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EIN PERSÖNLICHES PROGRAMM BENUTZEN
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
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Sehen Sie Seite 11 unter ZUM ANFANG.
Wählen Sie eines der persönlichen Programme
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aus.
Wenn der Schlüssel ein-
Programm-Indikator
gesetzt ist, wird der ma-
nuelle Modus gewählt
und der M-Indikator wird
aufleuchten. Um eines
der persönlichen Pro-
gramme auszuwählen,
drücken Sie wiederholt auf die Auswahltaste bis
die o1- oder o2-Indikator aufleuchtet.
Wenn ein persönliches Programm ausgewählt
wird, wird das Programmdisplay ein vereinfachtes
Profil des Programmes darstellen. Das Zeitdisplay
wird anzeigen wie lange das Programm dauert.
Drücken Sie auf die Programmstart- oder
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Geschwindigkeitstaste
um das Programm zu
s s
starten.
Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist,
fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten
Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Jedes Programm ist in verschiedene
Zeitsegmente, von verschiedenen Längen, einge-
teilt. Das Zeitdisplay zeigt die übrigbleibende Zeit
des Programms sowie die übrigbleibende Zeit im
laufenden Segment. Eine Geschwindigkeits-und
eine Neigungseinstel-
lung sind für jedes
Laufendes Segment
Segment programmiert.
Die Geschwindigkeits-
einstellung für das erste
Segment wird in der lau-
fenden Segmentsäule
des Programmdisplays
gezeigt. (Die Neigungseinstellungen werden nicht
im Programmdisplay gezeigt.) Die Geschwindig-
keitseinstellungen für die nächsten zwölf Segmente
werden in den zwölf Säulen auf der rechten Seite
angezeigt.
Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment
des Programmes übrig bleiben, werden die laufen-
den Segmentsäule sowie die Säule auf der rechten
Seite aufleuchten und eine Reihe von Töne sind zu
hören. Dazu werden alle Geschwindigkeitseinstel-
lungen nach links auf die nächste Säule rücken.
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Die Geschwindigkeitseinstellung für das zweite
Seg-ment wird dann in der aufleuchtenden laufen-
den Segmentsäule angezeigt, und das Laufgerät
wird sich automatisch der Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellungen anpassen die Sie schon
einprogrammiert haben.
Das Programm wird auf diese Art weiter laufen bis
die Geschwindigkeitseinstellung für das letzte
Segment angezeigt wird in der laufenden
Segmentsäule und die Zeit im Zeitdisplay abgelau-
fen ist. Das Laufband wird dann langsam zu einem
Halt kommen.
Anmerkung: Wenn das Programm zu einfach oder
zu schwierig ist, kann die Geschwindigkeit und die
Neigung mit den entsprechenden Tasten verändert
werden. Veränderungen werden nicht gespeichert.
Um die Geschwindigkeit oder die Neigung des
Segments umzuprogrammieren, drücken Sie die
Aufnahmetaste. Das Licht auf der Taste wird auf-
leuchten. Geschwindigkeits- und Neigungsein-
stellungen können nur umprogrammiert wer-
den, wenn das Licht auf der Taste aufleuchtet.
(Hinweis: Falls der Indikator der Aufnahmetaste
leuchtet, wird das Zeitdisplay die verbrauchte Zeit,
statt der noch verbleibenden Zeit anzeigen.)
Verändern Sie die Geschwindigkeit oder die
Neigung mit der Geschwindigkeits- bzw.
Neigungstasten. Nachdem das Segment vorbei ist,
drücken Sie die Aufnahmetaste nochmals und die
Veränderung wird gespeichert.
Um das Programm momentan anzuhalten drücken
Sie auf die Stoptaste. Alle Displays werden zögern
und das Zeitdisplay wird aufleuchten. Um mit dem
Programm wieder anzufangen, drückt man auf die
Start- oder Geschwindigkeitstaste
. Um das
s s
Programm zu beenden, drücken Sie auf die Stop-
taste, ziehen Sie den Schlüssel heraus und
stecken Sie ihn wieder ein.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
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Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 12.
Messen Sie Ihren Herzschlag, wenn gewünscht.
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Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 13.
Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
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Schlüssel aus dem Computer heraus.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 14.
DAS FITNESS-TESTPROGRAMM BENUTZEN
Das Fitness-Testprogramm ist dazu gedacht ihr relati-
ves Fitness-Niveau zu messen. Um beste Ergebnisse
zu erzielen, sollte das Fitness-Testprogramm benutzt
werden, wenn ihr Energieniveau erhöht ist; das Fit-
ness-Testprogramm sollte nicht benutzt werden, falls
Sie schon während des Tages trainiert haben. Anmerk-
ung: Sie müssen den optionalen Brustpulssensor
tragen um das Fitness-Testprogramm zu benutzen.
