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EIN ZIELSETZUNGSWORKOUT BENUTZEN
1. Den Schlüssel in den Trainings computer
einstecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 20.
2. Das Hauptmenü wählen.
Siehe Schritt 2 auf Seite 22.
3. Ein Zielsetzungsworkout wählen.
Um ein Zielsetzungsworkout zu benutzen, berüh-
ren Sie die Set A Goal (Ziel setzen) -Taste am
Bildschirm.
Um ein Kalo-
rien-, Zeit-,
Distanz- oder
Tempoziel
zu wählen,
berühren Sie
die Calories
(Kalorien),
Time (Zeit),
Distance (Distanz) oder Pace (Tempo) -Taste.
Berühren Sie dann die Erhöhungstaste und
die Verringerungstaste am Bildschirm, um ein
Kalorien-, Zeit-, Distanz- oder Tempoziel zu setzen
und die Geschwindigkeit und Neigung des Work-
outs zu bestimmen. Der Bildschirm wird die Dauer,
Distanz und ungefähre Anzahl von Kalorien, die
Sie während des Work outs verbrennen werden,
anzeigen.
4. Das Work out starten.
Berühren Sie die Start-Taste, um das Work out zu
starten. Einen Moment nachdem Sie die Taste
berühren, beginnt das Laufband sich zu bewegen.
Halten Sie sich an den Haltestangen fest und
fangen Sie an zu gehen. Anmerkung: Der Bild-
schirm wird sich für einen Moment verdunkeln,
während die Work out-Informationen geladen
werden. Das ist normal.
Das Work out funktioniert auf dieselbe Weise wie
der manuelle Modus (siehe die Seiten 22 und 23).
Das Work out wird so weiterlaufen, bis Sie Ihr
eingestelltes Ziel erreicht haben. Das Laufband
wird dann langsam anhalten und eine Work out-
Zusammenfassung wird am Bildschirm erscheinen.
Nachdem Sie die Work out-Zusammenfassung
gesehen haben, berühren Sie die Finish (fertig)
-Taste, um zum Hauptmenü zurückzukehren. Sie
können Ihre Ergebnisse auch speichern oder
veröffentlichen, indem Sie eine dieser Optionen am
Bildschirm wählen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl von Kalorien, die man während des
Work outs verbrennen wird. Die tatsächliche
Anzahl von verbrauchten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie z.B. von Ihrem
Gewicht.
5. Ihren Fortschritt auf den Anzeigen verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 22.
6. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 23.
7. Auf Wunsch den Ventilator einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 23.
8. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainings computer abziehen.
Siehe Schritt 8 auf Seite 23.
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