Ein Ziel Auswählen; Aufzeichnen Deiner Stündlichen Aktivitäten; Deinen Schlaf Aufzeichnen - Fitbit Charge 4 Bedienungsanleitung

Ein Ziel auswählen
Setze dir ein Ziel, um deinen Weg zu Gesundheit und Fitness zu beginnen. Dein
erstes Ziel ist es, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen. Abhängig von deinem Gerät
kannst du die Anzahl der Schritte ändern oder ein anderes Aktivitätsziel wählen.
Weitere Informationen finden Sie unter help.fitbit.com.
Verfolge den Fortschritt deines Ziels auf der Charge 4. Weitere Informationen findest
du unter „Statistiken anzeigen" auf Seite 28.
Aufzeichnen deiner stündlichen Aktivitäten
Charge 4 hilft dir dabei, den ganzen Tag über aktiv zu bleiben, indem sie dich daran
erinnert, dass du dich bewegen sollst, wenn du längere Zeit nicht aktiv warst.
Durch diese Erinnerungen wirst du ermuntert, mindestens 250 Schritte pro Stunde zu
gehen. Du spürst eine Vibration und siehst zehn Minuten vor jeder vollen Stunde eine
Erinnerung auf deinem Bildschirm, wenn du nicht mindestens 250 Schritte gegangen
bist. Wenn du nach dieser Erinnerung das Ziel von 250 Schritten erreichst, vibriert
der Tracker ein zweites Mal, und es erscheint eine Glückwunsch-Nachricht.
Weitere Informationen finden Sie unter help.fitbit.com.

Deinen Schlaf aufzeichnen

Trage die Charge 4 im Bett, um deine Schlafenszeit, deine Schlafphasen (Zeit, die du
in REM, leichtem Schlaf und tiefem Schlaf verbracht hast), deinen Schlaf-Score (die
Qualität deines Schlafs) und deine voraussichtliche Sauerstoffabweichung (die
geschätzten Änderungen der Sauerstoffsättigung deines Blutes) automatisch zu
erfassen. Synchronisiere deinen Tracker nach dem Aufwachen und schau in die Fitbit-
App, um deine Schlafstatistik anzusehen, oder wische von der Uhranzeige deines
Trackers aus nach oben, um die Schlaf-Kachel in Fitbit Today anzusehen.
Weitere Informationen finden Sie unter help.fitbit.com.
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