CYBEX FT-360S Bedienungsanleitung Seite 20

Körperschwerpunkt - Der Gleichgewichtspunkt der Masse eines Körpers. Beim menschlichen Körper ist dies der
Punkt, an dem alle Teile miteinander in Gleichgewicht stehen. Der Gleichgewichtspunkt kann innerhalb des Körpers
liegen, durch Änderung der Neigung einer Last in bestimmte Körperbereiche verlagert werden oder durch Änderung
der Körperposition sogar an einem Punkt außerhalb des Körpers (Pike-Position) liegen.
Circumduktion - Eine kreisförmige Bewegung, die von Kugel-, Ellipsoid- und Sattelgelenken ermöglicht wird.
Besteht aus der Abfolge von Beugung, Abduktion, Streckung und Adduktion.
Kreistraining - Ein Konditionierungsprogramm, das aus einer Reihe von Übungen besteht, die an „Stationen"
durchgeführt werden. Eine bestimmte Übung wird gewöhnlich innerhalb einer bestimmten Zeit an einer Station
durchgeführt; danach geht der Trainierende zur nächsten Station, um eine andere Übung innerhalb einer bestimmten
Zeit durchzuführen usw.
Kinetische Übung nach dem Closed-Chain-Prinzip - Eine Reihe von starren Gliedern, die durch eine Reihe von
Gelenken mit mittigen Stiften verbunden sind. Diese sind so konstruiert, dass die Bewegung an einem Gelenk eine
Bewegung an allen Gelenken des Systems erzeugt. Dadurch wird die mechanische Effektivität verbessert, jedoch
auch das Risiko von hohen Gelenkbelastungen erhöht. Beinpresse, Bankdrücken.
CPP-Stellung (Close-Packed Position) - Alle Gelenke mit Schmierfl üssigkeit haben eine Stellung, bei der
die Gelenkfl ächen maximal deckungsgleich liegen und die Bänder und Kapsel maximal gespannt sind.
Kollagen - Ein faserförmiges Protein, das als Hauptkomponente von Bändern und Sehnen fungiert.
Kompression - Zwei Kräfte, die auf der gleichen Linie zueinander wirken und eine zusammendrückende Last
oder Druckbelastung darstellen.
Konzentrische Wirkung - Kontraktion eines Muskels, die in dessen Verkürzung resultiert.
Bindegewebe - Setzt sich hauptsächlich aus den Kollagen der Proteine und Elastin mit Wasser zusammen;
umfasst Sehnen, Bänder, Bursae, Knorpel, Scheiben, Menisken, Faszie und Knochen.
Überbrückung - Verbindung und Verfl echtung der Actin- und Myosinfi lamente in einer Muskelfaser (Myofi brille)
relativ zu einer Muskelkontraktion.
Krummlinige Bewegung - Die häufi g auftretende Kombination von Dreh- und Translationsbewegungen.
Distraktion - Zwei Kräfte, die auf der gleichen Linie in entgegengesetzte Richtungen wirken und eine streckende
Zugbelastung oder -spannung darstellen.
Diathrodialgelenk - Kugelgelenk.
Distal - Am weitesten vom Befestigungsende einer Gliedmaße entfernt; vom Körper entfernt.
Dorsal - Den Rücken betreffend; Gegenteil von ventral, palmar oder plantar.
Dorsalfl exion - Bewegung des Fußes nach oben in die Sagittalebene; Bewegung zum Bein hin.
Exzentrisch - Muskelbetätigung, bei der während der Ausdehnung des Muskels eine Spannung erzeugt wird.
Es wird negative Arbeit verrichtet.
Allgemeine
Übungsrichtlinien
Seite 3-4
Cybex FT-360S Functional Trainer Owner's Manual