CYBEX FT-360S Bedienungsanleitung Seite 24

Prime Mover - (Agonist) Ein Muskel, der mechanisch optimal aufgebaut ist, um eine bestimmte Bewegung an einem
Gelenk zu erzeugen. Für eine Bewegung kann mehr als ein Prime Mover verantwortlich sein, und ein bestimmter
Muskel kann als Prime Mover für mehr als eine Bewegung an einem Gelenk fungieren.
Progressiver Widerstand - Beständige Überlastung eines Muskels oder einer Muskelgruppe für die Dauer
eines Gewichtswiderstands-Programms.
Pronation - Eine dreidimensionale Bewegung am Sprunggelenk, die aus Abduktion, Depression und Eversion
besteht und in einer Absenkung des Längsgewölbes des Fußes resultiert. Position des Unterarms mit der
Handfl äche nach unten weisend.
Protein - Ein grundlegendes Nahrungsmittel, das Aminosäuren enthält.
Proximal - Zum Befestigungsende einer Gliedmaße oder zum Ursprung hin.
Bewegungsbereich - Der Betrag der verfügbaren Bewegung eines Gelenks innerhalb der anatomischen Grenzen
der Gelenkstruktur. Kann als passiv (Bewegung, die durch eine Kraft außerhalb der Gliedmaße erzeugt wird),
aktiv (Bewegung, die durch Muskeln innerhalb der Gliedmaße erzeugt wird) oder widerstandsbasiert (Bewegung
erfolgt unter einer zusätzlichen Belastung) klassifi ziert werden. Der Betrag des Widerstands beeinfl usst den
Bewegungsbereich direkt proportional.
Gegenseitige Hemmung - Die Kontraktion des Agonisten führt zur Entspannung des Antagonisten.
Zuverlässigkeit - Der Umfang, in dem von einem Experiment, Test oder Messverfahren erwartet werden kann,
dass es/er bei wiederholten Versuchen die gleichen Ergebnisse liefert. Wird auch als Reproduzierbarkeit oder
Wiederholbarkeit bezeichnet.
Wiederholungsmaximum - Die maximale Last, die ein Muskel oder eine Muskelgruppe für eine bestimmte Anzahl
von Wiederholungen anheben kann, bevor Ermüdung eintritt. Beispiel: Eine Last mit einem Wiederholungsmaximum
von Acht ist die maximale Last, die acht Mal angehoben werden kann.
Repositioner - Muskeln, die eine Gliedmaße anheben und an einen neuen Ort bewegen und es den Prime Movern
ermöglichen, eine weitere Last anzunehmen oder anzutreiben.
Resonanz - Eine plötzliche, temporäre Anpassung der physiologischen Funktion, verursacht durch eine einzelne
Beanspruchung während des Trainings, z. B. der mit einer Trainingsrunde verbundene Anstieg der Herzfrequenz.
Rotationsbewegung - (radial oder Winkel) Die Bewegung eines Objekts auf einer gekrümmten Bahn um eine
feste Achse.
SAID-Prinzip - Engl. für Specifi c Adaptation to Imposed Demand (Spezifi sche Anpassung an die jeweilige
Trainingsbelastung). Ein Muskel nimmt in den jeweiligen Bewegungsbereichen und Geschwindigkeiten an Kraft zu,
in denen er trainiert wird.
Sagittalebene - Gedachte Linie, die den Körper oder einen Körperteil in eine rechte und linke Hälfte teilt.
Skoliose - Eine laterale Krümmung der Wirbelsäule, gewöhnlich im Bereich des Brustkorbes.
Sekundärgelenk - Scharniergelenke, die eine einzelne Funktion erfüllen (Ellenbogen/Knie). Auf beiden Seiten
dieser Gelenke befi nden sich Muskeln in virtuellen, oder sogar wirklichen Paarungen.
Allgemeine
Übungsrichtlinien
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Cybex FT-360S Functional Trainer Owner's Manual