangsleistungsziel einzustellen,
drücken Sie die Tasten zum Erhöhen und
Verringern der Wattzahl/kg, bis das gewünschte
Ausgangsleistungsziel auf dem Display erscheint.
Hinweis: Nachdem Sie das Ausgangsleistungsziel
eingestellt haben, wird der Widerstand automatisch
auf eine voreingestellte Stufe eingestellt. Sie kön-
nen die voreingestellte Widerstandsstufe jederzeit
manuell außer Kraft setzen.
Wenn Sie während des manuellen Modus ein
Ausgangsleistungsziel einstellen, erscheint
eine Blinkanzeige (C) im Leistungsring, die Ihr
Ausgangsleistungsziel angibt. Während des
Trainings können Sie Ihre Trittfrequenz oder
den Widerstand der Pedale anpassen, um die
tatsächliche Ausgangsleistung (D) in der Nähe
des Ausgangsleistungsziels zu halten.
D
Sie können das Ausgangsleistungsziel jederzeit
während des Trainings durch Wiederholen
der obigen Aktionen ganz einfachändern.
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B
C