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Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stellen Sie sich
auf die Fußleisten und halten Sie die Pulsstange,
wobei Ihre Handflächen auf den Metallkontakten
aufliegen. Vermeiden Sie ein Bewegen Ihrer
Hände. Ihre Herzfrequenz wird angezeigt, nach-
dem Ihr Puls entdeckt wurde. Zur genauesten
Messung der Herzfrequenz berühren Sie die
Kontakte noch ungefähr weitere 15 Sekunden
lang.
8. Nach Wunsch den Ventilator einschalten.
Der Ventilator bie-
tet verschiedene
Geschwindigkeitsein-
stellungen und einen
automatischen Modus
an. Im automatischen
Modus verändert sich
die Geschwindigkeit des Ventilators automatisch je
nach der Geschwindigkeit des Laufbands.
Drücken Sie die Ventilator-Tasten mehrmals, um
eine Ventilatorgeschwindigkeit oder den automa-
tischen Modus zu wählen, oder um den Ventilator
auszuschalten.
9. Den Schlüssel nach dem Training aus dem
Trainings computer herausziehen.
Steigen Sie auf die Fußleisten, drücken Sie die
Stop-Taste und stellen Sie die Neigung des
Lauftrainers auf Null ein. Die Neigung muss auf
Null eingestellt sein. Andernfalls könnte der
Lauftrainer beschädigt werden, wenn Sie ihn
in die Lagerungsposition zusammenklappen.
Ziehen Sie dann den Schlüssel aus dem Trainings-
computer heraus und bewahren Sie ihn an einem
sicheren Ort auf.
Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers
fertig sind, schalten Sie den Netzschalter auf
die Off (aus) -Stellung und ziehen Sie das Netz-
kabel heraus. WICHTIG: Andernfalls können die
elektronischen Teile des Lauftrainers vorzeitig
abgenutzt werden.
EIN INTEGRIERTES WORKOUT BENUTZEN
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
einstecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 18.
2. Ihr Gewicht eingeben.
Siehe Schritt 3 auf Seite 18.
3. Ein integriertes Workout auswählen.
Um ein integriertes Workout einzustellen, drücken
Sie die Incline (Neigung), Intensity (Intensität) oder
Speed (Geschwindigkeit) -Taste mehrmals, bis das
gewünschte Workout am Display erscheint.
Wenn Sie ein integriertes Workout wählen, wird
ETNE12916
das Display die Dauer des Workouts anzeigen.
4. Das Workout starten.
Drücken Sie die Start-Taste. Einen Moment,
nachdem die Taste gedrückt wurde, wird sich der
Lauftrainer automatisch an die erste Geschwin-
digkeits- und Neigungseinstellung des Workouts
anpassen. Halten Sie sich an den Haltestangen
fest und fangen Sie an zu gehen.
Jedes Workout ist in Abschnitte eingeteilt. Je eine
Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstel-
lung sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert.
Anmerkung: Es kann vorkommen, dass dieselbe
Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung
für aufeinanderfolgende Abschnitte einprogram-
miert ist.
Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung
während des Workouts für Sie irgendwann zu
hoch oder zu niedrig eingestellt ist, können Sie
die Einstellung mithilfe der Speed oder Incline-
Tasten manuell verändern. Wenn aber der
nächste Abschnitt beginnt, stellen sich sowohl
Geschwindigkeit wie Neigung auf die vorpro-
grammierten Einstellungen jenes Abschnitts
ein.
Man kann das Workout jederzeit durch Drücken
der Stop (stoppen) -Taste abbrechen. Um das
Work out wieder aufzunehmen, drücken Sie die
Start-Taste. Das Laufband beginnt dann, sich
mit einer Geschwindigkeit von 2 km/h zu bewe-
gen. Wenn der nächste Abschnitt des Workouts
beginnt, wird sich der Lauftrainer automatisch der
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung des
nächsten Abschnitts anpassen.
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