Folgen Sie den Schritten unten um das Fitness-Test-
Programm zu benutzten.
Legen Sie den Brustpulssensor an.
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Beziehen Sie sich auf die Anweisungen auf Seite
8 und legen Sie das Brust-Pulssensor an.
Anmerkung: Das Fitness-Testprogramm wird au-
tomatisch abgeschaltet, wenn ihr Herzschlag nicht
innerhalb von 4 Minuten nachdem das Programm
eingeschaltet wurde, erfasst wird.
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
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Sehen Sie auf Seite 11 unter ZUM ANFANG.
Wählen Sie das Fitness-Testprogramm.
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Wenn der Schlüssel ein-
Fitness-Test-Indikator
gesetzt ist, wird der ma-
nuelle Modus gewählt
und der M-Indikator wird
aufleuchten. Um ein
Fitness-Testprogramm
auszuwählen drücken
Sie wiederholt die Aufnahmetaste bis der herzför-
mige Indikator mit dem Buchstaben "T" aufleuch-
tet. Wenn das Fitness-Testprogramm ausgewählt
wird, wird das Programmdisplay ein vereinfachtes
Profil des Programmes darstellen. Das Zeitdisplay
wird anzeigen wie lange das Programm dauert.
Geben Sie ihr Alter ein.
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Wenn das Fitness-Test-
programm ausgewählt
wurde, wird eine Alters-
einstellung im Neigungs-
display blinken und die
Buchstaben "AGE" wer-
den im Zeitdisplay erscheinen. Sie müssen ihr
Alter eingeben, um das Fitness-Testprogramm zu
benutzen. Falls Sie schon ihr Alter eingegeben
haben, fahren Sie mit Schritt 5 fort. Falls Sie ihr
Alter noch nicht eingegeben haben, drücken Sie
die Altertasten um ihr Alter einzugeben. Vier
Sekunden nachdem die Tasten gedrückt wurden,
wird die Alterseinstellung von der Anzeige ver-
schwinden. Ihr Alter wird dann abgespeichert.
Drücken Sie auf die Programmstart- oder
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Geschwindigkeitstaste
s s
um das Programm zu
starten.
Wenn die Taste gedrückt
wird, wird das Distanz-/
Wattdisplay "L1"
(Fitness-Niveau 1) anzei-
gen, was bedeutet das,
das erste 4-Minütige
Segment des Fitness-Testprogrammes begonnen
hat. Die Neigung des Laufbandes wird sich auto-
matisch 3% einstellen und das Laufband wird sich
mit 1,5mph in Bewegung setzten. Halten Sie die
Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Das Fitness-Testpro-
Laufendes Segment
gramm besteht aus sie-
ben 4-minütigen Seg-
menten, gefolgt von
einem 2-minütigen
Abwärmsegment. Eine
Geschwindigkeits- und
eine Neigungseinstellung ist pro jedes Segment
einprogrammiert worden. Die Geschwindigkeits-
einstellung des ersten Segments ist durch die
blinkende laufende Segmentsäule auf der Pro-
grammdisplay dargestellt. (Die Neigungseinstel-
lungen werden nicht auf dem Programmdisplay
dargestellt.) Die Geschwindigkeitseinstellungen
der folgenden sieben Segmente sind in den sie-
ben Säulen rechts dargestellt.
Wenn das erste 4-minütige Segment des Fitness-
testprogramm absolviert ist, werden alle Gesch-
windigkeitseinstellungen eine Säule nach links
verschoben, und das Distanz-/Wattdisplay wird
"L2"; anzeigen, was bedeutet das das zweite 4-
minütige Segment begonnen hat. Die Neigung
wird sich dann auf 4% verändern und die Gesch-
windigkeit wird sich auf 2,5mph erhöhen. Wenn
das zweite 4-minütige Segment absolviert ist, wer-
den die Geschwindigkeitseinstellungen wieder um
eine Säule nach links verschoben und das
Distanz-/Wattdisplay wird"L3" anzeigen. Die
Neigung wird gleich bleiben, aber die Geschwin-
digkeit wird dann auf 3,3mph steigen. Am Anfang
jedes 4-minütigen Segments, wird die Geschwin-
digkeit und/oder Neigung automatisch steigen.
Das Fitness-Testprogramm wird so weiterma-
chen, bis ihr Herzschlag 70% ihres geschätzten
maximalen Herzschlag erreicht hat und das jewei-
lige 4-minütige Segment absolviert ist. Das
Fitness-Testprogramm wird dann zu Ende sein,
egal wie viele Segmente noch übrig sind.
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