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Cybex FT-360S Functional Trainer Owner's Manual
Set - Eine Gruppe von Arbeits- und Entspannungsintervallen bei einem Intervalltrainingsprogramm. Beim
Gewichtheben die Anzahl der Wiederholungen, die nacheinander ohne Ruhepause ausgeführt werden.
Scherung - Zwei parallele Kräfte, die in entgegengesetzter Richtung angewandt werden und nicht in einer Linie
miteinander liegen, stellen eine Scherbeanspruchung oder -kraft dar. Der Ort der Muskelbefestigung ist die
Achse, um die herum sich die Scherkräfte entwickeln. Diese Achse wird zur „Kraftachse" und ist im Gegensatz zur
anatomischen Achse.
Shunt-Muskel - Richtet den größeren Teil seiner kontraktilen Kraft an dem Knochen, den er bewegt, entlang
(erzeugt eine größere Kraft für die Kompression/Stabilisierung). Der M. brachioradialis ist während des Armbeugens
ein Shunt-Muskel.
Skelettmuskel - Ein Muskel, der die Skelettbewegung kontrolliert und gewöhnlich willkürlich steuerbar ist.
Versatz - Das Ergebnis einer Vektorverschiebung durch eine Gliedmaße oder ein System.
Sliding-Filament-Theorie - Ein Muskel wird verkürzt oder ausgedehnt, weil die dicken und dünnen Muskelfasern
aneinander vorbei gleiten, ohne dass sich die Länge der Filamente ändert.
Langsam zuckende Fasern (FT-Fasern) - Fasern der Skelett-Muskulatur, die durch relativ lange Kontraktionszeiten
und eine hohe Kapazität für die aerobe Produktion von Adenosintriphosphat charakterisiert sind.
Verstauchung - Die permanente Deformation der Struktur aufgrund übermäßiger oder anhaltender Belastung/
Beanspruchung.
Spurt-Muskel - Richtet den größeren Teil seiner Kraft über den Knochen, den er bewegt, hinweg und nicht an dem
Knochen entlang (erzeugt eine größere Anstrengung für die Bewegung). Der Bizeps ist während des Armbeugens
ein Spurt-Muskel.
Stabilisator - Ein Muskel, der ein Gelenk stabil hält oder abstützt, damit ein anderer aktiver Muskel über eine
feste Basis für eine Zugbewegung verfügt.
Statische Kontraktion - Eine Muskelkontraktion, die keine Änderung des Winkels des/der beteiligten Gelenks/
Gelenke umfasst.
Dynamisches Gleichgewicht - (Steady State) Der Zustand physiologischer Stabilität, bei dem der Energiebedarf
des Körpers relativ leicht für einen anhaltenden Zeitraum gedeckt werden kann.
Zerrung - Die Deformation der Struktur aufgrund von Belastung.
Stärke - Die Fähigkeit zur kurzzeitigen Ausübung von Muskelkraft.
Belastung - Die in einer beanspruchten Struktur erzeugte Kraft.
Submaximales Training - Gewöhnlich ein Training unterhalb der maximalen Intensität; kann sich jedoch auch
auf ein Training beziehen, das kürzer als die maximale Dauer ist.
Superior - Eine obere Position am oder im Körper.
Allgemeine
Übungsrichtlinien
Seite 3-9
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