Ein Pulsprogramm Benutzen; Benutzen Eines Ifit-Workouts - NordicTrack X9i Incline Trainer Bedienungsanleitung

EIN PULSPROGRAMM BENUTZEN

Pulsworkouts kontrollieren automatisch
die Geschwindigkeit und die Neigung des
Steigungslauftrainers, um Ihren Puls während des
Trainings nahe einer Zielherzfrequenz zu halten.
Anmerkung: Man muss bei einem Pulsworkout den
Brustgurt-Pulsmesser tragen.
1. Legen Sie den im Lieferumfang enthaltenen
Brustgurt-Pulsmesser an.
Genauere Information über den Brustgurt-
Pulsmesser finden Sie auf Seite 11.
2. Stecken Sie den Schlüssel in die Konsole ein.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite
14.
3. Wählen Sie ein Pulsworkout.
Zur Auswahl eines Pulsworkouts berühren Sie
die Läufer-Taste in der linken, unteren Ecke des
Bildschirms. Berühren Sie dann die Pulstaste am
Bildschirm.
Als nächstes berühren Sie entweder den Tabulator
für Performance (Leistung) oder Endurance
(Ausdauer) am Bildschirm.
4. Geben Sie den Maximalwert für Ihren Puls ein.
Benutzen Sie die Auf- und Abtasten, um Ihren
maximalen Pulswert einzugeben. Sie können
auch die Maximalgeschwindigkeit und die Länge
des Workouts ändern. Anmerkung: Um den
Maximalwert für Ihren Puls auszurechnen, fragen
Sie Ihren Arzt nach einer Tabelle oder einem emp-
fehlenswerten Rechnungsweg.
5. Starten Sie das Workout.
Drücken Sie die Start-Workout-Taste um das
Workout zu starten. Einen Moment nachdem man
die Taste gedrückt hat, beginnt das Laufband sich
zu bewegen. Halten Sie sich an den Haltestangen
fest und fangen Sie an zu gehen.
6. Kontrollieren Sie Ihren Fortschritt mit den
Anzeigen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16.
7. Schalten Sie auf Wunsch den Ventilator ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 17.
8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus der Konsole heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 17.

BENUTZEN EINES IFIT-WORKOUTS

Anmerkung: Um ein iFit-Workout zu benutzen, benötigt
man ein drahtloses Netzwerk (siehe BENUTZEN DES
DRAHTLOSEN NETZWERKMODUS auf Seite 25).
Ein iFit-Konto ist ebenfalls notwendig.
1. Stecken Sie den Schlüssel in die Konsole
hinein.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 14.
2. Wählen Sie das Hauptmenü.
Siehe Schritt 2 auf Seite 15.
3. Loggen Sie sich in Ihr iFit-Konto ein.
Falls Sie dies noch nicht getan haben, berüh-
ren Sie die Login-Taste, um sich in Ihr iFit-Konto
einzuloggen. Der Bildschirm wird nach Ihrem
iFit.com-Benutzernamen und Passwort fra-
gen. Geben Sie diese ein und berühren Sie die
Submit (Einreichen)-Taste. Um aus dem Login-
Bildschirm auszusteigen, berühren Sie die Abbruch
(Cancel)-Taste.
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